TomQ

podobnie jak Tomq waska, ze skoksem , najwazniejsza sprawa to zeby byla solidna stabilna nie jakies wynalzki jakich pelno widac w jakis supermarketach , linka nie ma usuniety (regulamin forum)

wypelnij ankiete dzialu ale jak wspomnailk Tomq trzeba brac sie za trening , prawidolowe odzywianie i nie myslec o suplach na tym etapei

Tomq mial na mysli o ruch Twoich stawach ramiennych przy szerkoich czasem jest taka ze lopatka ma blok w postaci lawki i dalej )glebiej ) ruchu nie zrobisz a Ty jakiego zdania jestes z tych co podalem? Podrzucisz mi linka ktora z tych na tej stronie ktora podalem jest najlepsza wg ciebie?

Tomq mial na mysli o ruch Twoich stawach ramiennych przy szerkoich czasem jest taka ze lopatka ma blok w postaci lawki i dalej )glebiej ) ruchu nie zrobisz

waska bierz, ze skosem dodatnim Mowisz wąską, a mogłbym wiedzieć dlaczego? Jestem troche zielony w tych sprawach i myślałem że szeroka jest lepsza. Niby na stronce jest ich raptem 4, a nie wiem którą... Zmieniony przez - mdz w dniu 2015-07-29 10:40:51

[...] przedramienia w oparciu o kolano 3x12 7.Mlotki 3x8 + cardio 15 min dzisiaj trening bez emocji, po 12h w pracy, wiec troche bylo juz wymeczony Suple witaminy przed treningowo PumpIt+kreatyna+mct w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta /SFD/Images/2015/7/28/116df288cf1447f6b72abae76cd4d251.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-28 23:57:04

nie ma, od samej wiary nie urosniesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-28 16:19:42

w jakie firmy w takim razie ceclowac ? TomQ-MAG około 1000g wiecej i tak nie dostane za te cene a zawsze stawiam na jakosc :) Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-07-28 13:22:23

[...] trakcie BCAA po kreatyna+BA Dieta /SFD/Images/2015/7/27/d1e237484fd34c3d94595768800b51a8.jpg mieso mielone+ketachup+ogorki=omomomomo%-) /SFD/Images/2015/7/27/473edb1e790f4d4f8a6a157b3429f3fc.jpg bede obcnie celowal w kalorycznosc na poziomie 3500 kcal, nieco ucinam, bo za dobrze mi idzie haha Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-27 22:32:45

Bo Ty inny jesteś %-) tylko natural lubi natural%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-27 21:51:53

1. sprobuj ilosci jakie podales, kontroluj cisnienie etc, zobaczysz czy organizm zareagowal w jakis sposob negatywnie. 2. trudno mi oszacowac, wydaje mi sie, ze moze byc malo ryz z mlekiem i dzemem;) przed treningowo cytru/argi/agma Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-27 16:44:52

I jeszcze jedno pytanie słyszał ktoś o czymś takim ?? Warte zakupu czy raczej lipa ?? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-27 16:28:59

1. tez kiedys pukalem sie w czolo, a dalem rade 10 litrow wypic dziennie:) jednak ja robilem dosc krotko bo 3 dni ogolem 10 pilem, 4 dzien 5, a dalej tylko ladowanie bez wody. jednak w dzien w ktory chcialem uzyskac efekt nie moglem sie doladowac w pelni, dopiero jak dodalem male ilosci wody 0,5-1l to w pelni widzialem efekt. 2.solisz w dni [...]

[...] rana na czczo, juz sie napalam%) dodam, ze wracam o 7 z nocki jutro%-) Suple witaminy Dieta B 303g W 309g T 190g troche dzisiaj wpadlo jedzenia:) na szczescie na czysto, wiec nie ma strachu. Wlasnie leci ostatni posilek top chefa:%-) /SFD/Images/2015/7/26/486d8d327f714119a4841ed73a8f2094.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-26 22:52:30

jak problemow z cisnieniem obecnie nie ma sol nie powinna zaszkodzic przez te pare dni. osobiscie bym podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot 1. 8l wody to już sporo, kiedyś piłem tyle bez problemu teraz pytanie czy nie jest to aż takie problematyczne ? 2. Jak mam dawkować [...]

a kogo te minusy obchodza?%-) licza sie pochwaly od moda8-) niby ta ... };-)

zacznij trenowac cale cialo;-) na co ci brzuch sam, przy tak niskiej masie ogolnej? OCzywiście trenuje wszystko. ( I tez efektow cudownych nie ma ;/)

Dziękuję TomQ-MAG. Podbiję tłuszcze do 100 gram i nieznacznie podbiję węglowodany by dobić do 2500 kalorii. Zapomniałem dodać, że mój wzrost to 179cm, ale nie wiem czy ma to znaczenie :) Zmieniony przez - Bartess87 w dniu 2015-07-26 01:30:47

tluszcze zatem daj normalniej jak w dni wyplukiwania. masz przesuniety ten ud? bo ladowanie wypada w czwartki wieczorem poprzez piatek Tak mam przesunięty, A można zrobić jakaś ostrożna zabawę z sola czy już będzie problem? REASUMUJAC 1-4 Dzień 4-5l wody max, 30g węgli, 180g białka, 40g fatu? 5 Dzień 2-2,5wody taka sama miska jak w 1-4? + [...]

[...] na treningu BCAA po kreatyna+ba Dieta B 357g W 277g T126g testuje nieco wyzsze bialo obecnie, na chwile obecna nie ma problemow trawiennych, zobaczymy jak z efektami;-) masa ciala po ladowaniu +1,5kg, nieco naciagnalem wody, ale nie martwie sie tym, bo do okolo srody wszystko wraca do normy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-25 22:44:03