TomQ

[...] tych kopytek bym mogl zjesc kilo%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d9fa299b1444b8aa90abb05d48b704b.jpg w koncu sprobowalem wczoraj tego rzepakowego co kupilem, bardzo dobry smakowo, jak laskowe orzechy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeb12176c8894399be16fa5e55a18a8b.jpg INFO wypiska za wczoraj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-29 11:40:56

. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-23 18:22:09

obecna mlodziez plci meskiej ma problemy jak kobiety... :-)) https://www.youtube.com/watch?v=YsoCvq5KHAU

http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Anabolic_Dream-opis31741.html calkiem niezly. malo jadlem stackow kreatynowych typowych Tomq tego nie widziałem, coś nowego? Skład nawet ciekawy, przekonałeś mnie, kupię w najbliższym czasie jak skończę to co mam %-) A co do tematu to dla mnie jak na razie wygrywa Olimp Xplode :-)) [...]

Ozzy to było tak, że schodziłem na dół i mnie jakos zachwiało tak ze od razu naplecy leciałem, a rece same do przodu i j**udu! nie mogłem zapobiec temu :D TomQ - czyli wysłane juz tak? i następnym razem ciszej, bo ozzy z policji jest

[...] a tak wygladam na korytarzu uczelni%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bf025c286d24a979006e267da2ef101.jpg dzisiaj wpadl cit%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa3d97ff675b4a7c847bc78114c85c92.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-29 21:37:47 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-29 21:39:02

a czemu tam sa szczykawki?%-) namierzyli Cie \-)

nie zdziw sie%-) mogłbym poprosic o linka?

co to slodzika przewaznie jest wymieniany jako pozostaly element odzywki :-))

a czemu az tyle bialka ladujesz? 200g starczy zupelnie. wypelnij ankiete dzialu to zobaczymy na jakim etapie jestes wtedy sie dobierze suple Chcę ograniczyć węglę do 100 dziennie powiedzmy przy zapotrzebowaniu 500, białka zwiększyć od zapotrzebowania 137g do 250-300g, tłuszcze starać się wyeliminować, jestem początkujący, wszelkie błędy proszę Cię [...]

[...] w trakcie skonczylo sie st 2.0 wiec na sucho cisniemy%-) Dieta 3800 kcal pare fotek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8bc74a30fbd4ebe8b43539868beedb2.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-30 22:17:57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0752aaa9200740fca3a39e978b77d48d.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-30 22:18:38 [...]

daj 3000kcal 2g bialka, 1g tluszczu i reszta wegli na kilogram masy ciala Na kilogram ogólnej masy (100kg) czy "suchej masy" ? Poza tym jeśli dam 300 węgla to nie będzie za dużo? Mam wolną przemianę materii, nie sądzę aby moje zapotrzebowanie było tak wysokie. Chyba ,że dam na początek tyle, nie będzie waga schodziła to zmniejszyć kalorie o ileś [...]

[...] od rana prosto z nocki siedzialem w szpitalu na oddziale ortopedii i uczylismy chodzic pacjentow po operacjach, pozniej w domu pospalem, i jakos tak zlecial caly dzien. mam tylko jedna fote z gotowania kurki na jutro juz:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bdc2748356b4ae5a4b856bb8304ddcb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-31 23:47:33

mozna razem. bcaa w dt przed treningowo/w trakcie treningu to co mam dorzucic to bcaa jeszcze do krety i aakg razem? przed tr

mozna razem. bcaa w dt przed treningowo/w trakcie treningu to co mam dorzucic to bcaa jeszcze do krety i aakg razem? przed tr Nie ma problemu żeby zapodać to wszystko na raz :-)) Możesz tak jak napisał Tomq dać wszystko przed tren, lub prze tren aakg+kreta, a bcaa w trakcie treningu

[...] glownie kura z makaronem(kluski lane lidl 4 jajeczne) i moja ulubiona przekaska migdaly z wpc%) ogolnie 600g miesa wpadlo z kurczaka. na chwile obecna przyzwyczailem sie do tego, pomimo rutyny. jutro zjem troche wolowiny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b85e69b12d40f596abac7ca434fa88.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-01 21:14:17

TomQ-MAG czosnek z Olimpa czy jakaś inna firma?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/233f28e765574b65b2359fb1e62dd95f.jpg DNT brak aktywnosci Suplementacja witaminki Dieta 3800 kcal czesc dzisiejszych posilkow zraziki wolowe robione przez moja kobite, mistrzostwo%) ja nie umiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e67a393a3b074b71a07202004bf138ec.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-02 22:05:53

chodzi o to by posilki i zrodla makro czerpać ze zrodel zroznicowanychh (rozne aminogramy, witaminy) wiec jak najbardziej tunczyka raz na jakis czas wrzuc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-02 22:25:24

stara sie, bo jeszcze sie nie oswiadczylem%-) bo jestes leszczu