T5

t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będziesz w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile masz bedzie w sam raz) t4:350/60+ czit t5:300/60+FN t6:250/60+ czit t7:200/do 50 + fn t8:150/do 50 + czit (nabiał out,jeśli będzie) t9:100/do 50 + czit (zero nabiału) T10-11:50/30 + CarbLoading (w ciagu [...]

Redukcja 2016 Cel: Chyba nic nadzwyczajnego, maksymalne docięcie - ale w granicach rozsądku. Założenia: Czas: 12tygodni Planowany termin zakończenia: 10 lipca 2016 Dieta: Autor: @Solaros DT (4 x week): t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) [...]

[...] Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku BCAA-25g przed treningiem,25g przed interwałami T5-1 caps przed treningiem I tutaj nowa ,,zabawka" na siłce-końcówka do wiosłowania półsztangą jednorącz. Na pewno na masie się przyda :-) A już niedługo kolejne zabawki [...]

[...] linki 2c. Biceps 15p -2x Uginanie z drążkiem wyciągu górnego leżąc na ławce -2x Młoty na wyciągu dolnym Taka gigantseria 4x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Suplementacja Vitaminall-4kaps BCAA-ok.30-40g do 5 litrowej buterlki T5-1 caps przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-04-06 11:48:38

[...] 3b. Młoty 10/8/6/6/6 + 2xdrop 4a. Uginanie hantla o kolano 15/12/10/8 4b. Prostowanie nachwytem 15/12/10/8 Suplementacja Vitaminall-3 kaps BCAA Shot-1 shot przed cardio T5-1 caps przed treningiem Gear Pre Shock-porcja przed treningiem Jeśli chodzi o Gear Pre Shock'a to średni,lekko pompuje i tyle. Zrobiłem także zamówienie na SFD,paczuszka [...]

[...] polecę już 100kg. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu Selen,Jód-do śniadania T5-kaps przed treningiem T.C.M-10g po treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-04 17:02:38 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-04 17:03:10

[...] i prostowanie zrobiłem osobno bo akurat maszyna do prostowan była zajęta. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu Selen,Jód-do śniadania T5-kaps przed treningiem T.C.M-10g po treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-15 21:09:12

[...] Wykroki krótkie 4x12 4b. Prostowanie siedząc 4x15 W siadach poszło ładnie ale przy 140kg już 2 ostatnie powtórzenia dosyć ciężko. Reszta treningu też spoko,fronty siadałem już 105kgx12. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania T5-kaps przed treningiem

dla mnie t5 to niestety pomyłka, ogolnie moze i roznie sypane ale wszysytko co mialem to zaliczalo sie do slabo - srednio sypanych, wiec nigdy wiecej tego nikomu nie polece, produkcja janusza z bloku obok , ch** wie co w srodku siedzi, chybił-trafił jak w lotku

Piątek-15.3.2019-Masa tydz.6 Wczorajszy i dzisiejszy trening. Jeden i drugi całkiem okej. Wczoraj musiałem odpalić T5 bo kompletny brak sił,zamulenie itp. Dzisiaj lepiej ale na samym treningu średnio,bywały lepsze treningi :-P Zarcie wchodzi spokojnie,do suplementacji dodałem Vivomixx i Debutir i brak problemów z wydętym brzuchem itp Jutro [...]

T4: 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x130kg / 3x150kg / 2x160kg / 0x170kg +1 powt T5: Niestety poległem przy 170 ;/ Nie mogłem wogóle oderwać sztangi. Nie wiem co się stało, ale liczyłem ze podniose to chociaż raz. Może fakt że ćwiczyłem wcześnie rano i w pośpiechu. Chciałbym 200kg do końca roku, ale chyba mało realne Dokładaj po 5 kg, nic dziwnego ze [...]

ECA vs Redlina ? redukcja na tłuszczowce i interwałach , w odróżnieniu od zeszłorocznej gdzie jechałem na bardzo niskich tłuszczach i długich sesjach aerobowych co przełożyło sie na ogromy spadek siły, duży spadek kg(-15kg) ale niekoniecznie spadek fatu :( Obecnie 76 kg bf około 15 % siła stoi w miejscu z czego jestem zadowolony przy minusowej [...]

Ale kazdy mocny spalacz będzie mocno pobudzał, masz do wyboru coś opartego na efedrynie jak t5, eca lub do wyboru normalny spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html i wzmocnić to johimbiną HCL, ale wszystko zalezy od obecnej sylwetki, jak sporo jest do zrzucenia za mocne spalacze się nie bierz.

Cześć Moi drodzy jestem tu nowy muszę zrzucić tkankę tłuszczową i zaczynam od przyszłego tygodnia. W sklepach proponują różne spalacze co sklep to inna opinia... proszę zaproponujcie mi coś głównie polecany produkty to redox i animal cuts ... Co Wy na to ? Proponowano mi też spoza Polski t5 oraz black mamba ale nie wiem czy to nie za mocne jak [...]

[...] Triceps 15p -2x Dipsy -2x Francuz jednorącz 2c. Biceps 15p -2x Uginanie hantli z supinacją -2x Uginanie hantli w oparciu o kolano Taka gigantseria 4x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Suplementacja Vitaminall-2-3kaps BCAA Shot-1 shot przed treningiem T5-1 caps przed treningiem Napalm (shot)-przed treningiem

[...] dolnego 2c. Biceps 15p -2x Uginanie hantli z supinacją -2x Młoty na wyciągu dolnym Taka gigantseria 4x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Suplementacja Vitaminall-2-3kaps BCAA -30g przed treningiem T5-1 caps przed treningiem Napalm (shot)-przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-04-18 20:51:56

[...] w sylwetce. I jak na razie to się sprawdza a postaram się na tej masie poprawić wszystkie moje aktualne rekordy a patrząc jak mi siła rośnie to problemu nie powinno byc :-D Suplementacja Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 rano i 1 wieczorem) T.C.M-10g po treningu Selen,Jód-do 1 posilku T5-kaps przed treningiem

Damian na masie uzywasz tego dziadostwa t5 ? %-) jak tam nie wiadomo co w srodku siedzi %-) na bank diabeł %-) Kumpla ostatnio złapali nic nie ćpał i nie palił, a na listku mu wykryło coś tam i problemy są teraz :-p

Piątek-04.08 Masa tydzień 14 Dzisiaj niestety trening totalna lipa :-( Niepotrzebnie wziąłem tabsa T5+wypiłem kawe. Siekło mnie niemiłosiernie %-) Po serii martwego 170kgx10 siedziałem prawie 15min i zdychałem. Poźniej jakoś wykonałem resztę treningu ale już bez szału. To jednak racja że te tabsy są różnie sypane,bo czasami kopnie mnie mocniej [...]

[...] nogi uginaniem. Cardio-chodzenie po targach %-) SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania T5-caps przed treningiem Udało mi się wyrwac parę próbek %-) /SFD/2017/10/1/1283bcc32e934ce2970a8aed81b2f81a.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-10-01 21:00:26