TomQ

widac na foto, ze dziecko w domu8-) Haha to samo chciałem napisać, pewnie 5min wcześniej było sprzątane%-)%-)%-)

rampa, ale w pdwrtnej kolejnosci, zalozmy ze wykonujesz serie docelowo 100 kg x8 1 20% 2 40% 3 60% 4 100% 5 80% nie da sie niestety wykonywac kazdej serii na 100% bo jak widzisz musisz ucinac albo powtorzenia albo obciazenie, co wiecej serie 1-3 bym wykonal na nieco nizszych zakresach niz docelowe 4 seria na 8 powtorzen, aby nie meczyc miesni [...]

jak lubisz slodkie jogurty wez jogurt naturalny i dodaj owoce:-) dokładnie owoce do tego może być jeszcze miód, kakao , ksylitol opcji jest trochę

pozniej mamy Sylwester:-) kolejny okres, do ktorego daza podopieczni:-) najważniejsze żeby się sprawdzało :-D

te cytruliny z zimna woda wjezdzaja jak lemoniada%) ciekawe jak nowa kaszka ryzowa jak tak zachwycacie będę musiał sprawdzić :-)

[...] pomiary na tanicie to bym traktował bardziej jako ciekawostkę bo te pomiary nie są zbyt precyzyjne i nie można się na nich za bardzo opierać, a co do kaloryki to jak napisał TomQ to jest energia niezbędna do przeżycia więc tak na prawdę głodówka ;-) jak dołożysz do tego jakieś współczynniki aktywności to wyjdzie Ci pewnie, że na utrzymanie masy [...]

wszystko masz opisane w linku ktory podrzucilem wystarczy wejsc i przczytac:-) konieczna moze sie okazac rownie zmobilizacja stawu kokowego aby moc siadac glebiej, doraznie mozna to zalawtic poprzez podlozenie czegos pod piety, aby noga byla ustawiona na podwyzszeniu, jednak musisz pamietac ze to tylko dzialanie dorazne i koniecznie trzeba zajac [...]

to przekaz potrzebujacym 8-) Flakon szczególnie.. przyjdzie ten dzień kiedy przeklne swoje 10kg schudniecie w dół i rusze sie... hahah

100mg to juz dawka smiertelna dla nie by bylo, wiec musisz byc naprawde wyjątkowo odporny, co do WXn mieli mala wpadke ze spalaczem tluszczu nie dzialal jak nalezy o czym pisali nawet i proponowali wymiane na nowe, wiec pytanie czy z joha bylo rowniez cos grzebane czy tez nie, ogolnie trzeba uwazac z tego typu piwnicznymi wynalazkami bo do konca [...]

TomQ-MAG Czy taki trening będzie okej czy raczej powinienem znaleźć coś innego? https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-08-11 16:39:21

@TomQ-MAG Czyli mogę 1 tydzień sobie zrobić FBW a następnie przetestować w 2 tygodniu Push Pull i sprawdzić co mi lepiej przypadnie do gustu?

[...] jak się powinno. Jednak, na chwilę obecną daje mi się wyrabiać do około 13-14, więc reszta dnia mam już dla siebie%) Wieczorem przekrecone 35 min cardio przed ostatnim posiłkiem. tutaj foto z żabki, że są shoty All dostepne, jak mówiłem:-) /SFD/2019/8/12/80e6c0e8781748dfb958de46d56f4feb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-12 13:50:02

100mg to juz dawka smiertelna dla nie by bylo, wiec musisz byc naprawde wyjątkowo odporny, co do WXn mieli mala wpadke ze spalaczem tluszczu nie dzialal jak nalezy o czym pisali nawet i proponowali wymiane na nowe, wiec pytanie czy z joha bylo rowniez cos grzebane czy tez nie, ogolnie trzeba uwazac z tego typu piwnicznymi wynalazkami bo do konca [...]

Czellista przecież TomQ napisał, że na pewnym etapie redukcji, więc nie stale ;-)

Czellista przecież TomQ napisał, że na pewnym etapie redukcji, więc nie stale ;-) faktycznie :-) przeoczylem :-)

No %) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-12 19:05:16

[...] 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega 3 Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 40g laktura na dobranoc:-) /SFD/2019/8/12/33f446fb2000401ca414855840a80d32.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-12 20:39:54

ogolnie to nie widze tutaj sensu by jeszcze docinac, jak nie przygotowywujesz sie do zawodów sylwetkocyh, bo poziom bf jaki masz obecnie jest takim poziomem stabilnym, jak zredukujesz jeszcze nizej to bedzie to raczej efekt chwilowy, gdzie po odstawieniu supli, jak i lekkim podbiciu kalorii wrocisz do obecnego etapu:-) ja bym juz pwooli podbijal [...]

patrzac na to jak dziala egde of insanity, mozna sie pokusic o testy%) Na tego edge of insanity z phenibutem miałem właśnie chrapkę, niby wykazuje jakieś działanie termogeniczne... A to miały być łakocie głównie dla kobity nie dla mnie... Bardziej ku niemu bym się skłonił, co sądzisz? Muszę żony zapytać czy jej pasuje, w końcu spompowany poślad [...]

Można zacząć od podstaw i np podbić witaminę d3 do słusznych dawkę które będą powodowały wzrost testa. Ja podbiłem ją jak również cynk i mnie bujniej na klacie i brzuchu włosy się rozrosły.O wiele bujniej. Czy to znak wzrostu testosteronu? Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-13 18:47:16