Vita Min Multiple Sport magnez

[...] Gold Omega-3 - 8g, po 2g do posiłku Gold - Vit C - 1kaps bezpośrednio po treningu Garlicin - 3kaps, po 1kaps do posiłku Calcium Zinc Magnesium - 3 tabl 20 min przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps po 3 posiłku Glucosamine + Chondroitin - 3 kaps 20 min przed snem Chela Cynk - 1kaps 20min przed snem Magnez z głogiem - 2tabl do posiłku [...]

[...] nawet udało mi się zrobić mniej powtórzeń. Plank: 1min03s; 52s; 50s Spięcia brzucha: 3x20 powt. Orbitrek 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8e3f8e42b543f68f75d5cabbde7d41.png Filmiki: Przysiady 55,0 kg https://www.youtube.com/watch?v=PTwh5u8Q780 MC 55,0 kg [...]

[...] nawet udało mi się zrobić mniej powtórzeń. Plank: 1min03s; 52s; 50s Spięcia brzucha: 3x20 powt. Orbitrek 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8e3f8e42b543f68f75d5cabbde7d41.png Filmiki: Przysiady 55,0 kg https://www.youtube.com/watch?v=PTwh5u8Q780 MC 55,0 kg [...]

[...] - prawda:-?;-D Plank: 1min03s; 55s; 51s Brzuch (unoszenie nóg): 15, 11, 8 Brzuch (spięcia): 3x20 powt. Orbitrek: 20 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2236e75a5dd1430abf3b16a6e122289c.jpg Niestety wyskakuje mi jakiś błąd przy filmach, więc wrzucę je wieczorem wraz z [...]

31/05/2014 DT Ćwiczenia robiłam wolniej niż widać to na ostatnich filmikach:-) W martwym ciągu miałam ręce zmęczone po Goblecie i sztanga co chwilę wyślizgiwała mi się z rąk. Przysiad Sumo od nowego tygodnia spróbuję robić sztangą jak sugerował rion10. Pierwszy raz robiłam wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem oraz przyciąganie uchwytu dolnego [...]

[...] Unoszenie nóg - ból brzuszka:-) Trening zajął mi 1h Bieżnia (Power Walking): 25 min (nachylenie 5,5; prędkość 5,5-6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport, GABA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0db52ce61074c6284adaaac48237b2a.jpg I na koniec fotka dzisiejszego obiadku. Nie wpisuję warzyw, ale zawsze są [...]

[...] pod siebie - pupa bolała i nie było już tak różowo jak wcześniej; 6b.) X-band walk - ok, czuć świetnie pupę. Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ab9d6875f6a4bda803d299d14b8947e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] x10/ 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 10 min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: cukinia, papryka czerwona [...]

[...] x6 + 10kg x14 / 15kg x5 + 10kg x15 10kg x20 / 10kg x20 / 10kg x20 / 10kg x20 / 10kg x20 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda /SFD/Images/2015/4/11/875e34fff82048b982436858d734ae03.jpg Zmieniony [...]

[...] z linką 3x15 powt. 5kg x15 / 5kg x15 / 5kg x15 Bieżnia: Power walking (nachylenie 6,0, prędkość 6,0) - 20 min Trening: 1h 25min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita- min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, ogórek kiszony, pomidor, pieczarki [...]

[...] 2A: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,5kg x 12/12/12 2B: Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12,5kg x 12/12/12 Trening: 45 min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, cebula, pomidor [...]

[...] - bez kładzenia się z powrotem na podłogę już nie było tak lekko%-) 6b.) X-band walk - pupcia bolała. Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db5c8343fe194c0680c81429478efaf3.jpg Filmy: Goblet 30,0kg [...]

NIEDZIELA 29/05/2016 DT W weekend lubię zrobić trening z rana żeby mieć później więcej czasu wolnego na inne sprawy albo po prostu na odpoczynek. Dzisiaj było podobnie pomimo, że nowa siłownia czynna do wieczora, ja już swój trening zaczynałam ok. 10-tej :-) Trening poszedł mi sprawnie, kompleks tradycyjnie dał popalić :-)) W wyciskaniu [...]

Znowu narobiły mi się zaległości w wypiskach :-( Zresztą ostatnimi czasy mam słabszy okres, nałożyły mi się różne problemy, które odbijają się na treningu. Staram się z nimi jakoś uporać albo po prostu przeczekać. Szkoda tylko, że akurat teraz nadszedł dla mnie gorszy czas, kiedy do urlopu zostało 6 tygodni, a ja jestem w lesie z wyglądem i [...]

[...] L-Glutamine Mega Caps L-Glutamine Powder Żeby czas jesienno - zimowy nie zaskoczył nas przeziębieniem, należy wzmocnić organizm suplementami witaminowymi i minerałami: - Vita-min Multiple Sport: preparat ten konstruowana między innymi właśnie pod kątem wzmacniania bariery antyoksydacynej sportowców, dlatego stosując go, uzupełniamy [...]

[...] 3s 3x MAX wiosło sztangą 3s 12/10/8 uginanie ramion ze sztangą 3s 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s 12/10/10 -Gold Omega 3 -Chela Magnez + B6 -Lecytyna Gold (na wyczerpaniu) -Vita-min multiple sport -Chela cynk ( jak skończe Vita-min multiple sport. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-31 15:04:41

[...] 20x 30/ 20x 30/ 20x 30 20x 30/ 15x 30/ 15x 30 20x 25/ 20x 25/ 20x 25 20x 25/ 20x 25/ 20x 25 12x 30/ 15x 25/ 15x 25 Trening: 1h 20 min Bieżnia (Power Walking): 25 min (nachylenie 6,0; prędkość 5,5-6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a71beeb9bc4473ab54a1d7ca72cae67.jpg

[...] rękach - tym razem spinałam brzuch i nie podnosiłam się aż tak w górę; Trening: 55 min Orbitrek: 30 min (prędkość 8,0-8,5) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2d2ba2d1c254dc59f927869368b0613.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=6axeUG3f_-I Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] - ból w pupie ciąg dalszy%-) Trening: 50 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0-6,5; prędkość 5,5-6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc27d4d91c0430eb1d72b91ccbc815c.jpg Ciasto czekoladowe z fasoli : 2 puszki fasoli czerwonej (440g), 4 jajka, 2 banany [...]

[...] udało mi się zrobić 27 i 26 powtórzeń; 5b.) Hip rotation - ok. Trening: 50 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,5; prędkość 6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7086e0b275e47f097c5879615e2c393.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-24 21:27:11