TomQ

TomQ już przecież napisał co lepiej zrobić.

to sa aminki:) Faktycznie %-) Przeczytałem vitamin complex, mój błąd. Produkt jak najbardziej ok, choć osobiście wolałbym zakupić normalne BCAA.

nigdzie nie musisz przenosić wystarczy wypełnic nakiete ktora wrzucił TomQ

kup to co napisalem i poczekaj jeszcze z 3-4 miesiace Czyli przez ten czas mogę bez obaw stosować kreatynę według zaleceń: "Faza nasycenia: do 20g (20 kaps.) dziennie przez okres 5 dni w dawkach podzielonych najlepiej po 5g (5 kaps.) przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem. Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5g (4-5 kaps.) - w dni treningowe [...]

nie, dopiero za 4 miesiace wez, standradowo To kupić i brać dopiero za 4 miesiące? A dlaczego nie już?

praktycznie 3/4 treningu katujesz miesnie brzucha;-) musisz to rozlozyc bardziej proporcjonalnie tutaj wlasnie moze sie rodzic problem z twoim brzuchem-za duzo mu poswiecasz uwagi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-26 22:25:51

10-12 tyg, przerwa 5-6 A lepiej kupić CREATINE powder ACTIVLAB w proszku i BETA-ALANINE ACTIVLAB w tabletkach czy lepiej ACTIVLAB CREATINE BETA ALANINE w proszku?

no i? Po prostu,jak mam drugi trening w dniu to czasami nie mam motywacji,checi do treningu i myslałem żeby sie czyms wspomóc.Oczywiscie dieta jest trzymana.

Tomq troszkę pochlałeś chyba, co ? :)

\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-28 22:10:00

to juz tak namieszaliscie mi w glowie ze nie wiem :P, jak bym sie zdecydowal na kupno animala, albo na mix Tomq'a to przez jaki czas powinienem stosowac ??

Jak TomQ tak doradza to zdanie kogoś innego już nie jest potrzebne :)

beta glownie zwiększa wytrzymałośc około treningowa mi energi nie brakuje, szukałem czegos o podobnym działaniu jak kretka ale jak TomQ-MAG napisal ze obecnie nic takiego nie ma to bede musiał kombinowac, moze akurat cos znajde ale dzieki za wypowiedzi ;-)

co to znaczy glupio jesc przy innych?%-) rozumiem jakbys sie onanizowal przy innych... ale kazdy z nas je, to jest czynnosc normalna niech cię biją kule :)) rozwaliłeś mnie tym %-) każdy je w szkole i nie ma się czego wstydzić .. bo w końcu wolałbyś zjeść kanapkę jak inni, czy się wyróżnić i sobie zwalić ? jak nie chcesz się wyróżniać to jedz [...]

Na pierwszy cykl tak jak radzi TomQ nie ma różnicy. Wiesz zaczynając brać suplementacje nie musisz mieszać, organizm trzeba wyczuć. Dawkowanie zależy też chyba od poziomu jaki my sami naturalnie mamy kreatynę. Jak ja zaczynałem to pierwszy tydzień brałem 40 minut przed treningiem i do 15 minut po treningu dokładając do niej ( po treningu ) dwa [...]

Nie ja tylko TomQ.

tylko, ze suple sa dodatkiem do diety, nie zamiennikiem No ja wiem, ja nie proponuje mu jedzenia mono zamiast obiadu }:-( Może niech zastosuje 10 wskazówek żywieniowych jak na razie.

TomQ-MAG bez przesady ;) powstrzymałem się trzymamy dietę i trenujemy :D

TomQ-MAG bez przesady ;) powstrzymałem się trzymamy dietę i trenujemy :D To była ironia %-)

tez kiedys mialem problemy, ale ja ogolnie jestem niejadkiem, i wole cos wypic niz gryzc:-) nie wygladasz na niejadka \-)