Starczy

Nowy plan znaleziony na forum. Dla mnie ciekawy,bo kilku ćwiczeń nie robiłam wcale lub robiłam dosyć dawno. Plan A (push) 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 2. Przysiad 3. Unoszenie bioder 4. Wyciskanie sztangielek skos Plan B (pull) 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 2. MC (raczej sumo, żeby wzmocnić grupę kulszowo-goleniową) 3. [...]

A właśnie - Bo FBW mamy, ale nie dodaliśmy tam niczego na brzuch. Jakie ćwiczenia dodać na hipertrofię oraz spalenie 'opony' z brzucha? Starczy 3x20 allachy na maszynie ; 3x20 russiany z piłką obciażającą ; plank 3x60sec ? Co sądzisz o tej kreatynie? i czy w ogóle mogę przejść z jednej kreatyny na drugą? Tzn teraz stosuje K**, ale mi się kończy, [...]

Nie mogę robić martwego niestety. Tak jak pisałem - Zmieniłem na biceps z łamanego na prosty, bo bardziej czuję wtedy jak przedramie się angażuje + chyba zacznę robić wiosło podchwytem, a nie nachwytem. Ale czuję, że to nie starczy. Jak kiedyś ćwiczyłem przez 3-4 miesiące na siłowni to przedramie w ogóle nie rosło.

To zapomnij o abs. Tak jak pisałem, jakieś allachy na wyciągu plus wznosy nóg. Dwa razy w tygodniu w zupełności starczy.

Rozumiem. To myślę, że ten AllNutrition mi starczy.

Nie wątpie dlatego chce spróbować tych powerbandów ale nie wiem czy jeden starczy na moje kopyta }:-( Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-08-14 17:20:22

Jestem po 9 strzałach tescia , dzisiaj tez pierwszy raz wziałem hcg za 3 dni kolejna . Ponadto zrobiłem badania: prolaktyne mam juz w normie jednak estrogen mam 84 gdzie norma jest 11-44 . Mam kupione ari :D i chciałem dopytac sie szerszego grona czy 1/4 tabletki starczy w poniedziałek/srode/piatek ?

Bedzie dobrym wyborem, ile to nie wiem, czy Ci 10 kg starczy a moze 20, nie wiem jak silny jesteś.

Jesli klepałeś wcześniej tylko sw to nie, nie dasz rady efektywnie robić siłówki i boksu. Prędzej się spowolnisz i narobisz kontuzji - 6 x w tyg trening, kiedy regeneracja? 3x FBW? I niby po treningu z kilkoma różnymi wyciskaniami pójdziesz nast dnia na worek napieprzać zadaniówki w tempo? Naprawdę myślisz że z mikrourazami po siłowni będziesz [...]

Pol tabsa cabasseru starczy? Nie lepiej cala, albo dwie dzielone na pol co 3 dni? Bo takie opinie slyszalem.

Dziękuję wszystkim za odpowiedź, Dostępne mam tylko Malaya na chwilę obecną więc przetestuje. Zdaje sobie sprawie że przez wiązanie 17aa i tak będzie tokstyczna, lecz zwykle po tabletkach miałem okropna zgagę na którą nic nie pomagało i to przyczynia mnie do zmiany na inny. Spróbuję 50mg eod, wydaje mi się to duża dawka w porównaniu do tabletek [...]

1. Brać clomid i tamox razem, bo później ludzie płaczą że LH albo FSH jest nisko i lipa. Więcej ci nie potrzeba. 2. Nie ma tabletek 40mg clom ani 25mg tamox. Bierz całą tabletkę 50mg clom i 20mg tamox. 3. HCG w trakcie cyklu najlepiej rozdzielić i wbijać co 4 tygodnie, ale nikt normalny tak nie będzie robił, bo niepraktyczne i HCG rozrobione [...]

Różne szkoły podawania HCG jedni dają mniej a częściej drudzy więcej rzadziej dla przykładu 500 co dwa dni albo 2000/2500 co 3. To czy ci starczy HCG i cloma zależy od twoich wyników badań

Cześć dzieki za powyzsze odp. dzisiaj wbilem 1y raz hcg. niestety nie ma mi kto pokazac calego procesu a jestem w tym kompletnym laikiem... wode iniekcyjna nabrałem strzykawka i wbiłem przez gumę fiolki hcg. nie musialem wstrząsać gdyz bialy proch od razu sie rozpuscil. 1. nabralem strzykawka insulinowa hcg igla 0.3x13 mm do POZIOMU 25jednostek - [...]

Właśnie tyle co Lodzianin Ci doradzil Bierzesz przez cały cykl. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-17 22:32:24 Rozumiem że 50-100 mg dziennie ,myślałem że to się zbija tak szybko jak tą prolaktyne że kilka dni i będzie po problemie %-) ,jakby tak oszacować to ile to może zająć czasu ? Wychodzi na to że 1 paka nie starczy

3 miesiace spokojnie starczy aby podbudować mięśnia, tylko rób to z głową aby się nei podlać bo potem znowu się będzie trzeba męczyć na redukcji

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Czy ten preparat też się nada? Kofeinę, że ma to swoją drogą ale mi to nie przeszkadza. Wrzucili go na promo i tak sobie tam świeci i kusi ;). Ważyłem się naczczo w ciuchach i wyskoczyło 93.6kg. Pozdrawiam ekipe EDIT no tak Flex podesłał już te opcję to zakupie ja chyba później . [...]

Wiadomo żeby budować mięśnie potrzeba te 2g białka na kg masy ciała, na cyklu nawet więcej. Ale ile to takie minimum by zachować już wypracowane mięśnie? Rozumiem, że za przyrost, czy redukcje odpowiada konkretna kaloryka, ale na swoim przykładzie widzę, że jak zjem więcej białka to szybko robię się większy i szybciej robię się pospinany. No i [...]

na solarium dostaniesz rozne kremy i napewno miła Pania za lada doradzi odpowiedni:))) co do firm to polecalbym te z usa ale zadko maja takie np.breeze itp. firmy ale zawsze dostaniesz u nas Pl Soleo sam stosuje i tez dobrze jest...mozesz kupic saszetki jednorazowe na cale cialo kosztuja ok 4-5zl albo tylko na twarz,szyje...saszetka ok 3zl...(ale [...]

Tego miejsca to specjalnie jakoś się nie rozgrzewa Po prostu jak nie jesteś przygotowany na rozciąganie, to wszystko sie spina i dlatego boli Poczytaj ten topic, to zrozumiesz, że rozciaganie dynamiczne niewiele daje jeśli trwa za długo i nie powinniśmy tego robić po statycznym Aha, osobiście uważam, ze dwa dni odstępu między treningami nie są [...]