Prosze o pomoc!!

Witam wszystkich serdecznie... Chciałem sie was poradzic jaki cykl powazniejszy sobie zrobic na jakich suplementach na pierwszy raz... mam za soba 180 caps mono z olimpu.... moj staz to około 12 miesiecy oprocz tej kretki nic wiecej nie brałem... mam tendencje do szybkiego nabierania masy... najbardziej chciałbym kreatynke plus jakies aakg albo jakies aminokwasy moze glutaminke... ale zostawiam to wam bo mysle ze lepiej sie znacie niz ja...:) mam dylemat czy moze jakies białko ale znow w diecie przyjmuje dosc sporo białka...

do dyspozycji mam około 250 zł nie duzo ale na pierwszy raz moze starczy


Prosze o pomoc

Z góry dzieki...

Wypełnij to:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

cm3 360kaps., aakg 240kaps. (trec) razem wyjdzie ok 160zl a za resztę witaminy jakieś i starczy jeżeli naprawdę masz dobrą dietę jak nie to do uzupełnienia białko/gainer albo carbo do uzupełnienia po treningu

1) wiek 20 lat
2) waga/wzrost 182/85
3) staż treningowy 12 mies
4) cel cyklu MASA
5) stosowane już wcześniej suplementy: 180 caps mono z olimpu 1250
6) stosowane wcześniej spalacze: therno speed olimpu opakowanie jedno
7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie stosowałem od ponad: 3 mies
8) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 mies
9) informacje na temat diety: diety nie trzymam bardzo rygorystycznej staram sie jesc 5 mniejszych posiłkow dziennie z odpowiednia iloscia białka i weglowodanow zdrowych tłuszczy(roslinnych)
10)przewidziane finanse na cykl: około 250 zł

69crazy
Kolego a jak mam dawkowac aakg z cm3 plus jakies białko bo chyba kupie sobie do uzupełnienia diety białko wpc 80 jak myslisz...

Pozdrawiam

nie polecam Tobie cm3 treca poniewaz suplement ten jest dosyc slaby jezeli chodzi o mase a to jest Twoim priorytetem,cm 3 jest dobre na sile, sam stosowalem ten suplement rowniez paru moich znajomych stosowalo i wszyscy mamy jednakowa opinie na temat cm 3,zakup sobie bialko,mozesz jeszcze bcaa

napisal ze ilosc bialka w diecie ma odpowiednia wiec protein powder odpada
dieta nie musi byc rygorystyczna szczegolnie na mase, ale musi dawac przyrost masy
polecalbym ci przedtreningowke(stak kreatynowy) do tego kreatyna solo(np monohydrat,jablczan)
jesli nie zadbales o odpowiednia ilosc warzyw i owocow niezbedne beda witaminy.
lub przed i potreningowke(250zl powinno starczyc np shock i storm)
przyrost masy determinuje dieta
prawidlowy bodziec treningowy tez jest niezbedny - jaki masz trening na mase?

PePoNeNt moj trening jest siłowo masowy czyli ogolnorozwojowy... na klatke mam od 12 do 3 pow w 6 seriach... na bicepsy tricepsy mam od 12 do 8 pow a na plecy i nogi od 15 do 12... własnie myslałem nad tym zestawem shock and storm ale czy to nei jest za mocny zestaw jak na mnie... jeszce nei brałem odzywek wiec moze cos słabszego moze na mnie podziała...