dieta masa ocena

dlaczego niemoze byc dzemu ?

ww proste o wys ig same cukry na noc i na żadną inną porę się nie nadają

wiessz mnie tam nie intersuje co zdrowe co nie ja chce tylko zgrubnac to gdzie dac te orzechy ? i oliwa o 4 posilki moze byc?

wiem ze niedaje sie wegli na noc no ale brakuje mi wegli a w tamtych posilkow niemam gdzie dac bo tamtych posilkow nieumiem zjejsc

1,2,6,5 mowisz ze mam dodac tluszczy a poco tyle starczy 1 raz 15 gram oliwy i 30g orzechow przeciez ?

ej powiedz mi co dac tluscz zamiast orzechow bo mam uczulenie na nie;/

np oliwe z oliwek

Szpicol spokojniej ostatni raz Cię ostrzegam co do edytowania

zadajesz pytania na które są odpowiedzi na forum prawie w co 10 poście poza tym w podkreślonych tematach masz wszytsko a ty dalej pytasz o to samo ...

no i co ze sa odp na forum nikt tego nieczyta i tak tylko pyta bo szukanie zajmuje 30min

napisz jak się doszkolisz nie będę głupio rozmawiał
daje Ci czas na ochłonięcie 7 dni
udzielamy Ci porad wklejamy linki a ty dalej to samo
nie masz chęci nie układaj diety i nie czytaj
chcesz żeby Ci ktos ułożył idź do dietetyka i zapłać tyle w temacie