Tłuszcze

może być ale przydadzą się te zdrowe tłuszcze

hmm stary pierwszy raz widze taka diete dla mnie ona jest dziwna i skomplikowana (bez sensu) ckd na redukcje to najbardeziej efektywna diete !! poczytaj posty o niej !! - 30g wegli - 2g białka na kg masy - reszta pozostalych kolori to tluszcze 1 g tluszczu 9kcl pozdroffka

Bo wszystkie wzory maja dac tylko jakis punkt orientacyjny, a liczbe kcal dobieramy obserwujac jak reaguje nasz organizm, troche na wyczucie i na zdrowy rozsadek. Z tego co widac na fotce to 'brzuszek' u niej najlepiej rozwinie sie pod wplywem cwiczen... zaproponuj jej jakas okrojona wersje a6w (tutaj przychylam sie do zdania Uki, tyle, ze a6w [...]

co do tej biochemii - to podstawy 'komorka, tluszcze, sacharydy, reakcje biochemiczne' itd w tej fizjologii - masa ciala, komorka, fizjologia wysilku, treningu fizycznego itp.

wynumerowane wypowiedzi pysia i moje co do nich wątpliwości od myślnika (opisuję dokładnie bo zaraz będzie że niewiadomo o co chodzi :) ): 1. moim zdaneim to dieta dla leniuchów ktozy mysla ze beda jesc prawie co chca - dlaczego?? czy węgle złożone białko i zdrowe tłuszcze są złe? w takim razie czym je zastąpić 2. i ze beda chudnac stary jedzenie [...]

tomek tu napisales ze bedziesz tak jadl tzn ze masz taki zamiar: ) - posiłki są białko + węgle lub białko + tłuszcze dlatego że mam zamiar jeść jak najbardziej złożone węgle i z tego co czytałem wystarczy jeść tak złożone co 5-6h

1. tłuszcze - oliwa z oliwek, rózne zdrowe oleje (poczytaj forum) tran orzechy włoskie ryby 2. białko - drób, twaróg, ryby, jajka, odzywki 3. węgle - warzywa, ryz najlepije brązowy , kasze, chleb razowy płatki owsiane cos jeszcze trzeba ?? pisałes o HMB i BCAA, ze nei stracisz miesni, zawsze sa spadki, napewnoe mniejsze dzieki dobrej diecie (2 [...]

ja ostatnio kupilem w biedronce za 7 zl taka ksiazke.nie wiem narazie przeczytalem ze 50 stron i taka sobie.a tytul jest taki:"Dieta Omega,czyli schudnij jedzac zdrowe tluszcze"-Judith Wills

i dziura ozonowa a tak serio to "malo tluszczow nasyconych" to tez nie recepta, wszystko powinno byc w rownowadze - imo 1/3 to tluszcze nasycone, 1/3 jednonienasycone i 1/3 wielonienasycone.

ni ekazdy tluszcz nasycony jest zły, wg mnie najzdrowsze sa zoltka jaj ( w przewadze zawieraja jednonienasycone kwasuy a nie jak wielu mysli tylko nasycone , ktore i tak sa w zoltku zdrowe) ,tluszcz kaczy jest w wiekszosci tez jednonienasycony tak jak i gesi , oliwa z oliwek jest bardzo dobrym zrdolem jednonienasyconych ja tez migdaly a omega 3 [...]

zgadzam sie bialko 1,5g, tluszcze 1,5g, reszta kalorii z wegli.

Przeczytalem wszystko na tamtej stronce. Razem potrzebne 3200kcal bialko 480 kcal-120g tluszcze 1296kcal-144g weglowodany 1424kcal-356g Mala zmiana: 1 sniadanie w domu platki owsiane z jogurtem i rodzynkami,sok marchwiowy 2 sniadanie w szkole chleb razowy,plasterek szyneczki,jablko,banan obiad piers z kurczaka lub indyka,kasza gryczana po treningu [...]

złe połonczenie niezdrowe tłuszcze i wegle o wysokim ig

tyle płatków moze byc,a dlaczego nie orzechy daj do pierwszego posilku,a oliwe do jakiegos ubogiego w tluszcze,moze byc to ostatni posilek Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-16 21:26:00

może jesz niewłaściwe produkty, tłuszcze sa sycące no i dlamnie białko albo strasznie mizernie jesz poczytaj posty podwieszone

Domer przecież takie diety razem tu układacie!? Przykład z innego postu: I posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 40g Morele suszone 30g Mleko 0.5% 200g Omega-3 Zielona herbata No i gdzie te białko, no tłuszcze omega3 ok są, ale reszty niema. A w tym przykładzie i tak jest więcej tego co zawsze jest podawane przez innych [...]

Na moj gust to Ty masz 50% bialek, z 35 weglo i 15 tluszczow :]. Wiesz co chcesz sie porzadnie przylozyc do cwiczen i stawiasz na suplementacje, ale z tym jedzeniem bys cos zrobil. Oblicz zapotrzebowanie dla swojej wagi kaloryczne a pozniej uloz diete tak zeby stosunek wegli/bialko/tluszcze bylo np. 50/30/20, badz 60/25/15 itp. no nie wiem, ale po [...]

no tylko z tego artykułu wynika że ludzie powinni unikać weglowodanów aby długo zyć a badania wykazały że wielu stulatków wcinało równo co popadnie nie patrzać czy to węgle czy tłuszcze i jakoś są długowieczni a wiec sprawa nie ogranicza sei do samej insuliny

"Czemu mówisz że rozpiętki nie są najlepsze, mógłbym wtedy mocno dopinac mięśnie." -- ponieważ jest to ćwiczenie izolowane, a przy zabawie z maxami takowe nie są zalecane:) jeśli ci na tej diecie nic nie pójdzie, nawet tłuszcz tzn, ze jesz za mało, a wyglada, ze tak moze byc musisz sobie dokłądnie policzyć ile czego zjadasz, bo tak nie [...]

Czyli wypada takiego łososia zagryźć kapsułką z O-3, albo popić tranem żeby mieć pewność że choć trochę dobrych kwasów się zjadło..? no pięknie.. a co z łososiem mrożonym, którego czasem rzucam na grilla? zachowa się w nim trochę 0-3? i mam jeszcze taką wątpliwość.. na opakowaniu kapsułek z 0-3 które łykam jest wyraźnie napisane: "Nie [...]