Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki TomQ, łap soga, rozwiałeś moje wątpliwości, czyli białek-można jeść do syta, z żółtkami też jest spoko, ale nie przesadzajmy. Pewnie sam kiedyś do tego dojde na rozszerzonej biologi, coraz bardziej wydaje mi się być przydatna w życiu (tak na marginesie :-D hehe). Dzieki!
wg badan 300mg najlepiej wspomaga wytrzymalosc doraznie ale racja jak ktos wrazliwy niech zaczyna od 100mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-09 16:39:51
w ile czasu?:-D ja 2 tysie potrafie zrobic w 30min%-) rekord to 1tysiek w 3minuty, ale chyba 200g czekolady sie nie liczy?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-13 19:40:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zadales pytania w sumie jak w co 3 temacie, a pewnie nie przeczytales postow podwieszonych?;-) odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu idz na silke z marszu;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 17:49:05
tak, najlepiej cykl 5-8 tygodni, ja polecam 6 - zawsze tak robie . Bierzesz 5g rano w dni nietreningowe, a w treningowe 5 g przed i 5 g po. i tyle :) TomQ dobrze Ci radzi, poćwicz jeszcze troszke i wtedy weź. Pozdrawiam
ok, przydało by sie jakbys miał wage i sprawdził dokladnie ile brałes tej krety, plaska lyzeczka to ok 3g a łyzka ok 7g moze byc wiec moze nie potrzeba Ci akurat tyle ile napisałes w pierwszym poscie a wystarczy to co podał Tomq ;-)
[...] zgodnie z panujacymi obecnie trendami wytyczonymi przez rzetelne badania naukowe odsylam http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html bo takie herezje beda po prostu kasowane z forum. wcale niekonieczne jest spozywanie cukru podczas cyklu kreatynowego. co do reszty nawet nie wspomnę... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-19 10:05:06