Starczy

Siemk wklejam tu foto mojej siłki http://img262.imageshack.us/my.php?image=80324931op1.jpg obciążenia nie za dużo ale starczy http://img503.imageshack.us/my.php?image=36937634gc5.jpg foto woreczka i ławeczki do brzuszków http://img27.imageshack.us/my.php?image=86303919wx6.jpg no i foto ławeczki (przyjdzie czas na zmianę ) i to na tyle

Proszę was o wskazówkę jak brać do kreatyny mono taurynę w kapsułkach i na ile starczy 120kps?? kreatyna 3 razy dziennie rano na czczo po poludniu i po treningu, a tauryne jak do tego brać po kapsulce z kreatyną i czy odrazu??

Zależy mi na dobrym, silnym spalaczu, więc mam pytanie: 1. Co lepiej kupić: Animal Cuts czy Muscletch Hydroxcut Hardcore 2. Wiem że Animal Cuts (44saszt.) starcza na 3 tydodnie cyklu, na ile dni starczy Hydroxcut (nie mogłem się doszukać ile tabsów ma opakowanie) co polecicie :D

Witam Za 4 miesiace mam egzaminy do szkoly. Testy na 1000 m , 10x10 i drazek. W tych 2 pierwszych testach bede w stanie zdobyc max wyniki , lecz problemem jest drazek. Potrzebuje jeszcze 6 podciagniec by zdobyc max. Ostatnie 3 miesiace poswiecilem na zgubienie zbednego balastu (z 90 kg na 77-78). No to chyba na tyle w ogolnym przedstawieniu [...]

Witam posiadam jabłczan krety treca i ester z dodatkiem beta alaniny i l-argininy san'a Mam zamiar to dawkowac w nastp sposób: w dni treningowe: Po przebudzeniu: 6 kaps jabłka Przed treningiem: 6 kaps ester (cm2) Po treningu: 6 kaps ester(cm2) + gluta (czy przed treningiem tez wziac?), i kiedy bcaa? przed snem: 5 gram gluty podsumowając ilosc [...]

hej. kupilem sobie 3kg monster mass. starczy tona 2 tygodnie. chce zapytac czy brac to, czo moze poczekac, dokupic jeszcze 3 kg i brac razem przez4 tygodnie??

Witam. Kieruje się z bardzo nietypową prośbą. Mianowicie chodzi mi o udzielenie małego rabatu na stojaki: Kelton stojaki na sztangę HS4. Tu link http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Mam z kolegą własną siłownię , już od dawna zbieramy razem fundusze na stojaki HS4. Cena 351zł + 60zł(przesyłka) Razem= 411 zł Niestety mamy tylko 380zł [...]

witam. mogę trenować tylko raz w tygodniu, nie zależy mi na jakichs duzych postepach ale na postepach ogolnie zalezy chcialbym robic fbw 5x5 jednak takiego treningu wszystkich podst. cwiczen na raz raczej nie wytrzymam dlatego mam pytanie czy jest sens robic taki trening: przysiad 3x5 płaska 3x5 wiosło 3x5 wycisk sprzed klatki 3x5 jak starczy [...]

Chciałbym usłyszeć wasze opinie na temat dwóch suplementów. Który z nich byście wybrali i dlaczego ? Mam zamiar kupić BCAA, w korzystnej cenie, w dobrej jakości i wydajne - które przy przyzwoitej cenie starczy na kawałek czasu. Fitmax BCAA Łącznie BCAA w caps. 1400 mg 240 caps w opakowaniu cena 89 zł Olimp BCAA MC Łacznie BCAA w caps. 1100 mg [...]

Witam..wkleje zdjecia fotek a pod nimi opisy..bede wklejac po kolei..5 fotek wiec chwilke to zajmie na 1 fotce 99kg obciazenia..na start starczy

ktory z nich wybrac? cena jest ta sama z tym ze zyklego xpanda jest wiecej i bierze sie mniejsze porcje planuje polaczyc go z mono w taki sposob: DT: mono na czczo xpand przed treningiem DNT: mono na czczo xpand w porze treningowej przy takim dawkowaniu, zwyklego xp starczy mi na 50dni, a xp energized na 40 dni, z tego wzgledu sklanialbym sie ku [...]

