TomQ

Tak jak napisal TomQ, czyli od poczatku

A czy nie powinienem obecnie robić masy? Co sądzicie o tym artykule Bo jakbym schudł do zalecanego poziomu to bym wyglądał jak szkielet czego bym nie chciał Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-16 08:37:20

jw cos nie zgrywa poza tym jak masz CC to co z pozostalymi dniami jak MC i LC? Jw? Pozostałe dni mam LC. Co zmienić? Dieta po makro widze ze nie najlepiej dobrana Co jest do zmiany? Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 10:30:04

to bardziej mas zpodzial pewnie na DT wyzsze kalorie, DNT nizsze? W DT mam wyższe węgle, a DNT niższe. Kalorie stałe. Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 11:05:42

no to nie jest to rotacja weglowodanami w ujeciu carb cycling Tak łopatologicznie co powinienem zmienić, bo czytam o tym i oprócz braku MC nie widzę błędów. Carb cycling to rotacja węglowodanami, kalorie ogólnie mam niższe, przez redukcję, więc o co chodzi? Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 11:53:57

O to ze bialko i tluszcze sa na stalym poziomie. A zmienia sie tylko ilosc wegli wiec i kaloryka. Myślałem jedno, napisałem drugie, wybacz. Masz rację. + białka i tłuszczów nie mam za mało?

nie mozna doslowanie traktowac tego typu porad;-) trzeba patrzec w lustro i oceniac nasz obency wyglad No to ciężko mi powiedzieć, z jednej strony mój brzuch i uda są dosyć tłuste, ale z drugiej strony reszta wręcz przeciwnie, najbardziej mi przeszkadzają moje chudizutkie ręce

wrzuc najlepiej foto, to cos podpowiemy;-) /SFD/2016/11/16/a6d4a14ec301450d9f29968a1e2bd06c.jpg Przepraszam za jakość i za raczej słabą postawę dla tego typu zdjęcia, ale wiecie... Nie jest łatwo samemu zrobić sobie zdjęcie obejmujące całą sylwetkę Tutaj jak siedzę żeby pokazać na czym polega problem [...]

to nie kurza klatka tylko lejkowata, wiec zupelna odwrotnosc;-) cwiczeniami tego nie poprawisz, jedynie masa miensiowa nieco zamaskuje problem. co do sylwetki typowa sylwetka osoby malowysportowanej, nie ma co szukac problemu na sile. osobiscie bym zerowy bilans kaloryczny ustalil i ostro wzial sie za treningi Wiem że to nie kurza klatka, bo nic o [...]

osobiscie nie widze tutaj potrzeby typower redukcji, zacznij po prostu trenowac i zobaczys zco bedzie sie dalej dzialo Ale masy też nie powinienem robić , tak?

prawdziwy facet nie ma zmysłu estetyki%-) dlatego wiekszosc fryzjerów to geje wiem, dlatego u mnie zazwyczaj również słabo to się prezentuje dlatego dobrze popatrzeć czasem dla urozmaicenia w dzienniki kobitek %-)

Dzieki za pomoc TomQ-Mag pozdro

TomQ-MAG dziękuję ci za odp myślę, że to jakiś rodzaj był kataru przewlekłego bądź też coś z zatokami było w każdym razie dziękuję za Pomoc dodam, iż zaczęło się to w Lipcu a skończyło we Wrześniu a 7 miesięcy było Normalnie więc wszystko na to wskazuje takie samo masz zdanie. Zmieniony przez - kapitankoks231 w dniu 2016-11-19 16:39:56

byc moze obszerny boczny dostal nieco po dupie. jak jest naciagniety, to przerwa od nog na kilkanascie dni Cie czeka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-19 21:00:30

u mnie na redu ilosc bialka 330g z posilkow to ilosc ktora dostarczam bez wysilku%) no, ale na masie dochodzi czesc weglowodanowa i jest nieco inaczej:0 Na pewno po masie mam dosc weglowodanow dlatego na poczatek takie ilosci :) Po nowym roku bede manipulowal wszystkim :)

chudo%) masuj! Szczerze? to ja nawet nie wiem jaką mam teraz formę i ile ważę haha. Bo mam stan zapalny i przez to łapię w ch** wody zawsze na brzuchu, nogach i mordzie no i automatycznie waga do góry. Jak woda zejdzie to będę miał obiektywny widok i wrzucę jakieś foto :D Ale żeby nie było, masuję szefie!

pisała kiedyś na pw, że chce być urologiem, ale może się coś zmieniło ;> PS: Kamil zgapiłeś ze mnie podpis pod nickiem%-) ban\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-20 16:57:59

TomQ - pomyśle nad betka :) Anubis - dzięki za odp :) Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2016-11-20 17:13:16

niekoniecznie cyrtu i jej dzialanie stricte powiązane jest tylko z pompą:-) bierze udział w przemianach energetycznych, dzięki czmu wspomaga np wytrzymałość mięśnia, co chwalą sobie biegacze, i nie narzekają na pompę nóg:-) Mądrego to fajnie czasem poczytać :-))

to fotka w pracy%-) nie na pompie 8-) jak bez to jeszcze lepiej ;-)