Starczy

Panowie, nie kłóćcie się, znajdźcie sobie jakiś spam i sobie poflirtujcie %-) Jednemu starczy 5h innemu 7, każdy śpi na tyle na ile mu obowiązki/praca pozwalają.

Cieżko będzie. Ale na upartego możesz poszukać takich ćwiczeń na nogi i uda, które nie wymagają monstrualnych ciężarów i pracować z tempem, zatrzymaniem ruchu, etc. Wybierać ćwiczenia "na jedną nogę". Wtedy starczy ci kilkanaście kilo obciążenia, a to się da uzbierać z klamotów w domu. Wygoogluj: przysiad goblet z podwójnym dnem, hip thrust na [...]

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i starczy, reszta kwestia jedzenia:)

na 90% tak, ale czas leci, moze brac sie juz za sermy? sam nolva starczy?

uzupelnienie 14/09 tak jak mówiłem niestety, praca nad licencjatem na ostatni gwizdek tak wychodzi i nie miałem czasu zrobić treningu DIETA 1)200g pierś z kurczaka, 50g ryż, 300g kalafior, 15g orzechów + extra reszta czekolady co mi zostala :D na razie mi ich starczy 2) 200g pierś z kruczaka, 50g ryż jabłko 15g orzechów + extra 2 banany 3) 3 jajka [...]

Nawet 350-400mg starczy jak masz EQI pewnego vetta w ug 600mg to absolutne minimum w ug z wyższej półki. jw kolega dawki możesz rozbić i bić np z testem.

Boldenon 750mg na raz 500 nie starczy

Zamówiłem na all...o opaski na łokcie. Pewnie dziadostwo bo kosztowały grosze, ale może na razie starczy.

ok tak tez zrobie, z sermow sam nolvadex starczy czy clomid tez? myslalem nad nolva 20 mg przez 3 tyg. Zmieniony przez - Yaanker w dniu 2015-09-16 10:45:45

Sol mam takie pytanko, jeśli od 10dni jadę na węglach poniżej 50g(a to nawet nie bo to wartości z produktów nie węglowodanowych i warzyw) i jutro robię nogi chciałbym od 17 się podładować ale z jednej strony mam obawy a z drugiej nie wiem czy trzeba jakąś określona ilość W dostarczyć : ) jak proponujesz? bo ja po śledzeniu twojego dziennika i [...]

nie jestem tobą to do końca nie wiem,ale jak chcesz daj dd 400 i zalatw cabaser,a jak będzie mało to daj testo wiecej po winie,na redu ci starczy wino i prop

Zdjęć nie będzie póki co :-) co najwyżej jakiegoś jedzonka jak starczy mi czasu, bo mam napięty grafik a jakiś bazgrołów z talerza wrzucać nie będę %-)

pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak go trrenujesz. Podczas treningu go niszczysz w czasie regeneracji odbudowujesz. Jesli trenujesz Splitem raz w tygodniu dobry trening starczy

W ostatnim punkcie było,że się wrzuca na dziennik, dlatego myślałem,że starczy /SFD/Images/2015/9/13/e28e8f42d9364793b516e88de919e18e.jpg

ale na poczatek starczy 10?

czy w wieku 16lat starczy 10 wskazówek żywieniowych? dodam że nie cche mieć z 45 w łapie tylko chce mieć kaloryfer klate i z 40 w łapie :D

Tak z grubsza ocenie, w śniadaniu za mało węgli złożonych za dużo cukru w postaci dżemu, po co dawać same białka... Zostaw CAŁE JAJA ale daj ich mniej np. 3 całe. II, jest okej ale moim zdaniem 150g kury starczy. III-to co wyżej. IV-ok,150g kury.Sos chyba nie z paczki? V- jest okej. Zapotrzebowanie kaloryczne oblicz.

Cukier do kawy.... (1 łyżeczka, 2 cukru torchę wody i reszta mleko).... Teraz z pokorą widze, że faktycznie robię źle więcej rzeczy, niż myślałam... ale tarczyce i tak pójde zbadać... Dzisiaj moja mama usiądzie ze mną i pomoże mi ułożyć dietę.... Jak będzie mieli chwilę, podeślę do oceny, powiecie co sądzicie. A jak rozkład makro - bialka - wegle [...]

Kolejny dobry trening pod okiem chłopaka, forma z treningu na trening się poprawia, jestem bardzo zadowolona :-) Treningi z nim dają rezultaty, bardzo mi pomaga, nigdy nie przypuszczałam, że mogę tak szybko poprawić swoją sylwetkę. Dziś w końcu zaczęły wychodzić skosy, o które najbardziej się martwiłam. Na brzuchu też już widać lepszą kratkę. [...]

raczej juz nie bedzie tak jak ostatnio z nerkowcami było %-) u mnie jajka sa ale wziałem 200szt wiec na jakiś czas starczy moze pyatakuje pod koniec promo i jeszcze dokupie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-09-11 20:10:12 gdzieś Ty upchnął 200 jajców, ja już powyżej 100'ki mocno muszę się gimnastykować z lodówką