Tłuszcze

Od konca - bilans dlatego, ze musze odejsc od wysokich tluszczy. To oznacza koniecznosc podbicia wegli - a gdzie wysoko wegle, tam trzeba liczyc. Takie moje osobiste doswiadczenie. Absolutnie nie uwazam ze wegle sa zle, zwyczajnie wybaczaja mniej niz tluszcze i pilnowac trzeba. Samo odejscie od tluszczy to wspolnie z lekarzami podjeta decyzja, by [...]

Oj biedni ludzie nie znający prawdziwego LCHF..., oj biedni są ;) LCHF opiera sie o tłuszcze zwierzęce, nie roślinne, maksymalnie nasycone wodorem (H)!!Jak najmniej węgla (C),tłuszczy wielonienasyconych!!

Po Twojej wypowiedzi pojawiły się wątpliwości związane z moją dietą tłuszczową. Myślisz, że powinienem napisać do dietetyka z Po treningu .pl że coś nie tego z tą dietą (dietę układał Tadeusz Sowiński). Daleki jestem od podwazania fachowosci Tadzia - napisalbym na Twoim miejscu z prosba o wyjasnienie mechanizmu - Tadeusz zawsze wie co robi i nie [...]

Poplywane - mocno. Bark boli - bardzo - koniec marudzenia juz ;) Musze tluszcze podladowac zdrowa zywnoscia, dzis testowanie czekolad bo jest promo ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d53166acc8114fb2b3c19db9bc52ea04.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bd45d24117a4c80a5797fd9605703f7.jpg

Jak oceniasz swoje przygotowania z perspektywy startu? Coś będziesz modyfikował? Czy po tej pierwszej próbie zamierzasz zmienić lub skorygować swoje plany startowe? Czy planujesz jakieś zmiany w treningu? Konkretne pytania - meska odpowiedz: 1. Dobrze przygotowany - jak na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam [...]

Ze swojej strony polecam tluszcze. Skonczyly sie u mnie gazy po posilkach,sila idzie na treningach,nie ma tzw. ciazy spozywczej(napuchniety brzuch po zezarciu xg makaronu czy ryzu),lepsza regeneracja. A co najwazniejsze maloobjetosciowe posilki-5 minut nie ma amu. Co to za problem zjesc np. 250g piersi z kurczaka i 50g smalcu-zaden Obecnie 3200 [...]

Chcesz powiedziec przez sport,/niefizjologiczny wysilek do 'kalectwa'? ;) Większość treningów to działanie "wbrew" fizjologii. Łapiąc za sztangę, albo rozgrzewając się do biegu godzisz się na na naruszenie równowagi w organizmie. Dopóki nie przekroczysz pewnej granicy organizm upora się z przywróceniem normalności + dołoży od siebie trochę [...]

/SFD/Images/2015/4/21/8c6e323b4e8e4d8fada9857be961048d.jpg Ale dietę to sobie Xzaarze zafasowałeś... Zupełnie jakbyś prosił o pogorszenie sytuacji. Wspieraj wapń, witaminę D, białka kolagenowe i tłuszcze. Nie musisz od razu walić tego w siebie w tysiącach kalorii. Przy dużej podaży białka organizm musi zareagować. I reaguje. Usiłuje zneutralizować [...]

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

Mam nadzieję, że wybaczysz mi chwilę zielonej propagandy u Ciebie w dzienniku;) Tak sobie pomyślałem, że po takim starcie masz organizm pełen toksyn, a naturalnym środkiem na to jest chlorella. Chlorella zawiera więcej witaminy B12 niż wątroba wołowa, 50 razy więcej chlorofilu niż lucerna (jest najbogatszym znanym źródłem chlorofilu, stąd też jej [...]

Odnośnie Twojego drugiego posiłku z najnowszego Twojego wpisu autorze tematu, w którym dałeś kaszę gryczaną, masło roślinne i mirunę, to moje uwagi są takie: Kasza gryczana - bardzo dobrze, że ją jesz Masło roślinne, to jest miks masła i margaryny, a margaryna, to jak wiadomo szkodliwe tłuszcze trans - zamień masło roślinne na prawdziwe masło, w [...]

Przemek ja myślę że jak podejdę tłuszcze. Po 100-120g to ww będą na takim poziomie wlasnie

Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-)

Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-) No to chyba u każdego [...]

No to już wiem czemu teraz na masie robiła się lipa tłuszcze były głównie z oleju lnianego ok 40g ed i libido padało .. leciał prop 300mg ed do tego estrogen trzymane w dolnej granicy norm i robiło się nie za ciekawie .. za dużo się naczytałem i na oglądałem diet od pro i tak wyszło he :-p

[...] z warzywami + racuchy kefirowo jabłkowe 4. Lody truskawkowe serek wiejski z waflami ryżowymi 5 jak nie usnę to płatki owsiane z owocami wpc i masło orzechowe Białko 300 Tłuszcze 90 Węglowodany 640 /SFD/2018/11/5/ddaf95346f824082ba0f976063112e6a.jpg /SFD/2018/11/5/025fb29d314f4a4ba1b9a7ae3e79b6ba.jpg [...]

niby wyczytałam o tych krzesłach ale boję się że nie dam rady ich później odstawić, no troszkę obawiam sie o ich stabilność i bezpieczeństwo przy biegającym dwulatku, no nic , coś będę próbować. Jak to jest z rozkładem BWT, bo na początku nie zwróciłam na to uwagi, to samo mi wyskoczyło wzięłam za pewni ale teraz jak czytam to mi to nie gra. Czy [...]

sss dzięki za odzew, a jak to się ma do kalorii wtedy bo się gubię , bo jeśliby przyjęłabym białko 120 węgle150 tluszcze 80 to mam za mało kalorii bo obralam sobie 2000 , to obciąć kalorie ?

kolejna próba doboru BWT białko 120g węgle 180g tłuszcze 72g kalorii 1850 tak może być warzywa z dziś, pomiodr , ogórek, szpinak, sałata, papryka, seler naciowy, por miska na dzis /SFD/Images/2015/5/13/00ff4040140c40b8a81d70b06f476b76.jpg

26.01.16 DT Trening - twórczość własna pod konkurs 1.WL 10x10/30x5/35x5/37,5x1/40x1/42,5x1/45x0/45x0 2. Dipsy 3/3/3/2 robiłam trzymając się oparć krzeseł, strasznie słabo poszło 3. Invert rows 8/8/8/8 4. Wiosłowanie sztangą 10x10/30x10/30x10/30x10 Chciałam przecwiczyć to czego jeszcze nie robiłam. w WL nie dało rady więcej. Miska czysta ale [...]