Z twojego dziennika wynika ze wybieganie robisz na 30km starczy tyle na biegi ultra? Za rok planuje bieg 65km ale płaski i zastanawiam się jakie długie wybiegania robić.
I rzeczywiście pomaga to na regenerację czy bóle mięśni? Podobno, przekonamy się wkrótce. Przeprosiny ze sztanga zaliczone. Grzech nazwać to treningiem, ale już nie lubię chodzić obolały i jutro też będzie delikatnie. Zmachałem się przy tych 10kach jak głupi. SQ: 10x20,30,40,50,60,70,80,90,100 BP: 10x20,30,40,50,60,70,80,8x90 Podciąganie 5x6 [...]
Witam od ponad roku lece na testosteronie i właśnie postanowiłem to zakończyć. Leciał sam testosteron, począwszy od propinatu, potem rok na zmiane enan z cypio, a po roku susta , teraz przejście 3 strzałowe na enana lecz postanowiłem zakończyć ten procede gdyż to jest bez sensu, zastój, Dawki były stopniowo zwiększane, nie przekraczały 250mg e3d. [...]
1. tak 2. przytnij do wartości 2g na kg masy ciała, starczy. Co do samej idei RD, to odpowiedziałbym sobie na pytanie: Czy chcesz jeszcze docinać, czy jesteś już wystarczająco wg Ciebie docięty? Jak to drugie, to nie koniecznie dodawałbym kcal powoli przez dłuższy okres. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-10 11:27:27
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (na powaznie ale z przerwami) 6. DIETA: 3700 kcal -białko: 180 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-8 30 mg ed za dzieciaka bez diety i odbloku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa bez [...]
Czy tydzień przerwy starczy? co dalej? trenować z mniejszym cięzarem? teraz nawet jak samochodem jade i kierownice trzymam to naku*ia w łokciu... tak przechodzi ten ból od łokcia do tricepsa.
widzę, że passata się przyjęła ;-) . Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni... Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. [...]
Maszyny nie są Ci potrzebne . Drązek + wiosło i martwy ciąg. Zrób te ćwiczenia porządnie i to starczy. Jeśli ma to mieć sens to ćwicz całe ciało dwa razy w tygodniu-np. podział góra/doł lub push/pull. Nie powinieneś faworyzować pleców na tym etapie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-05 09:45:17
siema bilem zima bold enana i pozniej troche cypio propa, teraz wbiam juz z 5 fiolke trena , mam jeszcze z 5 strzalow trena i propa , ale ten tren nie klepie cyber robil a ten lipa, wbijalem co jakis czas hcg podjadalem cabaser , nolwe. Pytanie: Chce wejsc na mostek jaki tesc czy np oma e7d 250 starczy ? czy moze cypio 200 rozbite na pon i czw?? [...]
kreatyne daj po treningu, mozesz zrezygnować z porannej dawki i dać przed i po, aakg starczy przed, zamiast po treningu wolałbym dać przed snem. Wpc normalne też się dobrze rozpuści
Witaj, Czy na pewno dobrze policzyłeś zapotrzebowanie i makroskładniki ? Wychodzi Ci prawie 3 gram białka na kilogram masy ciała a jest to zdecydowanie za dużo. Tłuszcze daj na 1,,5 gram masy ciała a kalorie dobij węglowodanami . Co do samej diety starczy Ci jadłospis na 4 posiłki + ewentualnie dla uzupełnienia kalorii gainer po treningu [...]
Tury jest 300tab więc w dawce 60mg starczy na 50dni(7 tygodni), myślisz , że odczuje ten środek przy takiej dawce ? tura jest firmy vermodje, podobno daje rade. Z libido spodziewam sie , że może być lipa, provi będzie pod ręką. Czyli nie dorzucać już tej metki, chociaż 10mg, dla zwiększenia efektu?