Thibaudeau

Puma, zwracam się do Ciebie jako że Ty jesteś najbardziej zglebioną w filozofie treningową pana Thibaudeau osobą. Ostatnio na tmuscle.com pojawiło się wiele nowych rzeczy. Niestety wielu forumowiczów nie zna angielskiego na tyle dobrze aby dokładnie zrozumieć co autorzy artów z tmuscle mają nam do przekazania. Niedawno sam dorwałem High-Threshold [...]

[...] bądź kupic Tanio książki o kulturystyce. Głownie zależy mi na książkach Christiana Thibaedau , Marka Rippetoe, Poliquina. nie interesuja mnie pdfy zależy mi na 1)Christian Thibaudeau, Anthony Roberts ”Dr Jekyll and Mr Hyde – Body transformation from both sides of the force”. 2)Christian Thibaudeau “Black book of training secrets” 3)Charles [...]

@proteinwpc ciekawe jakie są to twoje plecy... pewnie takie jak biało z WPC WODYN: eh, tak się rozczytałem z tym co Thibaudeau tam kombinuje, że w końcu wgłębiłem się w ten jego program "I,BODYBUILDER" i ten artykuł "PERFECT REP"... tak mi to namieszało w głowie że nie wiem co o tym myśleć wszystkim w sumie, za dużo chyba [...]

[...] and preserve muscle mass without jacking your insulin too high. tu dyskusja o cradio,o suplemnetacji przed i po pomiedzy kilkoma znawcami BB (Charles Staley, Christian Thibaudeau, Dr. Lonnie Lowery,Dr. John Berardi) http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/the_fasted_cardio_roundtable [...]

[...] sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut *metoda popularyzowana przez trenera Christiana Thibaudeau - TABATA czyli 240 sekund w piekle... tabata to 4 minutowy trening metaboliczny opracowany przez japońskiego naukowca dla olimpijczyków. Miał za zadanie poprawiać [...]

Witam ;) A więc zgłębiłem temat diety CC napisany przez Christian Thibaudeau. Jeżeli przyjąłbym, że mój współczynnik aktywności to 1.7 a BMR to 1931kcal to wychodzi, że dieta na zero wymagałaby 3282kcal a dieta masowa przy 10% nadwyżce to 3610kcal. A więc przyjmując ilość białka i węgli na 1.5g na funt wagi to wychodzi dziennie 285g białka i [...]

[...] 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut *metoda popularyzowana przez trenera Christiana Thibaudeau ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ to w sumie juz wszystko apropo treningu, jesli jeszcze masz jakies pytania - pytaj - postaram sie odpowiedziec ps. co do IBUR - prace [...]

....acha - w miedzy czasie przetlumaczylem dwa fajne treningi: priorytet na klate + priorytet na lapki ( zestaw dyskotekowy ) ...dwoch znakomitych trenerow Christian'a Thibaudeau & Charles'a Staley'a - dalem do odpowiedniego dzialu - ale potem tez wrzuce tutaj nara Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-20 15:58:53

[...] pumy,wnikaj na jego mezocykl w dziale keltona http://www.sfd.pl/MEZOCYKL_MASY_AGRESYWNEJ_2010_ZE_SPRZETEM_KELTON-t558006.html popatrz na roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau z reszta 'autorem' wszystkiego jest Christian ciezkie i intensywane specjalizacja - ale zarazem bardzo krotkie - 4tyg (srednio) to co ja teraz mam tez wyszlo od [...]

s.m.p.a. ułożyłem carb cycling po przeczytaniu tego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html to jest od christian thibaudeau, podobno w nowej wersji CC już proponuje więcej fatu więc dałem go więcej białko 2g zwierzęcego, ww dużo bo tanie, carb cycling ma być od tego żeby nie zalewało, zobaczymy [...]

az doszedlem po raz kolejny do Christina T.(ni hooia nie pamietam jak sie pisze jego nazwisko Thibaudeau

[...] francuz sztanga na skosie ujemnym 3x10-8 (wg badan EMG na skosie ujemnym nastepuje wieksza aktywacja tricepsa niż na innych). Skos ujemny, czyli lawka skierowana w dol odrobinke ? Tak. Jesli masz regulowana lawke, to wedlug Christiana Thibaudeau najlepszy bedzie skos ujemny 30 stopni. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-30 20:17:32

jak dla mnie najlepiej jest najszybciej jak się da, nie ma sensu spowalniać na śmiesznych, rozgrzewkowych ciężarach, zapytaj gości z west side barbell o ich dynamic effort i jak się to sprawdza, tudzież olimpijczyków :) wolniejsze negatywy jeszcze rozumiem ale wolne podnoszenie to dla mnie archaizm z czasów weidera (1970's ?). ferruggia, [...]

Sorki ale padly mi powiadomki %-) Dabadu jesli SS6 to Thibaudeau to robiłem hehe (nie wiedzialem nawet ze tak to sie nazywa %-) ) powiem ogolnie tak konkretnie ten plan co robiłem byl ok (pare cwiczen mi tam nie pasowało, ale pomimo tego je wykonywałem) wydaje mi sie ze jego sekret polegal by miesnie dostały nowy bodziec + krotkie przerwy + [...]

sam lecę teraz plan roczny Christiana Thibaudeau i jestem zdania że takie plany zdecydowanie nie nadają się dla początkujących/średniozaawansowanych bez odpowiedniego wspomagania przynajmniej suplementacyjnego można jedynie doprowadzić do przetrenowania-kontuzji

No trochę podpatrzyłem z planu Christiana Thibaudeau głównie sposób podzielenia 2 treningów ( na power/hipertrofia ) ćwiczenia pod pasowałem pod moje widzimisie %-) No i przede wszystkim 2 treningi priorytetowe, a nie 3 jak w założeniu. Ogólnie zamierzam to ciągnąć około 4-6 tygodni, zależnie od progresu i "samopoczucia" moich łap %-) Jeszcze [...]

To czemu Christian Thibaudeau zaleca w treningu superhero w poniedziałek trening nóg a wtorek pleców? ;-)

Według jednego z najlepszych trenerów na świecie Christiana Thibaudeau przy dobrej genetyce od 0,3-0,9kg mięśni miesięcznie i to tylko na początku kariery z siłownią. Już trochę mięśni masz więc będzie coraz wolniej, 5kg w rok jest realne. Chcesz to dam ci linka do tego artykułu ale jest po angielsku.

Czy mógłby ktoś coś powiedzieć o rocznym planie treningowym Christiana Thibaudeau z body-factory? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 jakieś opinie czy przemyślenia?

a i jeszcze co do tego, że Christian Thibaudeau zajmuje się crossfitem. Carol-Ann Reason-Thibault jego podopieczna 4 miejsce w Regionals 2015 i Alex Vigneault 2 w Regionals 2015 i ktoś tam jeszcze 17 był.