TomQ

[...] że skos 50 kg 10 -10 -6 x 4 do tego rozpiętki ze 3 serie 10kg na następny dzień bary na siedząco podnoszę gryf łamany do góry a na gryfie 22kg 15-15-12 x 4 no i robię do tego martwy słabo bo tylko 70 kg 12-10-10 x 3 następnie dzień wolny i odnowa w dniu wolnym lubie sobie pier*lnąc interwała Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-23 22:53:13

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cc7920aa5ca49e3bb61457ec3d87254.jpg DNT brak aktywn Suple witaminy Dieta 3700 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a95d1bddc1b4010896e00ab0a8512cb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-23 22:34:40

tutaj nie chodzi o odczucia zwiazane z k2, a dostarczenie jej w celu zapogiegania transportu wapnia do tkanek miekkich. wiecej d3->wiecej wapnia->potrzeba wiecej k2 by "pokierowac" wapn tam gdzie jego miejsce, np kosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-23 23:19:53

[...] posty od żarcia, a to mnie irytuje, ale czego się dla kabli nie zrobi;). Dzięki wam za odp " jak wyzej, pytanie identyczne zadalem w pojedynczych pytaniach juniora, ale TomQ-MAG kazal utworzyc osoby temat. jeszcze opisze jak dotychczas wszystko wygladala, jestem suchy jak kij ale zalezy mi mimo wszytsko na suchej masie. ostatnie 4 miechy [...]

a nie mozesz powtorzyc na vitalu? skoro dobrze dziala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-24 22:01:44

TomQ-MAG Na kreatynie lecę od pierwszego lutego czyli zaraz będzie dwa miesiące. flex1976 Nie rozumiem o co Ci chodzi? Jem dużo i to co należy:) To osłabienie wynikało chyba z bezustannych treningów i nawarstwienia zmęczenia. Zrobiłem sobie tydzień przerwy i wszystko idealnie przeszło:) W poniedziałek i dziś robiłem treningi i czuje się [...]

[...] DNT 30min cardio na czczo +rollowanie Suple burner bcaa wpc Dieta 3500 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/823488a08ab24d3c88d0619883df1b9c.jpg witka powoli zaczyna sie odslaniac /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39a5e49c30414d34bf6b4e2caa8e2dda.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-25 23:29:12

zawsze podczas smażenia wydzielają się powstają związki reakcji Maillarda poczytaj o tym, oraz WWA - benzopiren np. ale oczywiście smażeniu, smażeniu nie równe więc im krócej tym lepiej tym mniej negatywnych skutków Czyli nie ma znaczenia czy smaże na tłuszczu czy bez, bo to na co kazałeś mi zwrócić uwagę, w mniejszym bądź większym stopniu [...]

j/w i dosc szybko mozna uzbierac jak regularnie robimy nawet drobne zakupy. ale jak ktos mysli ze kupi puszke mono i dostanie gratisow za drugie tyle wartosci zamowienia, to chyba spadl z ksiezyca Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-26 12:42:03

j/w TomQ ustawiasz sobie to do góry na pasku (prawy góry róg): edycja konta => ustawienia powiadomień

wytna ci nerke Dzieki za szczera wypowiedz}:-(

Ozzy co przemawia za tym ze tak glute polubiles? Wlasne doswiadczenia czy poprostu trener kazal?;-) i jakie dawki? Glutaminę stosuję już przynajmniej rok, a może i dłużej. Aktualnie 3 tygodnie jej nie używam bo nie miałem kasy na suple, ale dzisiaj już składam zamówienie. Zdecydowanie odczuwam lepszą regenerację mięśniową, aktualnie wykonuję 6x60 [...]

[...] 3b Wyciskanie siedzac maszyna 4x12-15 4.Wznos przod 3x12-15 5.Wznos bok 3x12-15 6.Wyprosty 3x15 7.Uginanie francuskie lezac 3x8 8.Wyprosty zza glowy wyciag 3x20 +brzuch, cardio 30min Suple witaminy burner+st 2.0 bcaa wpc recovery 2.0 Dieta 3500 kcal GLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOD!!!!!!!!!!!!!!!8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-26 23:28:45

Tu macie skład tego białka, 79 zł za 1800g. TomQ-MAG a Twoja szkoła jaka jest ? Sam nie wiem jeszcze jak zabrać się do tego zestawu .

ba bym wzial innej firmy, snejk to krzak co to znaczy że krzak? :) to może Beta Alanine - też z firmy Scitec nutrition 150kaps.? Warto dokupić dodatkowo tauryne i brac 2porcje razem z kreatyna? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-03-28 08:52:40

Black Mamba tej samej firmy występuje w 2-óch wersjach. Czarne kapsułki z białym wężem lub bez. Opinie ludzi są różne, a mianowicie właśnie takie, że na niektórych działa, a na drugich w ogóle . TomQ miałeś z tym do czynienia?

Witam, mam 179cm wzrostu 67kg i 2 miesiące stażu na siłowni. Efekty widać ale chciałbym przybrać na masie. Czy taka dieta będzie dobra ? Z góry dzięki za odpowiedz. I czy jeżeli jest posiłek potreningowy to tą odżywkę na mase brać? I czy polecicie jakiś w miare tani gainer. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-28 11:35:47

Black Mamba tej samej firmy występuje w 2-óch wersjach. Czarne kapsułki z białym wężem lub bez. Opinie ludzi są różne, a mianowicie właśnie takie, że na niektórych działa, a na drugich w ogóle . TomQ miałeś z tym do czynienia? z diablos eca, bywalo roznice. jeden caps trzepal czasem za mocno, a czasem w ogole%)

dobry taki twarog z kakao? nigdy nie jadlem%) Kosa wchodzi jak nie wiem co. Jeszcze dodać kropelke aromatu np. Pomarańczowego i troszkę cynamonu. Dodam ze moja dziewczyna powiedziała ze nigdy nie zje twarogu a ten je że aż sie uszy trzęsą:D

zglosilem pol godziny temu%) ja w dziale opinii mam srake dopiero Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-28 17:11:06