Starczy

Kur... stary jak ci mod powiedział żebyś poczytał to poczytaj. Mleko 3,2 odpada. Najlepiej na rano walnij se naleśnika z płatków owsianych. Możesz dodać jakieś rodzynki żeby było zjadliwe, orzechy włoskie czyli źródło zdrowych tłuszczy. Dalej posiłek 2 - żaden posiłek, to nawet przekąska nie jest. Wywal jajka i daj pierś z kurczaka Posiłek 3 - [...]

Olimpa chyba najlepsze;) 20 zł za kilogram ;) , starczy tam na troche nie wiem z miesiąć ;)

To czy na miesiąc starczy to zależy od tego jakie porcje będziesz rozrabiać. Najwyżej kolejne 20 zł na carbo pójdzie ^^

4. od razu po treningu (około 18:00) -banan 2 szt. -rodzynki 50g - wpc 30g nie za dużo węgli z 2 bananów i 50g rodzynek? OK, 25 g rodzynek starczy? co do 2 posiłku będzie to musiało być jednak wpc, chyba najlepsze rozwiązanie.

Dieta wyglada Ok, masz najprawdopodobniej wyliczone za malo kalorii, Pokaz jak liczyles, dalabym wiecej bialka na to wszystko, tluszczu starczy nie podbijaj

1-15 bold 500mg 1-12 deka 300mg 1-12 enan 500-600mg 13-17 prop 100mg e2d jak łączysz deke i bolda to mozna mniejsze dawki niz bys lecial osobno kazde z nich. dlatego 300mg deki. a bolda 500-600 jesli under. a jak pewny vet to 300 starczy Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-05 18:12:23

jak w diecie są warzywa i owoce to starczy profilaktycznie np 1tab centrum dziennie nie widzę potrzeby szamania większej ilosci

hp + mono w dnt brac to z rana czy jak? wyzej napisane jak brac tylko w dnt nie wiem rano czy w czasie treningu. i czy jedna puszka starczy hp na cykl? sporo kosztuje.. i brac hp po calej porcji? dziekuje za odp. pozdrawiam

np 5g mono rano a porcja hp przed treningiem w dnt starczy 5g mono rano zdr

dziekuje bardzo za odp. a czy puszka hp starczy na cykl taki klasyczny z mono?. pozdrawiam.

starczy jedna w miare możliwosci postaraj sie jesc jak najwiecej warzyw i owoców szczegolnie surowych warzyw

1,2,6,5 mowisz ze mam dodac tluszczy a poco tyle starczy 1 raz 15 gram oliwy i 30g orzechow przeciez ?

[...] sobie za duzego, masz si emiescic w zakresie, mozesz oczywiscie miec w pierwszej serii 15 ruchow a pozniej dolozyc ciezaru i jeszcze zrobic ok 12 ruchow, ale oczywistym jest tyu raczej cwiczeie na jednym ciezarze. jak widac, ciezary na tyle male ze serii rozgrzewkowych nie potrzebujesz. Starczy ogolna i moze pare pompek i przysiadow na sucho

29 dzień cyklu, treningowy Trening: B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). żuraw 20x masa ciała 20 15 Suwnica: 15x135 15x150 15x180 wykroki z hantlami 12x16kg (na rękę) 12x16 12x14 10x14 wspięcia na palce na maszynie siedząc 12x45 12x45 12x50 12x50 wiosłowanie końcem sztangi w opadzie oburącz 12x45kg (na końcu sztangi) 12x55 12x55 12x55 ściąganie liny [...]

dużo wiem bo dużo yem i starczy

I owsiane jaja orzechy włoskie mleko i bakaloe tyle starczy ... II daj makaron durum zamiast ser lepiej mięso lub ryba III ryż brązowy lub parboiled IV wywal całkiem tune z diety daj tu kasze rybę mrożoną lub mięso czy nawet jajecznice dodaj warzyw i trochę tłuszczu V ok VI ryż nie musi byc biały .... VII daj półtłusty tyle pozdr

CZOLOWA 6 OPISAC STARCZY?? do 11.10 do polnocy termin??

7 tyg mety to troche długo, dał bym bez piramidki. Piszesz ile tabsow ale powiedz jakie to ma stezenie. Osłonka Eseliv , Esentiale forte, jak skonczysz cykl hepatil. Odblok listek Cloma starczy jak skrocisz cykl. A tak wogole to wszystko masz w podwqieszonych, a o mecie jest tyle ze ho ho Zmieniony przez - listek20 w dniu 2009-10-07 17:34:08

zwykłe mono kolego starczy, jak dla mnie krealkalyn to drogie mono

To nie jedz ryzu ani kaszy, mozesz owies owoce i warzywa, w zupelnosci starczy, Ja tez sadze ze tak ok 150g wegli bedzie optymalnie dla Ciebie i teraz i na poczatku redukcji