WAS

Witam Na początek coś o mnie: Waga:71kg Ektomorfik Wzrost:181 cm Staż na siłowni: około 9 miesięcy Treningi: głównie SPLIT Cel: MASA Dieta: 1 Posiłek: Płatki owsiane(80g) , Mleko 250 ml, Orzechy włoskie 4szt GODZ : 7:00 2 Posiłek: 200g pierś z kurczaka,100g ryżu białego, warzywa, oliwa z oliwek (15g) GODZ : 9:30 3 Posiłek: [...]

Witam, chciałbym się was zapytać, czy wiecie jak zapuścić taką fryzurę. http://www1.pictures.zimbio.com/gi/Tomoki+Kameda+Tomoki+Kameda+v+Immanuel+Naidjala+7m95Kv2b6ssl.jpg To fryzura japońskiego boksera Kamedy, chciałbym się dowiedzieć od kogoś, kto jest obeznany w temacie jak zapuścić taką fryzurę. Zastanawiałem się, czy mógłbym mieć do tego [...]

Mam do Was pytanie. W wielu filmikach jakie wrzucono do wątku pojawiała się sytuacja agresji na drodze. Sam jeżdżę samochodem i widzę, że takich sytuacji w Polsce też jest sporo. Mój znajomy widział, jak gość zajechał drugiemu drogę, wyciągnął go z samochodu i pobił. Jak myślicie, jaki gaz można polecić do obrony kierowcy? Zwróćcie uwagę, że [...]

27 lutego, po raz pierwszy w Polsce, odbędzie się Gala Kulturystyki Zawodowej Levrone Pro Classic. W historii tego sportu, nie było w naszym kraju do tej pory tak prestiżowej imprezy! Swoim nazwiskiem zawody sygnuje niekwestionowana legenda światowej kulturystyki – Kevin Levrone. Na jednej scenie konkurować będą ze sobą najlepsi zawodnicy z całego [...]

a sa jakies opinie o tym labie medical? takie same jak o globalu, scitecu, atom lab, podrobkach dose i cybera + cos tam jeszcze sie pewnie znajdzie %-) Wklejałem pare stron temu wyniki po T3 z Uni. Działa. Dzięki, a czy któryś z was koledzy używał clena z nexium albo tego vermodje? Pozdrawiam oba cleny sa dobre

Niepublikowany wcześniej bonus od nas - dla was :) https://www.youtube.com/watch?v=M1a4rtaKbeo

Wklejałem pare stron temu wyniki po T3 z Uni. Działa. Dzięki, a czy któryś z was koledzy używał clena z nexium albo tego vermodje? Pozdrawiam

witam mam zamiar zacząć cykl wino stanox 200tab i prop 30ml. ogólnie jestem po redukcji ważyłem 89 a teraz waże 78 więc 10 kg pękło:D. i mam teraz do was pytanie czy taki cykl będzie ok?? czy dawki wina 4 tab dziennie i prop poniedziałek,środa,piątek? w tym rozpisana dieta 2,5b, nisko węgle i 1,5t.

Witam, chciałem was poprosić o konkretny trening dla mnie. Trenuje już w sumie 3 lata, ale zawsze to był taki trening poniedziałek klatka i biceps, środa plecy triceps, piątek nogi barki brzuch. Ewentualnie jakiś dodatkowy trening na bieganie, jakiś cross fit. Od jakiegoś czasu zaczął mnie kręcić Dwubój olimpijski, zacząłem więc w tym kierunku [...]

Szajba słusznie zauważył. Kortyzol! Może olej programy, wyciski itp... Baw się treningiem. Rób to na co masz ochotę. Staraj się tylko utrzymać jako taką różnorodność. Jeśli to co robisz na treningach nie sprawia Ci problemu - w sensie, że po treningu żyć Ci się nie chce, to trzymaj to. Tylko nie za wszelką cenę.. Nie pracuję na nocki, ale też [...]

Hej wszystkim,mam 18 lat.Zaniedbałem swoją sylwetke dlatego chciałbym z nią coś zrobić,jestem typowym endo z krwi i kości potrafie bardzo szybko nabrać masy tłuszczowej...ręce jak widzicie chude a brzuch duży i lipomastia też jest,dlatego mam do was pytanie redukcja czy masa ? z góry dziękuje za odpowiedź,wiem że to standardowe pytanie,ale jednak [...]

zjem cie %-) was l nas fäken

Cześć. Ostatnio myślę nad połączeniem planu FBW i kalisteniki. Bardzo lubię robić pompki i chciałbym dojść do wykonywania ich w dużych ilościach, ostatnio gdy sprawdzałem swojego maxa było to ponad 50, ale był to czas kiedy regularnie robiłem pompki - teraz ta ilość na bank spadła. Zależy mi na tym żeby wytrenowac podciąganie się na drążku gdyż [...]

lewicowcy lewaki ... wszyscy poprawni i tolerancyjni a przynajmniej znaczna czesc to etatowcy ... i co oczywiste etatowcy na panstwowym albo dotowani ( wicie rozumicie ten tego ... psze ja was ) bo na rynku czyli w realnym wiecie nie ma miejsca na taka dzialalnosc ilu jest lewicowych przedsiebiorcow ludzi kreatywnych pomyslowych ... nawet ludzie [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 kg Wzrost : 181 cm Obwód klatki : 95 cm Obwód ramienia : 30 cm Obwód talii : 89 cm Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu (po 60 min) trening siłowy (FBW) z hantlami w [...]

Fajny dziennik :-) Super że się we dwójkę motywujecie do działania! Będę śledził, no i u Was też widać że smaczna micha %-) Powodzenia!

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 186 Obwód klatki : wdech 108,5 wydech 103,5 Obwód ramienia :Lewy 34,5 Prawy 36,5 Obwód talii : 95 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 17%? Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -push/pull, w [...]

Witam, chciałbym prosić Was o ocenę i ewentualne rady w związku z dietą, którą ułożyłem. Przegrzebałem wiele tematów z tym związanych, nie tylko tutaj na forum i niżej macie to, co udało mi się ułożyć :) Ponad pół roku temu byłem na redukcji (+ spalacz, białko i bcaa) udało się zgubić w 2 miesiące 10cm w pasie :) brak czasu i teraz biorę się [...]

Cześć, Stosuje ktoś od Was odzież termoaktywną HighType? Jak jakościowo te produkty? Rozmiarówka podana na stronie ( głownie chodzi mi o Rashguardy z krótkim rękawem ) się sprawdza w rzeczywistości? Bo różnie z tym jest przy takich produktach.

Hej dziewczyny pytam bo pewnie nie jedna z was powiekszala piersi implantami , kiedy zaczelyscie treningi siłowe ogólnie chodzi mi o barki klatę i jakiś cykl ? Kiedy mogę zacząć ćwiczyć juz normalnie dane partie i jakiś cykl przed zawodami .