Z mlekiem to mieszac? I tylko to starczy? :) A dawkowanie w dt przed sniadaniem , 30min przed treningiem, i po treningu? W dnt przed sniadaniem, przed kolacja?> czy jakos inaczej?????
Zeby to osiągnąć? Grać w sporty zespołowe/biegać chodzić na basen, zdrowo jeść, ogólnie być aktywnym i starczy - nawet pompek nie musisz robić, bo to nie jest koniecznie do osiągnięcia tak mizernej sylwetki.
PePoNeNt- połaczyć można :) ale myśle ze lepiej najpierw jedno a potem drugie ale to tylko moje skromne zdanie można też i tak jak ty piszesz (i masz na to argumenty) dobryludz- poniewarz jedna pucha według dawkowania na opakowaniu starczy Ci na około 29 dni chyba ze w treningowe weżmiesz 1 porcle Clouta i Shocka to będzie ok :) Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dla mnie besensem jest dublowanie dwoch cwiczen, masz dwa wiosla. daj jedno wioslo, drazek, martwy ciag, cos na czworoboczny i na razie starczy na poczatku. ewentualnie jakis wyciag na dopalenie. co do bicka, nie wiem czy na poczatku dobrym jest pomyslem laczyc go z plecami, bo pewnie sporo ramionami bedziesz jeszcze ciagnal zanim wyczujesz mienie [...]
Ja mam inne pytanie odnośnie KO, czy jeśli wezmę go przed treningiem, to nie zacznie się huśtawka IG ze względu dodatek słodkich substancji (te które nadają ten niby pomarańczowo-cytrynowy smak)? To może lepiej gdybym brał to po treningu, a pierwszą piorcję rano? I już po tej porannej porcji miałbym kopa na treningu po południu. I jak z tym [...]
sorki juz uzupełniam ankiete 1) wiek 19lat 2) 178cm/ 73kg 3)staż 1,5 roku siłownia , 1,5roku kickboxing 4)cel: Masa 5) ilosc dni wolnych od kreatyny: juz troche tego jest nie jestem pewien ale koło 3-4 miesiacy 6)dietka jest nie bede wypisywal :P (lenistwo) 7)finanse?? zalezy od propozcyji ale na kreatyne spokojnie starczy
Przepraszam nie suplement tylko suplementy do 300 zł a co do odrzywek to narazie chem wziaśc samą kreatyne bo odzywki to bedzie z nimi checa za 2 miesiace i potrzebuje jakiejs kreatyny króra mi starczy na 2-3 miesiace ale nie wiem czy 300 zł to mi wystarczy na kreatyne i cos wiecej to przosze was pomurzcie BigBull
5 plaskich lyzek (zakladajac ze wsypuje 15g) x 2 (ilosc dziennego spozycia) = 5 x 15 x 2 = 150 (na dzien) i jescze pomnoze przez 7 dni = 1050g mysle ze 1 paka przy takim dawkowaniu starczy mi na 6-7 dni (trzeba zawsze wliczyc blad skladajacy sie na niedokladna miarke) - chyba ze coś zle licze.
Solar pomaga to fakt. Nie opalam sie czesto bo w lato slonce starczy. Ale w zime co 1,5 miesiaca zawsze robie taki maraton 1x 5min potem za dwa dni 1x10 potem za 3 dni 1x15. Potym jestem jak nowo narodzony. Promoienie pomagaja i to jest wielgachna racja! Dolaczam do tego miedzy 1 a 3 pojsciem na sola jedna terapie tlenowa 1x60 min. I jestem gotowy [...]