WAS

Troche poczytałe, pooglądałem i stworzyłe. Ćwiczenia dobierałem dla początkujących i niektóre to kontynłacja tych które już wykonywałem. Licze na uwagi i poprawki. Z góry dzięki!! Poniedziałek Barki + triceps każde ćwiczenie 5*8 1.Wyciskanie sztangielek 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.WYCISKANIE [...]

ja was tam nie rozumiem :D

Witam szanownych forumowiczów, Ponieważ zainteresowanie ściąganiem walk na forum jest dość duże a wyszukiwanie plików filmowych wśród setek postów bywa kłopotliwe i czasochłonne postanowiłem temu jakoś zaradzić otwierając mały prosty i bardzo skromny NIEKOMERCYJNY serwer FTP dla wszystkich! Zanim jednak się zalogujesz przeczytaj proszę te kilka [...]

Cze ludki. Od razu zaznaczam, że mam bardzo znikomą wiedze na temat HMB. Mam jednak do was takie pytanie. Wszyscy tutaj odnoszą HMB do spraw typu poprawienie wyników siłowych oraz zwiększenie masy.Jednak z infa Olimpa wynika, że ma ono także działać jako środek który np. zapobiega chorobom sercowym,chroni przed wyczerpaniem,opóźnia proces [...]

Moje pytanko brzmi:CZY MEGA MASS 4000 TO DOBRE ROZWIAZANIE?czy polecacie cos innego??? chce go polaczyc z dieta wysoko bialkowa.Waze 96 kilo i chce przekroczyc prog powyzej 100kg ale wiadomo bez tluszczu. Pytam was ze wzgledu ze mimo tego ze moj staz wynosi w sumie ponad 3 lata to nie korzystalem zbytnio z odzywek a pzrzyczyny praktycznie jak w [...]

Rok temu razem z kuplami załozyliśmy extremalną federacje wszystkich sportów walki Combat Fight Champion.Początek był trrudny :pna gale przychodziło zaledwie (6-10 osób).Pokazywaliśmy walki bokserskie i zapaśnicze.Kilka miesięcy puzniej doszło wrestling,combat,i inne sporty walki.Obecnie na gale przybywa od 20 do 40 chłopa Czy ktoś z was bawi [...]

widze ze za***isci z was experci thx za podzielenie sie wiedza z***y

Witam wszystkich Jestem nowym urzytkownikiem i niewiem czy w dobrym dziale pisze jesli nie to prosze o przeniesienie Mam 18 lat 1873 wzrostu i waze 58 kg(za malo =( ) Prosze was abyscie mi napisali co i ile jesc najlepiej aby przybrac na masie i jak trenowac Z gory wielkie DZIEKI POZDRAWIAM

Po pierwsze-ci co mnie NIE znaja niech sie k.urwa nie wypowiadaja,ze jestem jakas na raz albo ****iszonem-to jest moja 2 odslona-proponuje poczytac 1-tam sa moje fotki z zawodow i bez tej waszej ulubionej TAPETY Ludzie...pomalowac sie nie mozna?boli was cos?Sory,ale jestem normalna laska i niektorzy nawet sobie pewnie nie potrafia wyobrazic,ze mam [...]

Noo fajowe ale nei patrze za duzo , bo potem będziecie mi sie sniły :). Mamy oceniać fotki przecież, a nie dziewczyny na nich. Niektórzy przesadzili z komentarzami. Czasami są okazje, na które kobiety lubią sobei zaszaleć i walnąc jakiś ostry makijaz i rózowe sukienki. Was to nie powinno obchodzic :). pozdro

Masa normalnie mnie rozp*****lasz, wg. mnie jestes najwekszym spamerem tutaj no i jeszcze Pawerty, bo jak piszecie cos to tylko pojedyncze slowa no czasami kilka ale to juz od swieta a ja jestem juz po treningu i za***iscie bylo dawno sam nie trenowalem dzis robilem bica i plery, a bic mi sie troche spompowal ale malo, i tu pytanie do was czy u [...]

Ja NIE PROSZE nikogo o ocenianie mnie To jest moj prywatny post,w ktorym pisze i wklejam co chce Macie racje niepotrzebnie sie bulwersuje opiniami rocznikow:`89 , `86 ... Chcecie kochani fotki BEZ TAPETY-macie ich duzo w moim pierwszym poscie-a nie trudno go znalezc ..... co do tapety-fakt-no macie racje-oczy brokatem lekko posypane (jesli [...]

Od nie dawna pojawily mi sie rozstępy, co wg. Was jest najlepsze, aby przeciwdziałać ich powstawaniu. Pozdrawiam

No ok...mam bejbi.... ale fajnie Duralku-przyjedz,przyjedz,przyjedz hihihi Tej a cos moja siora nie umie sie zalogowac SIEROTA !!!! Bo miala dla was fotke,ale cos jej nie wychodzi ... Chlopaki...pomozcie.. hrhrhrh

WITAM! Znajoma chce zzucic troszke "tluszczyku" cwiczac i uprawiajac areobik. Ja nie widze takiej potrzeby u Niej ale troszke sie przewrazliwiona zrobila wiec pytam Was o rade dla "swietego" spokoju :) . Jakie suple jej polecacie dla osiagniecia w tej syt. jak najlepszych efektow?? dzieki...

Czy jest mozliwosc przesylania przez was próbek odzywek? Chodzi mi wylącznie o smaki. Mam taki dylemat - chce zakupic najwieksze opakowanie biogenix prolongatum i sp 80. Kupil bym czekolade, ale poczytalem i coraz czesciej spotykam sie z negatywnymi opiniami na temat tego smaku. Wiem powinienem kupic mniejsze opakowanie i najpierw spróbowac, ale [...]

hehheheheh teraz to mnie rozbawiliscie widze ze na tych karkach nic nie ma.....haahahhahahhahah...jesli o mnie chodzi to nie moge wiedziec wszystkiego ,zapytalem o cos o czym nie mam zielonego pojecia zreszta jezeli tego nie kumacie to nie bede sie tlumaczyl...ponawiam pytanie ale nie do was bo wy niestety nie wiecie..jezeli ktos bral methyl depot [...]

jest ktoś tutaj kto będzie mi mógł pomóc w rozpisce biegów na 100m i w to włączyć siłownie plus jakie odżywki brać. Prosze was bardzo pomóżcie. bo już nie mam siły pisać tyle razy:((

urodzinki ??? to ffszystkiego najlepszego !!! btw, niech zywi nie tracom nadziei hrhr : In a study of 18 men aged 60 to 75, Ohio University physiologists found that subjects who took part in a 16-week weight-training program were 50 to 80 percent stronger by the end of the study. When researchers compared the strength gains of the elderly [...]

co sadzicie na temat słodzika, wydaje mi sie ze jest zdrowszy od cukru.dobrze mysle, czy sie myle. a moze zamiast slodzika miód albo glukoze.co wedlug was jest najlepsze,najzdrowsze.chodzi mi o uzywanie np. do poslodzenia herbatki.pozdrawiam