Starczy

osłonki więc w dłoń Panowie - wg mnie też pimpowany jest towarek na osłonki rzuciliśmy swój życia los, na stos, na stos na stooooos ! dobrze się dziś czujesz ? będzie/był trening ? promocje to jedyna szansa, by taki żuczek jak ja się w coś zaopatrzył konkretnego np. ostatnio wychaczyłem 1,3kg mono za 65zl (od olimpa) na następny cały rok [...]

w przypadku takiej suplementacji jak 5g w treningowe (2x2 mega caps) i 2,5g KA w nietreningowe (1x2 mega caps) taka 200gramowa pucha starczy na ponad 7tyg. Czyli ~2 tyg suplementacji niz kapsy. niezle.

Definicja pleców zresztą nie tylko pleców robi wrażenie Kojot Będe zaglądał do Twojego dziennika tym bardziej że ruszysz z Horse Power + mono .Tak jak wyczytałem wcześniej brałeś go z nitro2 więc na pewno podzielisz się spostrzeżeniami i odczuciem na forum . Bliżej jesieni też mam zamiar zapodać tego stacka . Widzę że 10 serii w Twoim przypadku na [...]

Poniedziałek 07.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?feature=iv&annotation_id=annotation_375868&v=BVrX974o_Ng&src_vid=ALAWPyHC7JI DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 25g [...]

Dwugłowych nie robiłem ,bo w środę robię martwy ciąg na prostych to myślałem ,że starczy ,ale jeśli tak to coś dodam :-> Ps. Dzisiaj już jest ,ok :-} Lece na grzybki /-)

Dzień 108 Dziś spoko dzionek. Miałem kupić sobie rękawiczki na siłownie, bo strasznie mi się ślizgają ręce przy wyciskaniu sztangi, ale nie zdążyłem, bo była duża kolejka w klepie, a za chwile odjeżdżał mi autobus -,- Pierników dziś wpakowałem dość dużo, także starczy mi do świąt ;-} Trening poszedł świetnie. Trening Wyciskanie sztangi leżąc [...]

no przymasuj Panie dobrze :-D, dowal solidnie, bo jak sie tak będziesz pipcył to Ci życia nie starczy %-)

Co do przysiadu- głębokość jak przy normalnym, taki rozstaw nóg też na "normalnym" może być (ten rozstaw daje bardziej po dupie przywodzicielom, inne zaangażowanie głów czworogłowego) Jedyna różnica to tempo i brak blokowania. Reszta jak napisał Rion. W mc na prostych prostowniki nie powinny mocno pracować- nie trzeba tam robić wyprostu. Co do [...]

Bieganie 2-3 razy w dnt po posiłku + lekkie aero (marsz, rowerek) po treningu i starczy.

1. Czy większa ilość powt. ma mniejszy wpływ "niszczący" na stawy niż większe obciążenie w mniejszej ilości powtórzeń? 2. Czy maszyny są mniej kontuzjogenne i mniej niszczą stawy (jeżeli są takie co bardziej, to które?) 3. Rozumiem, że dla zdrowia stawów lepiej jest przeprowadzać dłuższą rozgrzewkę i rozciąganie? 4. Co jeszcze można zrobić żeby [...]

Witam. Jakieś 2tygodnie temu zacząłem "trening" podciągania (http://www.podciaganie.pl/) i pompek (http://www.100pompek.pl/). Robię treningi na zmianę - pon.- pompki, wt. - podciaganie, śr. - pompki itd. codziennie chociaż zdarzyło może mi się ze 2 razy opuścić jakiś dzień. Efektów w budowie mojego ciała jakoś nie widzę, ale odczuwam, że potrafię [...]

gryf, ławka regulowana, stojaki do przysiadów , obciążenie oczywiście jak starczy kasy to regulowane hantle

Jeszcze pytanie o aeroby - czy skacząc rano na skakance 16-18 minut intensywnie wystarczy? Bo żeby dłużej to raczej nie mam sił, a intensywność wydaje mi się wysoka, tylko nei wiem czy organizm zdąży się wystarczająco rozgrzać żeby coś spalić. Tak, starczy. Pytanie tylko czy robisz z tego pseudointerwały czy aeroby.

Witam, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i robie trening push/pull. Niestety zauważyłem że lekko mnie podlało i planuje wrzucić aeroby 2-3 razy w tygodniu. Pytanie: Ile powinien trwać trening aerobowy? Robie tak 45 minut. Ale jak bym robił 60 minut to by było lepiej? PO treningu 15-40 minut, w osobne dni 20-50 minut, chociaż dużo zależy od [...]

ja tam zaraz zrobie tunczyka zagryze bulka i starczy :)

Voodka - jak na szkole 120 starczy, nikt to nue jest pakerem, oprocz mnie :)

dokladnie. starczy juz tych olimpii dla Cutlera. Dwie ostatnie mu sie nalezaly a ma 4, wiec bez przesady.

a jak efekty tego masowania? wolowina i wieprzowina ma troche jednak tluszczy ale na masie mozna przymknac na to oko, chodz ja wpisuje wszystko tak jak trzeba, tzn kombinuje wpisuje troche takiego troche takiego miesa i jakos to wychodzi, ale przy takich iloscisch jak ty masz jak chuda wolowine i szynke czy schab dasz to tluszczu tyle co i nic [...]

wiem, ale ja chyba wolę katowanie jednakże regeneracja musi być, bo pewnie długo tak nie pociągnę:D włączyły mi się mega obroty i póki tak jest to korzystam z tego ale nie wiadomo na ile starczy sił:)

Damian Szn Pytałem odnosnie materiałów ponoć będą ale nie gwarantują czy starczy dla wszystkich...chodzi o te osoby które na ostatni gwizdek się zgloszą.. Moim zdaniem chwyt marketingowy ale taka odp. uslyszałem:)