TomQ

beta glownie zwiększa wytrzymałośc około treningowa mi energi nie brakuje, szukałem czegos o podobnym działaniu jak kretka ale jak TomQ-MAG napisal ze obecnie nic takiego nie ma to bede musiał kombinowac, moze akurat cos znajde ale dzieki za wypowiedzi ;-)

co to znaczy glupio jesc przy innych?%-) rozumiem jakbys sie onanizowal przy innych... ale kazdy z nas je, to jest czynnosc normalna niech cię biją kule :)) rozwaliłeś mnie tym %-) każdy je w szkole i nie ma się czego wstydzić .. bo w końcu wolałbyś zjeść kanapkę jak inni, czy się wyróżnić i sobie zwalić ? jak nie chcesz się wyróżniać to jedz [...]

Na pierwszy cykl tak jak radzi TomQ nie ma różnicy. Wiesz zaczynając brać suplementacje nie musisz mieszać, organizm trzeba wyczuć. Dawkowanie zależy też chyba od poziomu jaki my sami naturalnie mamy kreatynę. Jak ja zaczynałem to pierwszy tydzień brałem 40 minut przed treningiem i do 15 minut po treningu dokładając do niej ( po treningu ) dwa [...]

Nie ja tylko TomQ.

tylko, ze suple sa dodatkiem do diety, nie zamiennikiem No ja wiem, ja nie proponuje mu jedzenia mono zamiast obiadu }:-( Może niech zastosuje 10 wskazówek żywieniowych jak na razie.

TomQ-MAG bez przesady ;) powstrzymałem się trzymamy dietę i trenujemy :D

TomQ-MAG bez przesady ;) powstrzymałem się trzymamy dietę i trenujemy :D To była ironia %-)

tez kiedys mialem problemy, ale ja ogolnie jestem niejadkiem, i wole cos wypic niz gryzc:-) nie wygladasz na niejadka \-)

to juz nie ten sam Tomq %-)

czy złego nie mnie to oceniać, Twój wybór, a mnie tak moim zdaniem to glupota, nie chce ci sie cwiczyc to nie cwicz, a nie szukasz cpanka mam podobne zdanie ale nie ma co to umoralniac kogokolwiek, nie widze potrezby stosowania w tak mlodym wieku kiedy sil i motywacji nie powinno brakowac itd

co jest z barkiem ? właśnie podbijam pytanie TomQ. Nie będzie utrudniało treningu ?

Na opakowaniu masz bo to zalezy od producenta. Nie, nie dawkujemy tak jak napisał to producent. Wszystko jest w linku, który podał Tomq.

moj brat zrobil sobie z tasm spadochronowych od mysliwca, tez sobie chwali Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-09 22:57:31

Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to ok. 3700 kcal, dlatego redukcję zacznij spokojnie na poziomie 3300 kcal. Przeczytaj temat, który polecił Ci TOMQ. Białko utrzymaj na poziomie 2g na kilogram masy ciała, tłuszcze na poziomie 1,2g na kilogram masy ciała, a reszta w węglowodany. Do tego proponuję trening domatora 3 razy w tygodniu i ewentualne [...]

dzieki:) i nie musze nikogo informowac o tym dalej? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-10 10:25:42

TomQ jest kozak !

dzieki Anubis:-) wlasnie jak napisales posta przekazano do wysylki%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-11 14:14:01

Edit: dopiero teraz zauważyłem, że Tomq mi odpowiedziałeś na pytanie, ale wyczytałem że HIIT na czczo nie bardzo ze względu na "możliwy katabolizm tkanek mięśniowych" - źródło wikipedia więc jak to w końcu jest? :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 13:58:09 zle doczytalem%-)

nie, po prostu trzymaj sie odzywiania ok , dzięki wielkie :)

Nie musisz tego rozpuszczać w mleku. Jak masz taki duzy uraz to zrób jak TomQ radzi lub kup inne hydrolizatu w kapsach.