Starczy

Widać ,że ten Twój sposób "na bieganie" zadziałał-spadek w miesiącu 4,5 %-cylilepiej niż 3 %w konkusie Krata Na Lato. Ogólnie -moje zdanie znasz -ale czasem niekonwencjonalne działania ,nawet wbrew przyjętej sztuce-dopiero potrafią zmobilizować. Czyli-wiele dróg prowadzi do Rzymu :) BCAA na pewno warto brać w dni treningowe-bo głownie do tego to [...]

Wygrał pierwszą i myślał, że to starczy, unikami się walki nie wygrywa ;-)

ale juz starczy %-) mysle,ze Twoj kwadracik na avatar czekal na ten wieczor. juz czas KsiężycowyTancerzu,juz czas.

bet at home nie jest ok,zwlaszcza,ze to konfidenci. ;-) ja zawsze polecam bet365,bo maja najlepsza oferte live,ogolnie wysokie kursy i sa spoko,do takiego rekreacyjnego grania starczy. to jeszcze zalezy od tego,co i jak konkretnie grasz,ale pinnacle, william hill, betfair z tych najbardziej renomowanych z najlepsza oferta. warto sobie przejrzec [...]

W planach yoha , na ile ostatnich tyg polecacie??Ja mam aktualnie BF około 11 % i od świat startuje z joszką , na redukcji aktualnie od 6 tygodni i planuje jeszcze 6 tygodni ale joszke dodaje już teraz i jade do końca po 20 mg ( w Dni treningowe 20 przed treningiem a w dni bez treningu 10 rano i 10 południe ) raczej nie planuje przerw w [...]

Aloe King ma cukier w skladzie....wystarczy. Wiem bo na paru konwencjach fitness pilam miedzy wielogodzinnymi zajeciami i po litrach wylanego potu. Aloesu w tym ciut i reszta cukier z woda. Sezon na owoce jest, korzystaj :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/07/2016 14:58:01 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/07/2016 14:58:50 Nie piłam [...]

Dziewczyny, już wystarczy. Dałyście do zrozumienia właścicielce tematu wpisując po kolei swoje zdanie. Starczy już :-)

Jak podchodzicie do obciążeń? Mam wrażenie że za dużo kombinuję - staram się robić ciągły progress w obciążeniach (aktualnie trenuję HST), mikrocykle, mezocykle, 15-10-5, każdy trening zanotowany. Ale jestem w mniejszości, większość ludzi nie trenuje tak metodycznie, także większych i lepszych ode mnie, bo raczej od nich staram się coś wyciągnąć [...]

Plecy, Barki tył, Biceps Martwy 210kgx4, 180kgx6 Wiosło sztanga nachwyt 184kgx8, 150kgx10 Podciąganie na drążku 2x12 +5kg Wyciąg wąsko poziomo 140kgx15, 120kgx16 Wiosło jednorącz 102kgx8 Facepull 42x18kg, 34x15kg, 27kgx15 Uginanie łamana stojąc 12x52kg, 13x42kg Supinacja w opadzie 12x24kg, 12x19kg Wspięcia stojąc 20x160kg, 16x130kg Wspięcia [...]

Z rajdów samochodowych zostało mi w głowie, że aby dobrze wykorzystać moment obrotowy trzeba się nieźle wajchą skrzyni biegów namachać. Przełożyłem to sobie na rower. Staram się tam manipulować przerzutkami, by nie "spalić" ud i nie schodzić za bardzo z założonej kadencji. Przed jazdą wprowadziłem kolejne poprawki. Kierownicę przez obrót do [...]

1. powerade ma niby uzupelniac utracona wode, sod i inne zwiazki ..ale starczy zwykla woda ./ A moze sie myle

Dawno nie widziałam tak ciekawego planu :P Treningi 5 razy w tygodniu z taką ilością ćwiczeń? To dla jakiegoś zawodowca :P Plan nie jest do poprawy a do całkowitej wymiany. Na początek proponuję FBW spokojnie 4 razy w tygodniu starczy i ok. 8 ćwiczeń max. W tym temacie są linki do spisów treningów dobrych na początek. I dokładaj dokładaj do [...]

SUGAR FREE JELLY Galaretki mistrzowskie. Truskawka dla mnie najlepsza, ale dwa pozostałe smaki również bardzo dobre. Lekko kwaskowate. Na gorące dni jak znalazł. Orzeźwienie gwarantowane. Te 350 gram, to starczy na bardzo długo:) Śmiało mogę wystawić ocenę 5/5. /SFD/2017/11/19/b1aa58f410e74ab2b20646f23cfae7d7.jpg

Wypiska: Jest git . Niestety nie mam czasu na wypiski, bardziej skupiam się na robieniu formy . Obecnie trening i dieta w/g arta qazara. Trening z 1min przerwy między seriami i 15 powt. w serii to prawdziwa masakra, ale efekty bardzo zadowalające. 3 razy w tygodniu 60min na orbitreku tętno 130. Z supli, to wiadomo białka itd, kupiłem sobie w promo [...]

wiec czyli jak troche syfu typu jakis baton czy lód wciągnę na ładowaniu to nic sie nie stanie...tylko pewno lepiej zeby to było w pierwszych posiłkach niz np. w koncowych. grzechmek cos pisał zeby uwazac na owsiane bo zawierają 7g tłuszczu a na ładowaniu wazne zeby było go jak najmniej...ale pewno większej wagi na to nie zwracałes, a efekt i tak [...]

Alko blokuje testo, hamuje i zaburza metabolizm, robi ogólny rozpierdziel także picie co tydzień równa się uwstecznianiu Jedna-dwie imprezy na miesiąc starczy.

Pyerdole też dzisiaj ostro przyczituję %-) Ciebie nie zalewa to mnie może też nie %-) Kłóciłbym sie z tym zlewaniem, ale Ty to sie nie masz akurat czym martwić! Zaraz lecimy z Adamem na klatkę i jak starczy czas, to poprawimy Maka, bo ten shake Bounty kozak, a i McFlurry Aero trzeba spróbować %-)

Jeden z 6 posiłków, więc na 2h starczy ;-). 500kcal z groszami wychodzi.

No to w weekend robie szejka lodowego :-D Ogólnie mega to wszystko prowadzisz - wpiski, foty, filmy z treningu i kuchni ... blog roku ! \-) Strasznie miło cos takiego sie czyta! Dodatkowa mobilizacja wiedząc, ze gdzieś to zostało zauważone. Banan, luźno, starczy podium dla nas dwojga :-D Co do testów, to cos jest na horyzoncie? We wrześniu miały [...]

Banan, jako że test skarpetkowy zakończył się fiaskiem i dalej mam taki sam ślad po gumce, jak i jakość skóry się nie poprawiła, to wracam od dzisiaj do nabiału. Stąd można się spodziewać dzisiaj nowego odcinka z moim ostatnim posiłkiem :-D hellriser, bluzę z filmu kupiłem w niedzielę, większy rozmiar niż zawsze, co widać po tym, że sięga mi do [...]