TWISTER

tak, jak juz wyzej wszyscy wspomnieli- nie jest to dobry pomysł na stałe włączenie batonów do diety. czasem mozesz zjeść, ale sugeruje umiar. co do najlepszych. dla mnie #1 był, jest i bedzie Oh Yeah! każdy smak jest doskonały, orgazmiczne doznania dla podniebienia # 2 na mojej liście Triumph...taki zdrowy snickers. pyszny, ale czesto sie klei i [...]

Trzymam diete bogata w białko mało tłuszczu i węgli . Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal ja zjadam około 1500 max Aeoroby rowerek,twister troche biegam Zmieniony przez - revirek w dniu 2008-08-08 15:49:08

to nic ja zajechalem 3 rowery,steper,twister i orbitrek

Tak wogole, to zapomnialem o filmie o BJJ- Twister Edie`go Bravo. Wiekszosc jego walk sub. omowionych przez samego Ediego, opatrzonych zabawnymi puentami. Fajne, polecam. Najlepsza wtopa pod koniec, ale nie bede psul zabawy.

Witam. Plan zrobił mój trener z siłowni i tu mam dylemat, poniewaz pare osob skarzylo sie na to ze robi zly plan przez to daje do oceny czy jest dobry czy nie . czas treningu 1godz. 40 min.- przerwy między seriami 2 - 3 min. DZIEŃ I Rozgrzewka MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej10-8-8-6 2. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Twister, hula-hoop, skręty tulowia siedząc z kijkiem na karku...

30 zestawów z BCAA Xplode (nie licząc tego już zgarniętego Xplode'a), 20 Glutamine Xplode + 1 za cenę, twister shaki... Fakt, Olimp nam nagród nie żałuje :P

ja juz bym chętnie opędzlował twister baton bardzo smaczny zobaczymy jak z tym będzie szkoda kurde ze cena bedzie pewnie wysoka dosyc biorąc pod uwage inne RTD jak sie przyjmie pomysl to nowe smaki wejdąw gre?? Ice koffe by sie przydało takie schlodzone w lodowce na cieple nadchodzące dni

Dzieki za rady :) Dzisiaj na siłowni dowiedzialam sie ze taki trening jaki sobei zaplanowalam jedynie rozbuduje mi dolne czesci ciala zamiast je wyszczuplic bo zajecia na ktore chcialam chodzic to zajecie typowo wzmacniajce a nie aerobowe wiec nie bede spalac tłuszczyku. Wobec tego pomyslalam ze moglabym zrobic to inaczej. Co powiecie na [...]

Twister, hula-hoop

dzięki za podpowiedź;) trening jest zaczerpnięty z cykliczności dla kobiet troszke go zmodyfikowałem- z obwodu odjąłem twister i brzuszki, natomiast zaraz po zakończeniu obwodu jest trening brzucha skłądający się z 9 serii. ------ steprer/bieżnia/rowerek - narazie tylko 20 min gdyż moja dziewczyna dopiero zaczyna i nie chce jej zajechać, za 3-4 [...]

Faku - tak, tak .. usuwaj dokumenty swiadczace o Twojej slabosci niczym Lech BOLEK Walesa Twister - dzis po poludniu mozemy zagrac.

Nie twierdze ze lepszym rozwiazaniem od odzywki typu carbo. to ja tak stwierdze ! Twister > carbo po treningu !!!

wracajac do tematu dla mnie bardziej batonem proteinowym jest Matrix a Twister to rarytas

doszedłem do wniosku ze troche za lekko biorę się za to odchudanie, efekty moze i tak by były ale postanowiłem zmienić nastawienie na go hard or go home Miska: śniadanie: płatki + białko na drugi posiłek wrzuciłem gainera, niestety nie wyrobiłem się z przygotowaniem czegoś więcej wiec lepszy gainer niż nic (albo batonik) trzeciego posiłku nie [...]

Ok już się robi ;) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: 4 Obwód pasa 80 Obwód klaty: 124 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane [...]

no tak ale ta moja silownia jest raczej ze srednim wyposazeniem juz mowie co tam jest: laweczka sztangi rower rower orbitrek bieznia twister atlas laweczka pochyla laweczka cwiczenia miesni grzbietu takie brzuszki tylko ze druga strona ciala:) maszyny do odwodzenia i przywodzenia nog ii jeszcze dwa jakies inne urzadzenia ktorych nie potrafie [...]

o qrwa twister ale twoja kolezanka to chyba naprawde sie urwala z Archiwum X LOL LOL - Laugh Out Loud

hehe, dobre foty twister Kruszek-poprawne politycznie Doradca w dziale "Trening"

twister ja tez bym poprosil [email protected] ^BARRY^