Starczy

Wracając do tego tematu to odpuść to wino i leć na samym propie. Porobi aż miło jak miska będzie dopięta. Wino ryje bebechy, blokuje apetyt, psuje profil lipidowy. Same minusy :-) No to jak bez wina to sam prop lepiej 12 czy 15 tyg ?? I czy sam clomid na odblok starczy

Witam. Ćwiczę od 1,5 roku ale na poważnie od 6 miesięcy. Dieta była na mase. Okazało się, że jade na wakacje w sierpniu, więc chciałbym spalić trochę fatu, a konkretnie 7kg ( może ciut więcej). Mam na to 3 miesiące ( licząc od początku maja). Teraz jak to zrobić "delikatnie" dla mojego mięsa, aby go nie ubyło? Jakie aeroby dać? i ile obciąć kcal [...]

Starczy Ci nie pakuj już tyle, nie mozesz byc większy ode mnie ;-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-12 19:49:15

To jak po siłowym przed cardio zażyję porcję bcaa (ok. 10 gram) to nie starczy, albo zabezpieczy miesnie i przygotowac sie do spalania tluszczu? Dzis wziąłem porcje kreatyny i bcaa, zrobilem w 1,5h nogi i barki następnie wypilem kolejna porcje bcaa i zjadlem sredniego banan w szatni i wskoczylem na bieżnię na okolo 20minut, następnie wypilem [...]

Normalna ławka, do tego stojaki, gryf + obciążenie, zaplanuj już jaki gryf wybierzesz by w przyszłości kupować obciażenie z otworem pod ten gryf lub inne gryfy które bedziesz dokupował, do tego drążek i na początek starczy.

Średnio lubie/toleruje orale. Przeczytałem twój topic krzykacz ws orali i wiem jakby co jak sobie pomóc. Czy turki starczy 40mg do tego combo co leci 400 test / 700 bold?

Średnio lubie/toleruje orale. Przeczytałem twój topic krzykacz ws orali i wiem jakby co jak sobie pomóc. Czy turki starczy 40mg do tego combo co leci 400 test / 700 bold? Możesz odkręcić taką dawkę turki, dobra turka w tej dawce da radę. Z czasem można podbić do 50mg ed, ale to z czasem, choć ciśnienia nie ma.

Trening fajnie wchodzi tyram go już 2 tygodnie , z kaloriami aktualnie 2200kcal , i od wczoraj bardzo dokładnie patrze na makro myślicie że 160B 70T i reszta węgle czyli około 200-230 jest ok na redu ? Schudłem może 2kg w ciągu 2msc narazie , ale mięśnie jako tako nie spadają a brzuch powolutku coraz lepiej :D Cardio po treningu 10min starczy ? [...]

Ale już paliłem dzisiaj przed treningiem to starczy :P Teraz jajeczniczka 8 jajek i 150g schabu

No i z plusów mastera to rocco mode :-) Dymasz laskę za laską a jakiś opłacony czarnuch tylko Ci czoło ociera :-P 100mg eod starczy? %-)

ja pamietam ze w 98 fraancja ograła brazylie na mundialu xD starczy chyba co%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-13 23:58:05

Białka chyba 2g/kgmsc starczy wyjdzie chyba z 140-150g+T50-60 reszta węgle zamierzam rozłożyć sobie 60/40 czyli 60% ze złożonych a 40% proste .Ostanie pytanko w pierwszej kolejności po treningu po białku węgle proste a potem złożone?sorry że tak wypytuje ale już planuje sobie masę a lubię mieć wszystko dopięte na ostatni guzik Zmieniony przez - [...]

wpierw samo bialko, pozniej najlepej bylo zaczac od owoców po 40-50min według protokołow z cbl i tak tez najlepiej ten cbl wtedy dzialal. Ja tutaj mowie caly czas o wersji publikowanej przez solarosa pare lat temu, wiem ze pozniej kiefer pare rzeczy chyba delikatnie modyfikowal ( w sumie to juz byla wersja po korygacji chyba bo 1sza wersja [...]

Nie chcę otwierać nowego tematu, bo pytanie wciąż związane z dietą. Rozumiem, że jeżeli waga nie będzie szła bądź będzie spadała (;c) mam dołożyć 100 kcal i obserwować co się będzie działo. Ale przyjmując teoretycznie, że 2700 starczy i waga będzie szła w górę to w jakim momencie mam podnieść kcal? Bo wiadomo, że nie będzie się codziennie waga [...]

DOTARŁY TEŻ SUPLEMENTY KTÓRE BĘDĄ PRZEZNACZONE NA NAGRODY :) MYŚLICIE ŻE STARCZY??? JA TEŻ MYŚLĘ ŻE NIE DLATEGO JUTRO KOLEJNA DOSTAWA OD KOLEJNEGO SPONSORA :) /SFD/Images/2016/4/14/113669f168f14765a2c8333d7bfc2c33.jpg /SFD/Images/2016/4/14/116cac283cb44ea0a7f919b48abc9954.jpg Zmieniony przez - Daniel (PB) w dniu 2016-04-14 16:32:57

Idąc tym tropem to "50 twarzy Greya" jest najlepsze w ostatnich latach, co prawdą nie jest :) Z fantasy wysiadam na przystanku "Sapkowski", bo czytanie wszystkich światowych pogrobowców Tolkiena mija się z celem a i życia nie starczy. Lem, Strugaccy, Bułyczow, AS, Terry i rodzynki z pozostałych. Mistrz i Małgorzata wielką literaturą jest. PS: W [...]

[...] węgle. Wywal ten proch, bo tam nie potrzebny, to samo z omega3, owszem warto suplementować, ale też wrzucaj ryby itd. Do tego jakieś tłuste mięsa, olej kokosowy, masło klarowane by wyrównać też omega6. Na kolację, nie rezygnuj z węgli. I jak bierzesz już białko, to jedną max porcję. Starczy, 160g białka na spokojnie wyciśniesz z mięsa/ryby/.jaj.

Nie widzę Woodley'a z Lawlerem, nie obali, a stójka po stronie Lawlera. Dla mnie Woodley jest słabszy od trójki Condit, Rory, Hendricks. W dodatku zobaczymy czy na 5 rund mu starczy paliwa.

Kulą pchaj w tygodniu max 3 razy. Jeden trening na siłowni pod siłę, a jeden pod dynamikę. Na początek starczy. Na treningu pchnięcia kulą rzucaj też z innych płaszczyzn np. spod nóg itd. Musisz się nauczyć wypychać kulę z biodra. Ja sam się uczyłem i niestety nie umiałem tego zrobić, a potem już nie dało się tego naprawić :). A co do różnych [...]

Witam. Chciałbym znów zacząć ćwiczyć po ponad dwu letniej przerwie. Przez dwa miesiące ćwiczyłem kettlebellem 10kg, programem z książki Beara Gryllsa - w załączniku mój plan którym ćwiczyłem (oczywiście dodałem w każdym jednym cyklu po dwie dodatkowe serie brzuszków). Ostatnio kupiłem sobie ławeczkę prostą (nie ma możliwości skosów). + 50kg [...]