TomQ

przyczyn moze byc naprawde wiele. od zlej michy poprzez zly trening konczac na problemach zdrowotnych michy czyli? jak rozpoznać zly trening?

mozesz i próbowac na 1.5-1.6 :) 3. Rodzynki po treningu, ogólnie cukry proste jedz tylko po treningu ew. troche rano 4. A no to rozumiem, żaden znajomy nie ma siłki w domu? Ew. sam mozesz cos zrobic. Ale to twój wybór Coś tam spróbuję zrobić bo jak nie teraz to kiedy. Co do węgli (ogólnie) - staram się jeść 5 razy tj. 9/12/15/18/21. Czy na każdy [...]

TomQ zakazane jest wstawianie linków z allegro, pilnuj się bo ban.

Ile robić powtórzeń? http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html wszystko masz ladnie zebrane odnosnie miesnia i bodzcowania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-07 17:17:09

rozkreci;-) tak, ostatnio sam bralem, na foto widac, ze to ten zero carbs Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-07 15:55:42

piszesz tak jakby okres po cyklu roznil sie czyms innym od zwyklego okresu suplementacji Nie o to mi chodzi. Ostatnio widzę taką "modę", może tylko u mnie ostatnio tak jest , łebki biorą najpierw sterydy, potem suple + do tego najczęściej brak diety, a potem wchodzisz do szatni i jak słuchasz, że: "jak mój kumpel zrobił na tej kreatynie 6cm w [...]

chcesz dac dziecku srodek przeznaczony dla zwierzat;-) .... poza tym nie odswiezamy starych tematow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-06 22:27:24

Sciagniecie Sylwii do nas-super pomysl:-)) na pewno poczuje sie tutaj duzo lepiej Miała chyba w zeszłym roku dziennik w dziale Olimpa. Ale później chyba się z Trec'em zaprzyjaźniła i odpłynęła. widzialem:-)) mialem na mysli bardziej wlasnie material wideo, bo nie zawsze zawodnicy maja czas prowadzic regularnego bloga/dziennik

[...] nazwal profesjonalnie "ten miesien pod pacha":)) z natury jestem osoba max spokojna i z nieschodzacym usmiechem na twarzy, ale juz w pewnej chwili mialem ochote powiedziec mu sp*****laj%-) tym bardziej, ze byl o glowe nizszy od mojej dziewczyny%) u was tez sie pojawiaja takie cudaki?:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-05 21:51:15

jaki staz? osiagi? trenujesz w klubie? rok. wygrane sparingi ale żaden turniej/zawody nie :c... tak trenuje w klubie

http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Native_Whey_95-opis30691.html wersja bezsmakowa Ok super a czym się różni Myprotein - Impact Native Whey 95 od Myprotein - Impact Whey Isolate ? Różnica w cenie to 16zł, czyli konkretnie: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Native_Whey_95-opis30691.html [...]

Sciagniecie Sylwii do nas-super pomysl:-)) na pewno poczuje sie tutaj duzo lepiej Miała chyba w zeszłym roku dziennik w dziale Olimpa. Ale później chyba się z Trec'em zaprzyjaźniła i odpłynęła.

TomQ babie nie przemówisz słowami do rozumu... %-)

tomq ja nigdy nie edytuje

tomq tez ten problem masz? %-) a ty czemu masz czerwona ramke na avku?%-)

[...] DT PULL 1 1.Podciaganie na drazku 4x8 2.Wioslowanie hantelka 4x12 3.Sciaganie drazka wyciag dolny 4x12 4.Grzbietki 4x12 5.Uginanie przedramion z hantlami 3x10 6.Uginanie ze sztanga 4x12 +cardio 20min Suplementacja witaminy przed treningiem st 2.0 w trakcie bcaa Dieta 4000 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-04 23:09:32

tomq tez ten problem masz? %-)

kraza legandy, ze nie jeden stracil przez albumine dziewczyne :-( Hehe chcesz nam coś więcej powiedzieć jak to było? :D

TomQ-MAG RUMCAJS to samo dokupić puszkę ? czy odrzucić tą creatyne co mam i nowa kupić większa ?

[...] 4.Wznosy boczne 4x10-12 5.Wyprosty wyciag gorny 5x15-20 +brzuch nowy plan, bede na razie na dotarcie Suplementacja witaminy przed treningowo st 2.0 w trakcie bcaa po wpc Dieta 4000 kcal wyrabiam sie ostatnio z posilkami tak, ze koncze jesc juz o 21:-) cieszy mnie to, apetyt wrocil niezly Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-04 00:35:28