Ja mam 175 cm wzrostu (mierzyłem sie 2 miechy temu) i tyle mi starczy. Nie krytykuje was, że jesteście wysocy, ale chodzi mi o to, że kumple mówili mi bym przestał chodzić na siłownie, bo moge mieć kłopot ze wzrastaniem i jakie było ich ździwienie gdy dowiedzieli się że urosłem o kilka cm. Dlatego nie słuchajcie głupot, że siłownia chamuje [...]
wiesz jezeli chesz wykozystac w 100% pierwszy cykl popatrz w dziale trening i ułoz sobie taki trening jaki ci bedzie odpowidał, bez diety tez kreatyna mało da i nie kupuj zadnych wynalazkow carbo starczy z ta tauryna mozesz zrobic jak mietas pisał , ale dla mnie glukoza lub carbo i wszystko gra Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-14 [...]
universal to nie najwyzsza polka gainer Treca jakos cena jak najbardziej białko wpc starczy ale moze tez byc jak wyzej napisali sp80 olimpa lub cos podobnego ale dla mnie o leprzym smaku białko całodzienne firmy Boddy atack.
IMO: M1T 20mg dziennie w 4 dawkach. Om w moim poscie napisal ze zalecane jest 100mg 4-ad na kazde 5mg M1T, wiec dobrze by bylo dosypac 5g 4-ad do butelki i wyjdzie: 4-ad ~400mg dziennie w 2 dawkach po 2-3 psikniecia. Starczy wtedy 4-ad na caly cykl z M1T. Jak cos zle mowie to poprawcie mnie.
hmm wiesz nie ma tak ktora najleprza czy jaka daje najwiecej to zalezy od wielu czynikow diety ,treningu ktory to cykl, widze ze to zapewne to twoj pierwszy cykl wiec monohydrant starczy w zupełności jaki? moznba wiele kretyn wymienic ogolnie dobra jest Vitalmax mozesz tez kupic ultimate nutrion btw ile cwiczysz?? ile masz lat?
na poczatek wystacrczy ograniczyć jedzenie i odsunać wszelkie uzywki, alko czy słodycze. jedz co zdrowe - warzywka, mięsko w dużej ilości - z kurczaka, wołowinki, ew. tunczyk. omijaj produkty z ilością węglowodanów większą niż 20% i ważących zarazem powyżej niech bedzie 200g. wyznacz godziny posiłków - zero podjadania miedzy. na pierwsze 1-2 [...]
7 miesiecy + przerwa = daj spoqj z ta kretatyna, masz stagnacje czy co ze musisz juz brac krete ? Wez sie roztrenuj po tej przerwie, uluz diete, kup gainera/bialko/bulka/bialko+carbo - to bedzie zalezalo od brakow w twojej diecie...tak samo co do sprawy dawkowania tego gainera - zalezy od diety. Pozatym 0,5kg gainera i 1kg bialka to malutko - [...]
W sklepie SFD znalazłem takiego bestselera "Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! (ACTIVITA) 55,46 zł Myślałem, aby dokupić do tego jeszcze "Dekstroza 500 g za 14,10 zł i skoro mam pominąć fazę nasycenia to zrobić sobie 3x5g dziennie (1-na czczo, 2-30min przed treningiem i 3 zaraz po treningu) dziennie wyjdzie 15g Kreatyny (na [...]