SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • masa i redukcjia tłuszczu jednoczesnie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam temat a czy ktoś mógłby rozpisac np: jaka diete trzymac tzn ile b/ww/t , jaki trening na mase?areoby? no i wkoncu jakie suple brać ? bede wdzieczny wiem ze trudno robic mase i jednoczesnie spalac tluszcz ale jest to chyba realne albo inna opcja spalic tluszcz, maxymalnie sie wyrzezbic i wtedy sie masowac bez zbednego tluszczu -- pyt [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2004-11-24 21:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening silowy w Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    ale dotychczas był to tylko trening na mase, choć za wiele jej nie mam bo jakieś 64kg waże przy 180cm wzrostu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-15 08:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko - jest do uzupełnienia diety - ani na mase ani na siłe na siłe jest odpowiedni trening na mase odpowiednio zbilansowana dieta kreatyna - pomaga w budowaniu siły oraz masy oraz EDYTUJ POSTY

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2013-12-08 19:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak trening na mase to i dieta na mase a jaką preferujesz więcej w postach podwieszonych

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2005-03-12 19:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobaczcie co wykombinowałem -> do oceny, rzeźba !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Caly twoj plan sie zrabal w momencie gdy postanowiles polaczyc trening na mase z treningiem na rzezbe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2006-06-08 11:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja przedramion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jeszcze wlasnie chcialem zrobic EDITa i napisac ze chodzi mi o trening na mase, ale mnie ubiegles i odpowiedziales :D tylko raz? jak cwicze na mase to tez?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2006-06-10 22:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa mozliwa do zrobienia w 5 miesiecy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszsytko zależy od tego czy masz dobrą diete. Jeżeli dostarczysz odpowiedniom iliść białka i węgli to ten 1kg na miesiąc jest jak najbardziej do osiagnięcia. Po dobrej diecie stwórz sobie Odpowiedni do ciebie trening na mase. Jest wuchta postów na temat treningów a twój jakoś tak marnie mi wyglada. pozdrawiam Ten twój plan to taki bardzo kiepski [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2006-01-30 21:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-03-28 20:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o zmiane planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SPAC NIE MOZESZ? PONIEDZIAŁEK: Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -121088-zwiększanie ciężaru Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę -121088-zwiększanie ciężaru Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej -121212-stały ciężar Triceps Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu -101010-stały ciężar NIE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2006-06-17 07:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy a praca fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli chodzi o trening na mase to taka praca przeszkadza, bo miesnie nie maja czasu na regeneracje a one rosna nie podczas treningu a w trakcie odpoczynku, jesli chodzi o trening na sile to szczerze mowiac nie wiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2012-10-27 19:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a dobór partii mięsniowych .

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch mozesz cwiczyc codzien po treningu..15 seri to szalenstwo np na klate rob 12powtorzen lekkich 10 takich sobie 8 ciezszych i 6 na maxa + 2 z pomoca partnera.typowy trening na mase

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2008-11-12 12:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy i w jakich ilościach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm uzupełnij profil to raz, dwa jesli zalezy Ci na szybkim przybraniu na masie to pewnie mało ważysz, trzy masz diete ??, cztery trening na mase jest ?? a gluta jest polecana osobom z duzym stazem i to przewaznie na redukcji poniewaz gdy cwiczy się na mase nie ma potrzeby brac, takie moje zdanie aha i jeszcze jedno, jestes ekto tak ?? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2005-08-20 15:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw hmmm coś nowego ;) ale raczej nic z tego bo nie mam za wiele sprzętu : 1x sztanga z obciążeniem do 60 (własnej produkcji koła na rurce....) 1x chentel 10kg 1xlina 1xławeczka(do brzuszków do podnoszenia na klate- również samoróbka krzesła,meble masa własnego ciała odpowiadają mi treningi na maxa takie jak hit ale czy to jest odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2009-06-27 09:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysportowana sylwetka, delikatnie umiesniona

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak,dieta na masę+ trening na masę,później rzeźba :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2012-02-16 19:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przesyłam wam trening na mase:)

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 10:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaziooo FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie , to ma byc trening na mase. Jak wejde na ten trening to robie przerwe z MMA. Bede biegal i plywal raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2009-12-19 22:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do skorygowania ??? xD

    Post
    Trening dla początkujących

    niski92 no 12 to gimnazjum musiałem formę mieć bo nasz pan od wfu kazał pompki robić więc postanowiłem się podciągnąć w ćwiczeniach siłowych. Również dlatego że jestem niski więc chcę być chociaż "szeroki" teraz jestem w 3 gim i na konkursach w szkole w pompkach mam 1 - 2 miejsce robię jakieś 40 powtórzeń lecz nie widzę efektów w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-03-08 18:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejność treningów w ciągu tygodnia dowolna ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pytanie z tematu nadal aktualne,pytanie 2 to czy w ogole dobrze podzieliłem ten trening (to trening na mase) ,moze lepiej cwiczyc pon wotrek trening piatek sobota trening?? a może ten co ułozyłem jest ok ? pzdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2006-03-16 13:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl meta deca tesc

    Post
    Doping

    1. WIEK:29 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA:na mase -białko:b/dobre -węglowodany:dobre -tłuszcz:dobre 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl tesc 10ml tescia 2 cykl 10ml tescia 10 ml deki 100 tabl mety 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2012-01-31 14:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem że w następnym wydaniu "Kulturystyki i Sport" tzn. w lutym ma być obszerny artykuł właśnie dla ludzi ćwiczących sporty walki,których interesuje nie trening na mase ,ale właśnie na szybkość i siłe uderzenia.Zobaczymy co tam napiszą.Ja czekam na ten numer, może rzeczywiście będzie coś ciekawego co się naprawde przyda i rozwieje to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 17436 Data: 2004-01-22 22:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)