TomQ

jak na start moze byc, pozniej mozna nieco jakosciowo podciagnac;-) dorzuc warzyw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-17 20:10:28

Zastanawiam się czy sobie żartujesz czy mówisz serio... Dawno nie widziałem tak dziwnego tematu. Jedz to co jest przeznaczone dla ludzi, a nie dla cielaków. Nie bez powodu jest to mleko dla CIELĄT. Chyba, że tak jak napisał TomQ-MAG ,,chcesz wyglądać jak cielak''.

tylko bez spamu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-19 00:22:29

zdecydowanie odradzam:) napisz jaki masz budzet Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-19 19:47:48

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html i wszystko czego ci trzeba;-) reszte wyciagaj z warzyw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-19 23:00:33

ja bym celował w mniejsza liczbe powtorzen (rzędu takich, jak napisał tomq)

odzywianie lezy, stad metabolizm przelaczyl sie w tryb uspienia, organizm nie bedzie wspolpracowal bez odpowiedniej podazy paliwa. musisz na nowo nakrecic metabolzim stopniowo zwiekszajac kalorie, tym bardziej, ze twoj wysilek fizyczny jest naprawde spory Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-20 21:51:23

nie da sie tak. jak nagromadziles spora ilosc fatu wrazliwosc insulinowa moze lezec, dalsza proba budowania masy mięśniowej moze konczyc sie lapaniem wiekszej ilosci fatu niz do tej pory. najlepiej bedzie nieco zredukowac i ponownie budowac mase miesniowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-20 22:06:13

TomQ-MAG, to jaki wybrać?

1.moze polepszyc 2.i jedno i drugie jak efekty sa, i idziesz do przodu to poczekaj z kreatyna jak nadejdzie wlasnie moment zastoju Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-21 05:55:33

TomQ, to nie wiedziałeś, że białkiem się buduje mięśnie :)?

jaka ilosc za 80zl ma byc? znając życie jak najwięcej :) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29791.html no i większe opakowanie od uns ale nieco drożej [...]

Żeby cokolwiek móc doradzić, zrób to o czym napisał Tomq ;-)

Tomq nie widział %-)

witam, dostalem zgloszenie, ze ktos tu nabija posty? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-30 23:03:17

http://www.sfd.pl/Redukcja_a_brak_warunków_do_tego.-t1061617.html#post8 tomq wpadł :D jestem ciekaw jak to sie potoczy :D

TomQ dla osób które chcą jak "najczystszego" białka dedykowane są izolaty. Hydrolizaty są produkowane z myślą o osobach które mają problem z trawieniem białka lub liczą na jak najszybsze jego "wchłonięcie"

Jaką dietę powinienem zrobić? i o jakie 10 wskazówek żywieniowych panu TomQ chodzi? ;) jestem zielony w tych sprawach proszę o pomoc :)

kolezanko nadal w Twoich zdjeciach sa odresy stron www:) a latwo mozna zdjecia przerobic chocby w paincie, ucinajac je nieco. edit: poprawilem foto, wrzucilem wszystko w pierwszy post by dobrze sie prezentowalo:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-03 14:47:13

wystartuj z 3000 kcal i bedzie ok A z czasem należy dodawać czy odejmować kalorie? Szczerze 3000kcal dziennie wydaje sie dla mnie kosmosem, ogolnie jestem teraz na cos kolo 2k. Nie przytyje a wrecz schudne? Zależy mi na zbiciu tych 8kg tłuszczu :P przypominam, że 4x trening silowy 3x aeroby po 30 min j tygodniowo Zmieniony przez - Volumine w dniu [...]