SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • Wyrobienie brzucha na wakacje ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zeby było by to tak łatwo masowac i robic krate na brzuchu , wg mnie na pierwszyn zdjeciu widac ze nie masz jakiegos tam wielkiego brzucha , mozesz robic tak bilans kaloryczn na 0 , trening na mase plus aeroby , tylko nie licz ze duzo masy przybierzesz . ogolnie wygladasz na szczupłego wiec nie zwracałbym takiej uwagi na brzuch bo i tak jest dobry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2012-05-23 10:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POŁĄCZENIE [pomóżcie..]

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego bez sensu ? 12 capsów to tylko 15 g. A nie wiem jak z tym nitro ? Biorąc tylko przed treningiem nie zmniejszą sie efekty jego działania ? A gdybym brał tak : DT : rano 3 cap cm3 , przed treningiem 3 cap cm3 i porcja nitroboloni , po treningu 3 cap cm3 i porcja nitrobolony DNT: rano 3 cap cm3 przed obiadem (ok.17) 3 cap. cm3.] Moj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2009-12-10 17:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo To znowu ja:) Mam do was dwa pytania tym razem:) Po pierwsze to jak już pisałem wczesniej (keidys tam) mam 16lat i cwicze od 4msc, chciałbym abyście mi doradzili jakie (i czy) kupić sobie odżywki??? Tzn "czy" to raczej jestem zdecydowany, ale nie jestem w temacie jeżeli chodzi o odżywki także prosze o jakies konkretne nazwy i mw [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14025 Data: 2003-05-20 18:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze Doradzcie mi!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    MASZ DIETE?? jesli nie (a razej napewno nie) to sie nie dziw, ze efekty byly byle jakie. i jeszcze pewnie masz beznadziejny plan treningowy . odzywki to nie zaden cudowny srodek. tak wiec: 1. ODZYWIANIE --> DIETA 2. TRENING --> TRENING NA MASE (porzadny, a nie jakis byle jaki) 3. jak nadal nie bedzie zadawalajacych efektow SUPLEMENTACJA. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2006-02-21 19:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykarz from katowice

    Post
    Galeria Zdjęć

    jestes taki jak moj brat, chloster on tez ma 190 i 84 wagi. Wedlug mnie to jescze z 10 kg i bedziesz spoko wygladal grzbiet masz kiepski, ogolnie plerki. Widac ze katowales bipa, ale to spoko. Gorna czesc brzucha slabsza ale to moze byc genetyka i nic nie poradzisz dorzuc cos na gorne czesci brzuch tylko nie wiem jakie cwiczonka dokladnie udo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2005-04-19 17:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży brzuch - chuda reszta ;( HelP

    Post
    Trening dla początkujących

    nicknuckle najprawdopodobniej masz rację :) Tak sobie pomyślałem, że może lepiej będzie na początek trening na masę zrobić, a potem na rzeźbę - ewentualnie na redukcję(zależy jaki będzie efekt)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7533 Data: 2006-10-14 10:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w kupnie białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup tanszego sproboj jak ci pojdzie ale musisz diete dolozyc do tego i trening na mase:D ;] napisz do mnie na gg to ci podpowiem co nieco bo tu zaraz beda krytykowac mnie i cibie:D hehe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2008-12-16 15:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *OCENA I RADA* RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To źle wiesz Oczywiście ja nie neguje dużej ilości powtórzeń bo niektórzy podobna wtedy lepiej reagują niż przy 6-12 np Według mnie najlepszy jest trening na masę a żeby nie obrastać fatem aeroby po treningu lub HIIT w nie trenigowe i już

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2009-02-26 00:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć trening - Tylko jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na mase nie rozni sie od tego ' na rzezbe'... Roznica jest w diecie... Nie treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2015-05-24 15:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć trening - Tylko jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bzdura konkretna że trening na masę nie różni się od treningu na rzeżbę i że to tylko sprawa diety, i to pisze znawca i moderator

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2015-05-25 09:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć trening - Tylko jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bzdura konkretna że trening na masę nie różni się od treningu na rzeżbę i że to tylko sprawa diety, i to pisze znawca i moderator Oświeć nas w takim razie ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2015-05-25 20:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa vs redukcja co wybrac?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydownai w twoim przypadu trening na mase na rezdukcje przyjdzie puzniej czas,co do odzywek to narazie niesą tobie potrzebne przyluz sie bardziej do michy i nieprzesadzaj z obciązeniem przynajmiej narazie soro miales reke w gibsie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2010-03-28 13:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa,masa...gdzie ta masa? trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema wrzucam moj trening na masę moze ktos skorzysta polecam dla początkujących .. przeciez tu jest wszystko zle !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2006-09-21 16:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poprawione teraz si? Trening na mase trzy dniowy PONIEDZIAŁEK klatka + triceps KLATKA: wyciskanie płasko 5x12-10-8-8-6p wyciskanie na skosie 3-4s 10-8-8-6p. rozpiętki płasko 2-3s 8-8-8 Wyciskanie chantli skos dol 2-3 10-8-6p TRICEPS Szwedzkie pompki + obciążenie 2s 10-8p. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2009-11-16 18:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfect Body 1.0 PL

    Post
    Targowisko

    dziewczynki nie pogryźcie sie a tak na serio jestem ciekawy jak to układa ten trening... a jest tam taka opcja ze jak zaznaczasz np trening na mase to układa ci kilka treningów czy zawsze ten sam?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2004-06-09 17:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Y... Z tego co ja czytałem, to wpierw trzeba robić trening na masę, potem redukcję i dopiero rzeźbę. To ja mogę ominąć te 2 elementy i od razu zacząć trening na rzeźbę? Seba_koks1 To był żart? Pozdrawiam Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 18:40:45

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2008-07-03 18:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas między seriami

    Post
    Strength & Endurance

    Powinieneś zadawać pytania w dziale junior lub trening dla początkujących , nikt w tym dziale ci tłumaczył podstaw . 1. Co do dietetyka , miejmy nadzieje że " sportowy " . 2. na redukcje nie trzeba wykonywać , masy powtórzeń , czy krótkich serii to mit , stosujesz normalny trening na masę , masz redukować tkankę tłuszczową przy zatrzymaniu jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2013-06-24 08:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poprawę planu treningowego na masę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba najwyzszy. z grubsza to trening na mase to 3 ciwczenia na mala partie i 4 cwiczen na duza po 6-10 powtorzen. rob po 3-4 serie. kazda partia raz w tygodniu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2010-01-22 17:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase bez liczby serii i powtózeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2011-06-20 01:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING 4 DNI POD RZAD ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam jeszcze pytaniie co do powturzen hi chodzi o trening na mase jesli robie 14 pow w pierwszej seryjce a puznie 12 10 8 czy to jest dobre czy powinnienem robc 12 10 10 8 to samo chodzi o barki i plecy"?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11963 Data: 2009-09-23 16:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)