TomQ

jakbym mnie oplacala firma tez bym tak mowil. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-02 22:22:16

nie, zal mi dupe sciska, ze wierzysz bezgranicznie w to co ktos powie siedze w temacie supli od linku lat, i sam testowalem wiele i mam swoje zdanie, ktore akurat jest poparte badaniami naukowymi. a ty obejrzales filmik na yt Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-02 22:24:31

Tak jak mówi Tomq, możesz dorzucić jeszcze np. kofeinę (pobudzenie) albo pompery (cytrulina, aakg).

białka carba się nie daje między cyklami, albo są braki w ożywianiu albo ich nie ma, jak tomQ jakieś BA + nitrocaps http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html wszytsko to będziesz miał w cenie bcaa

[...] tak mam, 3 godziny masakrycznego treningu po gerze i zapadam w szybki mocny sen to juz calkowity znak, ze ostro przesadzasz z treningiem, 3h silowni to zdecydowanie za duzo. masz objawy jak chorzy na epilepsje po ataku wyladowania nerwowego, czyli zapadanie w sen, po kilku minutach skurczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-03 22:44:50

tepe ch**e%-) dzisiaj piekne domsy na najszerszym, dzisiaj lece na stadion pobiegac, zobaczymy spadki formy po 2 miesiacach offu od biegania 110 kg i biegi? Dawaj adres, podskoczę dźwigiem %-) XD

mowie tu o TomQ Kurde, myślałem, że o mnie :-( Ale cóż, jakoś to przeżyję %-)

autorowi chodzi o zwiekszony transport TLENU w organizmie, cos dzialajacego jak epo, zwiekszenie liczby krwinek czerwonych. Bóg zapłać. Znasz sposób aby to zrobić? Tak aby realnie odczuć różnicę?

autorowi chodzi o zwiekszony transport TLENU w organizmie, cos dzialajacego jak epo, zwiekszenie liczby krwinek czerwonych. Bóg zapłać. Znasz sposób aby to zrobić? Tak aby realnie odczuć różnicę? Z tego co wiem to wypady w góry się robi. Jak masz możliwość to stosuj, a z suplementów - nie spotkałem się z takimi. Nie wiem, czy nawet takie są.

ludzie zajmujacy sie zawodowo tym sportem traktuja jedzenie jak paliwo, rzadko kto delektuje sie roznorodnymi posilkami. tym bardziej latwiej im pilnowac b/w/t jadajac podobne posilki i chocby poziom soli w posilkach okolo startowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-05 11:59:19

zupy OK, ale jak robisz je sam:) pieczywo zamien na ciemne, razowe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-05 11:52:12

[...] do odcięcia z drop setami. Techniki: wspięcia stojąc na wyprostowanych nogach z rozstawem na szer.bioder na wysokiej podkładce z piętami skierowanymi na zewnątrz, wspięcia na maszynie z lekko ugiętymi nogami, wspięcia siedząc na maszynie. z 50 by sie w lydzie przydalo%-) niestety gen ch**owy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-06 13:41:09

ja łyda o ile dobrze pamiętam 42 a bic 36 ;/ Takie katowanie łydek jak napisał tomQ na każdym treningu to nie jest przesada?

TomQ ignoruj ich, może sobie pójdą %-)

ja łyda o ile dobrze pamiętam 42 a bic 36 ;/ Takie katowanie łydek jak napisał tomQ na każdym treningu to nie jest przesada? Czesiek czasami trzeba lapac sie czego sie da:-) okaze sie w praniu. jednak lydy sa przystosowane do cieglebo obciazenia cocby masy naszego ciala, wiec nie tak latwo je przetrenowac

[...] 40+ w łydce i z 60+ w udzie i nie trzeba się męczyć. A taki biedny ektoś to nap*****la przysiady pół roku, łydy katuje co trening i nie rosną.(Tutaj akurat nie sugeruje że TomQ jest ekto, bo go na oczy nie widziałem tylko mówię ogólnie). No a jak by nie było to łydy zawsze będą odstawać od ud bo zawsze jest z te 20+/- cm róznicy w obwodzie. Od [...]

koksik to anubis tylko, reszta czysta Wiem że zazdrościsz :-)

Spróbuję się dostosować do tej diety lecz liczyłem na odpowiedź od TomQ-MAG z profesjonalną dieta. Lecz wielkie dzięki. :)

jednak lydy sa przystosowane do cieglebo obciazenia cocby masy naszego ciala, wiec nie tak latwo je przetrenowac dokladnie

Gdzieś czytałem, że wg. Weidera w łydce powinno być tyle samo co w bicepsie, więc 2.5cm to nieduża różnica :) tylko lyda jest pod udem, a w porownaniu z udem wyglada tragicznie znowu%-) Zmniejsz uda :-) W sumie to już w poprzednim roku jak kręciłem aeroby i na siłce robiłem wspięcia to nie mogłem chodzić tak łydy mnie bolały że aż kulałem po [...]