Starczy

za 150zł kupisz sobie normalne 15kg hantle, na początek zdejmiesz troche cięzaru, potem bedziesz sobie dokładał i starczy ci na długo. Jak już i to bedzie za mało dokupisz tylko krążki po 2,5kg i machasz dalej ;p

Właśnie obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dla ektomorfika (czyli dla mnie) dziennie. Moim celem jest zrobienie masy z 65 na 72-73kg. Czy tyle kalorii wystarczy? e: 2998kcal Zmieniony przez - Rdy2fight w dniu 2010-01-08 20:23:14

a mam pytanie czy jak mam dzien gdzie cwicze sam brzuch tak 20 minut to chyba nie brac xploda prawda??? raczej te 3 razy w tyg na mase starczy prawda?

Witam wszystkich serdecznie... Chciałem sie was poradzic jaki cykl powazniejszy sobie zrobic na jakich suplementach na pierwszy raz... mam za soba 180 caps mono z olimpu.... moj staz to około 12 miesiecy oprocz tej kretki nic wiecej nie brałem... mam tendencje do szybkiego nabierania masy... najbardziej chciałbym kreatynke plus jakies aakg albo [...]

cm3 360kaps., aakg 240kaps. (trec) razem wyjdzie ok 160zl a za resztę witaminy jakieś i starczy jeżeli naprawdę masz dobrą dietę jak nie to do uzupełnienia białko/gainer albo carbo do uzupełnienia po treningu

unoszenia rozumiem te dynamiczne śniegu tyle co nic, byś zobaczył u mnie jakie zaspy% widze to czysta stron to na styk do konca alri starczy, albo i nie% Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-01-09 11:29:30

lepiej żebyś powoli się przyzwyczajał zacznij jak kolega wyżej radzi albo od 2500 w zupełności starczy

Witam otoz mam -100kg na kladu -ławeczke -modlitewnik -gryf prosty -gryf lamany -3 hantle -i w zakupie idzie juz drazek sufitowy czy to wszystko starczy na zbudowanie dobrej sylwetki? przez wiekszy okres?

Kupiłem sobie Mutant Mass - 6800g. i będę brać go 255g(3x85g) to mi starczy na jakieś 26 dni i nie wiem jaką mam dobrać do tego creatine ?? Ma ktoś jakiś pomysł.

nawet 3 razy w tyg starczy.... w okresie zwiekszania masy 3 razy styknie. w DNT pij po 100g pomiedzy posiłkami

jak meta 10mg tabletka to clomid `blister 12 tabletek starczy no i kreatyne powinno sie brac 2 tygodnie tydzien przed zejsciem z mety

Ćwiczysz wtorek,środa,czwartek? Gdzie regeneracja? Jak już Pon,Środa,Piątek. Mniejsze mięśnie: biceps,triceps,przedramię na początek 9 serii (łącznie) starczy na każdy. (Mogę się mylić, ale specjalistą jeszcze nie jestem).

nie chciałbym się za bardzo obżerać przed treningiem, bo znam po sobie że potem na treningu są problemy ;) ewentualnie 100g mięcha starczy?

Kupiłeś już te suplementy? Te z Dymatize Bcaa troche mało wydajne 2200mg w 4tab, średnio trzeba będzie brać z 8 przed i po trenie... ok 16 tab dziennie, nieekonomicznie. Białko według braków w diecie. Węglowodany w odżywce na redukcji to moim zdaniem słaby pomysł. Zależy od diety ale jesli jakaś typu low carb, lub zbilansowana to i tak będzie Ci [...]

Nie starczy Ci kilogram na cykl. Pamiętaj że jedzenie jest lepsze niż proch, więc po co kupować gainera czy carbo, zwłaszcza na redukcji? Jeszcze rozumiem na masówce jak ktoś nie ma siły zmieścić posiłku czy coś w tym rodzaju.

7dlaczego nie starczy ? porcja przed treningiem , trening 3 / tydz wiec styka na 4 miechy ( 50 porcji w opak). czy to ze shock zawiera kreatyne moze przeszkodzic mi w redukcji ?

Nie zwróciłem uwagi że chcesz to brać jako NO a nie cykl z krety. No starczy, kretka pomoże powstrzymać katabolizm, tylko po co skoro są normalne staki pompujące, dające kopa bez kretki. Np crack, NOZ, NOIZ 4, white flood, itd

3000 starczy daj białko 2g tłuszcze 1,4g reszta oblicz ww nie pytaj jak szukaj !!!

to nic starczy na poczatek

Wszystkie niezbyt przydatne w Twoim przypadku. Porządna micha i jak będą w niej braki to jakaś odżywka. Witaminy-minerały zawsze się przydadzą, niekoniecznie takie mocne jak multiple Tyle właściwie Ci starczy