ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
on chyba chcial podrzucic autorowi temat:) przegladałem tyle tematów ze nie zauwazyłem ze to ktoś inny podrzucił link ;-) co do odżywek to jak Tom pisze gainer/białko :-))
ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii... [...]
*Tomq - Na siłę to mogę udowodnić, że HMB jednak działa i jest to suplement, który warto włączyć w dietę. Poprze to badaniami, bo były takie. Każdy stosuje jak chce kreatynę. Jedni stosują fazę nasycenia i przez długi okres czasu to była jedyna metoda stosowania tego suplementu, później przyszły zmiany i ludzie zaczęli stosować kreatynę w dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20. Ile robić powtórzeń? http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-15 22:50:39
Ja z swojej strony polece na start zobaczyc roznice miedzy zabawa z kreatyna 'cyklami', a potem bez przerw. Bo na jednych dziala tak, na jednych wspak, co nie zmienia faktu, ze tak jak napisal TomQ, mozna dawkowac bez przerw, ale tylko w DT. Pozatym wazna do krety jest dieta, z nia sukces gwarantowany.
[...] mnie nie rozumieją, to to akceptują i nie namawiają mnie nawet. Oczywiście, że lepiej bym się bawił jakbym sie napił ale od kiedy zacząlem trenować to "sportowy tryb zycia" stal sie dla mnie najwazniejszy, no i taka moja małą obsesja, także u mnie nie jest to duże wyzwanie, nawet jak 8miechow nie pilem nie ciagnelo mnie nawet. TomQ-MAG dzięki :)
TomQ w sumie racja, dobre podkreslenie, bo odrazu sobie wyolbrzymilem, ze alkohol wcale nie szkodzi, choc nie wiem po co, skoro dobrze wiem, ze tak, moze to bylo przez pozna godzine i juz zacme mozgu :D W kazdym badz razie, jedno piwko to ja polece rowniez po treningu, badz wieczorkiem idealne picie na brak zakwasow, ale jedyny minus, to godzine [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodziło mi właśnie o to, że zupy są słabym źródłem czegokolwiek. Robię TomQ dokładnie tak samo jak ty :-D, jak jestem głodny to sobie wlewam w szklanę pomidorowej na ciepło wypijam i nawet nie wliczam do bilansu ;-)
bialko stosujemy wg brakow w diecie, nie jak na opakowaniu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypelnij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-16 17:19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kalorii daj na start okolo 2500 tysia, bialko na poziomie 160g, tluszczy z 70g reszta wegla pozniej podbijaj plan bym delikatnie zmodyfikowal, w a dodal cos na bica, a w b bym zamienil kolejnosc, bys klate i ramiona robil po nogach i barach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-16 21:04:20
[...] Chyba? Lekarz powiedział mi, że wprowadzenie chelatu magnezu do organizmu spowodować może jednak wypychanie ze struktur organicznych np. ołowiu, kadmu, które w przypadku braku możliwości wydalenia ich z organizmu, zatrują go. Jaka jest prawda? Proszę o rzetelne, fachowe odpowiedzi Pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-17 18:14:59
Tak jak pisze TomQ. Kup cytrynian lub inną sól organiczną - mleczan, glukonian, asparaginian. Poza tym witaminy D i B6 oraz tłuszcze nienasycone pomagają we wchłanianiu magnezu.