TomQ

witaj, cwiczenia ktore rozpisales sa ok, jednak w jaki sposob chcesz je rozlozyc na jendym treningu? edit: nie widzialem postu wyzej. osobiscie bym wykorzystal wymienione cwiczenia w formie FBW Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-02-08 09:35:29

:)) tylko umyj dlonie spoko, pełna profeska higiena trzymana na dobrym poziomie ;-) słuchajcie dziś pracowałem 7-19 i szczerze piszę ze nie udało mi się wysłać dziś dorabiam jedna pake dla Kamila i jutro zabieram koperty do pracy, mam nadzieje ze uda mi się wyskoczyć w ciągu dnia na pocztę ;-)

:)) tylko umyj dlonie O to to to!

takie osoby jak Remik, poswiecaja sie dla dobra ogolu, zaniedbując, dom, rodzinę, dzieci, jak i wzial L4 w pracy, zeby tylko forumowicze byli zadowoleni, szacunek hahahaha szyderca |-) trochę czasu jednak trzeba było poświęcić ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-02-07 00:35:45

Wczoraj mega intensywny dzień, prowadzialem wraz z moja partnerka warsztaty rehabilitacyjno-dietetyczne dla dzieci:-)) /SFD/2018/2/6/ada0ab783abe49978fe167069255ed22.jpg https://www.facebook.com/HealthyKidsEDT/ od marca ruszamy z zajeciami, ktore bedziemy prowadzic 2 razy w tygodniu, celem bedzie korekta wad postawy i przeciwdziałanie otyłości:-) [...]

zmianiasz treningi na inna forme, czy tylko split bedzie grany? jednak push pull legs bedzie grane ;-) skopiowal ze mnie%-)

Witam kupilem tydzień temu nowy booster testosteronu, silny z tego co czytałem nazywa się T**** niech mi ktos podpowie czy też może go stosował? czy sa jakies skutki uboczne? Ja póki co zazywam 1 tabs przed treningiem i pompa jest ogromna z tego co zauważyłem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-02-06 22:03:08

zmianiasz treningi na inna forme, czy tylko split bedzie grany? jednak push pull legs bedzie grane ;-)

[...] około 1000 dzieciaków, wiec szykuje sie sporo roboty:-)) fajnie, bo szkoly w Koninie sa na tyle swiadome, ze maja juz specjalne zespoly odnosnie przeciwdzialania otylosci, a my nawiazalismy wspolprace na zasadach wykonywania zlecenia dla tego typu podmiotow, glownie szkoleniowo-edukacyjnych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-02-06 10:35:55

wykroki daj przed martwym pozniej martwy wioslo, wyciskanie klata, podciaganie sztangi do rody, zamien na wyciskanie hantli 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 powtórzeń 2.Wykroki z hantlami 3. Martwy Ciąg 4 x 12 powtórzeń 4.wyciskanie hantli. 4 x 8 powtórzeń 5.Wyciskanie klata 6. Wiosłowanie hantlami 3 x 12 powtórzeń 7. Wykroki z [...]

racja, tylko praktycznie liczy sie to, po co Ty tam idziesz, a nie reszta:-) jak masz w planach zrobic trein, a nie pochwalic sie nowymi ciuchami, to zrobisz go wszedzie :) Najważniejsze jest podejście :)

nadal nie mam konkretow%) chyba trzeba dac komus innemu nagrode Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-02-05 23:45:26

witaj, plan zmien, na bardziej zlozony, daj klasyczne FBW lub PUSH/PULL/LEGS jak wolisz bardziej dzielone schematy, max 3-4 treningi w tyg starcza w zupelnosci, zwlaszcza na redu co do samego podejscia, trzeba bedzie ciac kalorie i ulozyc diete pod katem redukcji fatu, miensiami i ich budowa zajmniejsz sie po zrzuceniu balastu Mógłbyś dokładniej [...]

Witaj, możesz napisać do kogoś z forum: Ronnie220 Flex_1976 TomQ-MAG Rion10 domer

@TomQ, mówisz że 100mg przez 3 miesiące, a potem wrócić do 30mg dziennie czy przerwa? W sumie to spróbowałbym bo do idealnej cery to daleko mam. Pobawiłbym się w królika ;)

siemka, nadrabiam troszke wypiski, wiele sie nie działo, do pracy Mi nie śpieszno, ale na siłownie już sie wybrałem %-) wczoraj Postanowiłem sie ruszyć zrobić trening oprócz nóg, większość na maszynach/na siedząco z mniejszym ciężarem by nie nasilać nogi. Ileż moge siedzieć ;-) Noga lepiej, basen zaliczony tez i lekki rowerek po siłowni. Jedynie [...]

wykroki daj przed martwym pozniej martwy wioslo, wyciskanie klata, podciaganie sztangi do rody, zamien na wyciskanie hantli 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 powtórzeń 2.Wykroki z hantlami 3. Martwy Ciąg 4 x 12 powtórzeń 4.wyciskanie hantli. 4 x 8 powtórzeń 5.Wyciskanie klata 6. Wiosłowanie hantlami 3 x 12 powtórzeń 7. Wykroki z [...]

3400 na start moze byc, jednak zadbac musisz jeszcze o rozklad makro, bialka,wegle i tluszcze gainer wtedy moze byc dodatkiem podbijajacym pule kalorii równie dobrze może okazać się będzie wówczas zbędny (poza porcją po treningu) , najlepiej jakbyś wrzucił nią w szablony z potreningu.pl

MEGABOL Gainer 737 czy ten produkt byście polecali? Dokladnie jak Tomq Popatrz na oferte w sklepie SFD all nutrition jest sporo fajnych proporcji a skladowo ich odzyweczki sa naprawde super

10 wskazowek zywieniowych na start;-) przeczytałem już :D