TomQ

TomQ po prostu lubi czerwony kolor %-)

TomQ-MAG RUMCAJS to może DAA Trec Nutrition?

a jak się mają wgl te naganki do banów ? tomq lata z 3-ma i nic %-)

Tomq mi wlepił bo się troszkę rozgadałem z kolegą w "wrzucajcie zdjęcia supli" %-) %-)

OzzyMG ok po południu wrzuce jpg z tego. TomQ domyslam sie a wiec co proponujesz?

Dzięki TomQ. A co jesli chodzi o odżywki i trening?

Tomq chodzilo o mineraly z jedzenia. Bo przy zdrowej zbilansowanej diecie zapotrzebowanie na cynk dostarczysz z zarcia. I dlatego napisal zebys lepiej magnez solo kupil. Jak masz problem ze snem to nie koniecznie przez niedobor magnezu musi to byc ;)

tylko beta bolic troche malo ma tej beta alaniny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-18 19:26:34

TomQ nie za dużo masz zielonego ? %-) Pożycz coś :))

TomQ-MAG napiszesz jak dawkować te suplementy ? -NUTREND BCAA MEGA STRONG -Beta alanine -Creatine Powder ??

zapewne jesteś ektomorfikiem, musisz zrobic tak jak napisał TomQ-MAG, pamietaj ze jeśli bd miał np zapotrzebowanie 3600kcal to zeby z nia na dzien nie wchodzić na ten pułap ponieważ zalejesz sie w większosci tkaną tłuszczową, dlatego powinienes z tygodnia na tydzien dodawac ok. 200/300kcal az dojdziesz do Twojego zapotrzebowania dziennego i jeśli [...]

Wkleiles zdjecia przed redukcja? Co do Twojego odzywiania na redukcji moglbys wkleic ja tutaj, mam wrazenie ze byels na glodowce... Ale to tylko moje wrazenie. 10wskazowek zywieniowych, fbw odpowiedznia dieta. Wiecej pomoze Ci np. tomq mag lub bplg, albo i skory do pomocy anubis. oni sie znaja wiec napisza ci wiecej.

Tomq odstawiłeś meso ? czy dalej robiłeś cyklon na nim ?

ja po meso mialem zielone stolce, zaburzal mi metabolizm bilirubiny, ciekawe jak parametry watrobowe wtedy wygladalyA miales podobne problemy przy czystym 1.3?

bcaa mango lemon ale ohydaa %-) jest fajny owocowy smaczek ale po tym taki chamski posmak że od razu mam odruch wymiotny \-) @TOMQ indywidualne pytanie, co uważasz o suplementacji bcaa na masie ? :-P

ok pomozemy, a co cie glownie interesuje z pomocy z naszej strony? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-21 18:54:02

TomQ-MAG Dziekuje za odpowiedz. Tak jak napisałes tak będe brał Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2013-07-21 20:29:01

[...] 3s Mięśnie brzucha -tak samo 4. dzień Mięśnie pleców 1.podciaganie na draku 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia klatki 3 s.-12-15 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia do brzucha 3 s.-12-15 4. Wyprosty tułowia w leżeniu na ławce 4 s.- 15-20 i nie katuj tego brzucha codziennie! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-22 15:44:47

moja fota wygra%-) Jak bedzie nago %-)

Bz takich USgorn bo tomq sie obrazi