Starczy

i to i to dobre ale na dluzej starczy chyba pierwszy zestaw

Przerwy w zaleznosci od miesnia jaki cwiczysz. Przy ciezkich przysiadach 2-3min, z kolei przy bicepsie 1-1.5min starczy. Przeczytaj podwieszony artykul o rzezbie :)

Jarek dietę można by zatytuować "Dieta mamusi" i każdy pewnie kiedyś tak żył, ale niestety ta dieta to może starczyć dla 70-latka, ale nie dla ciebie . Na wstępie dodam, żebyś zamienił p.kukurydziane na p.owsiane i to te górskie, są niedrogie. Zapłacisz 4 zł za dwie paczki a starczy na tydzień . Warto wpisać w jadłospis twarożek chudy . [...]

Nie katuj tak przedramion, raz na tydzień starczy i tak je męczysz przy innych ćwiczeniach, do pleców dodaj szrugsy sztangą, do barków dodaj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia a że masz jedną to lewą ręką się oprzyj o ławkę a drugą machaj potem zmiana ręki. Masa i tak zależy od jedzenia, jak nie będziesz jadł to i nie urośniesz.

Miałam na 1 roku studiów "siłownię" i mi starczy

stuk1 - "diet to ja miałem trochę różnych" Starczy jedna, ale porządna.

GM ma 80 porcji, biorąc 2 razy dziennie tak jak pisze na opakowaniu starczy mi na 40 dni a to niecałe 6 tygodni, chcialem zrobic cykl 8 tygodni.

Mnie też ciekawi efekt końcowy hehe Na razie zjechałem około 6 kg, jeszcze z 4-5 chce zjechać. Z resztą zobaczę jak to wszystko będzie wyglądało, to wtedy pomyśle, czy jeszcze ciąć czy już starczy Na pewno wrzucę fotki.

co do treningu to trening siłowy możesz jak najbardziej robić split 40 min aero po treningu siłowym to sporo całkiem ;) 30 min starczy

kreatyne w ost tyg mety nie łącz bo to bez sensu przy Twoim wzroscie i wadze starczy 20mg razaka/atomica dziennie tym bardziej iż to 1 kontakt z takimi suplami

No robię, robię... W sumie nie jestem przekonany do tego, że BCAA jako antykatabolik jest w 100% potrzebne nawet na redukcji. Biorę, żeby się nie stresować i wybrałem opcje najbardziej ekonomiczną jaką się dało. BCAA mam tylko od dziewczyny jako prezent i za pkty olimpowe. Policzyłem ile tego mam razem i ile porcji z tego wychodzi. No i wyszło, że [...]

zamrożę sobie wtedy kilkadziesiąt kilo, może nawet do nowego roku starczy

ok thx mała poprawka: wspięcia wrzucam po przysiadzie Szczerze mówiąc myślałem o dorzucenie uginania na bic i francuskiego leżąc na tric, ale pozostanę przy głównych ćwicz. jeszcze przez jakieś 2-3tyg. potem jak starczy cm3 i nitro to zrobię splita i potem redukcja. Trening: ,aż do skończenia nitro i cm3 potem redu.. przysiad, mc, płasko przerwy [...]

Real 0-2 Barca No trudno... dupa i tyle ;p Nie wiem ja wy, ale ja i tak dziękuję piłkarzom za udany sezon. Wiem, że to Real i wgl. ale jak na pierwszy rok pracy Mourniho, jeden puchar mi starczy. W przyszłym sezonie będę miał o wiele większe wymagania, oj dużo większe

ogolnie będe mial lada chwila epi chaparal 120kaps vitamin multiple olimpa i sylimaron równiez olimpa i zacinam sobie jakąś omege z apteki i czosnek przed spaniem. DObra i teraz zamiaruje jeść epi o 7:30 1 kaps 15-16 drugi i przed snem tj . 23 coś około trzecią kapsułke w ostatnim 1-2 tyg zwiększe do 4, teraz gdzie wrzucić omege, sylimaron? mam [...]

werzgr zorbilas 60kg x1 i starczy, nie dobijaj , po co, chyba ze chcesz porządnie budować mięśnie Jak masz klopoty z kolanami to nie skacz na podwyższenie

Ok, dzięki. No wiem wlasnie ze musze poprawic troche ale to byl najciezszy przysiad z takim ustawieniem sztangi na barkach, nog itp. wiec rozumiesz, nastepnym razem bedzie lepiej. no dobra to czekam do niedzieli na caly plan ;) i jak co to bede pytal o co w czym chodzi. wielkie dzieki, do niedzieli. i jeszcze w sobote zrobie sobie lekką [...]

a bromo dorzucic profilaktycznie czy b6 starczy ?? Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-04-29 08:58:43

Ok a co z Glutaminą? Tylko problem jest taki że albo to albo to. Moge dokupić np opakowanie 60kaps do XPLODE ale na długo mi to nie starczy. Chciałem dać Sogi ale wyskakuje że już głosowałemw tym temacie. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-29 09:05:22

żarełko na dziś, nie powiem, trudno dopasować makroskładniki, dlatego poproszę o ocenę. Mam nadzieję, że po jakimś czasie wpada się w rutynę bo dosyć sporo czasu mi to zajęło. No i ciężko ogarnąć to całe ważenie bo nie gotuję za każdym razem 150 gram kurczaka tylko 500 i dzielę proporcjonalnie, więc mam nadzieję, że obliczenia są prawidłowe. Idę [...]