Plan a Klatka wyciskanie sztangi na lawce poziomej 15-10-5 2 serie Biceps wyciskanie sztagielki na modlitewniku 15-10-5 3 serie Triceps wyciskanie sztangielki zza glowy 15-10-5 3 serie Barki wyciskanie sztangi na siedzaco 15-10-5 2 serie Motyle rozpietki sztangielkami 15-10-5 3 serie Brzuch 50 powt. 2 serie Plan b Klatka [...]

Witam. Postanowiłem spróbować splitu każda partia 2x na tydzień. Prosiłbym i ocene i korekte planu. A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem 2s Triceps; Francuskie wyciskanie 2s [...]

Cześć. Miałem kiedyś dziewczynę, oboje lubiliśmy na ostro...i robiliśmy takie oto danie: Składniki: w moim przypadku na 3 posiłki -Pierś ~600g -Ryż biały 200g -Papryki: piri-piri, chilli, jalapeno -Bazylia w chilli -Mini kukurydze -Kiełki fasoli mung -Cebula -Trawa cytrynowa -Sos chilli z czosnkiem. BTW: B:~120g T:śladowe ilości W:~200g Kcal: [...]

Witam. Chciałbym coś zacząć brać.. Starszy znajomy polecił mi na początek HMB, u niego sporo zwiększyło siłę. Więc pomyślałem sobie, że walnę sobie taki zestawik: 1. Olimp - HMB 1000 mg/kap. Mega Caps - 150 kap. (na ok 40 dni styknie) - http://www.sfd.pl/sklep/Hmb_HMB_1000_mg%2Fkap._Mega_Caps-opis1634.html lub Olimp - HMB Kapsulki® - 120 kap. ( na [...]

Wiatm!!! Na początku chce nadmienić że to mój pierwszy post na tym forum, więc jak będziecie wyrozumiali to będzie extra:] ....dobra więc zaczynam od początku..... po tym jak postanowiłam schudnąc zapisałam sie na siłownię no i oczywiście spedziłem ze dwa dni wertując wasze posty. Mam za sobą 4 tygodnie treningu na siłce z tym że to był taki [...]

Wiatm Mam Pytanie Jakie Odblokowanie Starczy NOLVADEXEM Po 100 Metki ?? Z Gory TNX.

Chcialem kupic do tego chela mzb i aminokwasy. Ale przeczytalem na pudelku knockout ze to zawiera aminokwasy o aktywnosci transportowej i antykatabolicznej-tauryne i glutamine w formach estrow o wysokiej dostepnosci biologicznej. Nie wiem czy warto tracic siano na aminokwasy?? CHELA MZB- Olimp Chela-MZB® to niesterydowy anabolik oparty o unikalne [...]

Witam zalaczam zdjecie zeby bylo widac ocb mniej wiecej wiem ze nie widac zbyt wiele ale lepszych raczej nie mam. Wiec tak trenuje ok 16, 17 miesiecy w tej chwili mam taki plan zeby przyszle 2 miesiace robic jeszcze mase mięśniowa a polowe maja i czerwiec przeznaczyc na redukcje tkanki zeby sie troszke podrzezbic (glownie brzuch i ogolnie [...]

Po długich przemyśleniach postanowiłem założyć sobie dziennik (czy tam blog - nie wiem co za róznica ). Liczę na konsultacje w sprawach treningu, przede wszystkim od WODYNa bo trenuję Jego systemem. O mnie: Staż: niecałe 2 latka Waga: aktualnie 106,5 kg Wymiary: nie mierzyłem się dawno Zerkam w lustro, wchodzę czasami na wagę - starczy. Dieta: [...]