chce SAWa brac tylko 5g mysle ze na poczatek to starczy :D Biorac 10g mono i 5g sawa w DT i 5g mono w DNT starczy mi to na cykl okolo 8 tygodni. WIec bede bral to wlasnie tak jak mi polecili wczesniej :D
to juz lepiej bolda wziasc i leciec na nim co najmniej pół roku fajnie wolno buduje miecho i super efekty wizualne 500-750mg starczy Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-25 15:44:50
22-24.11 Piątek, sobota standardowo na pracy. Wczoraj z samego rana wyjazd do Szczytna – na kilka dni przyjechała moja przyjaciółka, która na stałe mieszka u Niemców, więc pojechałem się z nią choć na chwilę zobaczyć, posiedziałem parę godzin i po 16 powrót do Gdańska pełen przygód, jak to w pkp/pks „zimą” bywa – spadło parę płatków śniegu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią, więc mam pytanie. A mianowicie, ułożyłem rozpiskę na masę mięśniową, zabieram się za układanie diety 'na masę' a jednocześnie co mam robić, aby spalać brzuch? Rowerek, bieżnia starczy mając rozpiskę+dietę na masę mięśniową? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Mamed Kalibob w dniu 2013-11-25 20:49:14
SnicK już liczyłem na to że zaprosisz mnie na obiad };-) Co by mi dało rozłożenie na cały tydzień? I codziennie jadłbym po 1000kcal? Wolę się w jeden dzień nawp*****lać i wtedy mi psychicznie starczy na cały tydzień %-)
to nie ma raczej różnicy, inj czy oral, meta jest hepatoksykiem, a twój organizm to źle znosi spróbuj z heparegen lub NAC'em megace lub boldek to tylko przykrywka, która nie starczy na długo
mety starczy na 4tyg 100 tabto nie wiem jak to zrobic, to dam 1-4 sus e7d 4-14 e5d jakos tak to powinno wyjsc bedzie gralo? Co sadzisz o tych srodkach, o firmach?
3-4 razy dziennie starczy na poczatek po 35 min, co tak malo serii na nogi? Przeczytaj, co napisałeś. poza tym na redukcji to metabolizm zwalnia, a nie przyspiesza. W piwnicy możesz jeszcze robić np. przysiad przedni, syzyfki, na dwugłowe żuraw czy MC na prostych nogach.
wiem dzieki juz wiem co zmienic bede robil sobie lepsze zarcie do pracy wlasnie licze ile kcl na dzien a co z tymi suplami nietak regeneracja ok 8 7 godz snu bedzie od dzis codziennie mysle ze starczy prosze o podp co do treningu
Zaje... głupie pytanie, mam 70 zł potrzebuję jakiego zamiennika posiłku i skoro nie starczy mi to na dobre białko to zainteresowałem się ginerem, no w ch,j głupie pytanie ;]
no to ja mam w garażu koło 15stopni. Ale wracam do domu 1 h pksem i w nim to kiepsko jak się siedzi a nie włączone ogrzewanie. Wole odpuścić ten jeden trening klaty niż wykonać go słabo, mam nadzieje że jutro już bez problemu zrobię nogi. I dorzucę coś na klatę jak starczy sił (chociaż po nogach marne szanse :D). A triceps w pt z ramionami jakieś [...]
@up W środy nie da rady. Tak jak mówiłem, tylko pon, czw i pt mi pasują. co do tego co napisałeś to przy 75 kg nie będziesz miał za bardzo w czym rzeźbić lepiej zrób "chociaż" te 85 i dopiero myśl nad rzeźbą 85 kg to chyba troche za dużo. Nie chcę być napakowanym mięśniakiem, nie o to mi chodzi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli masz więcej pieniędzy to zażywaj 10g przed oraz 10g po, a jeśli wybierzesz wersję bardziej ekonomiczną to 10g przed starczy (chodzi o 10g czystego bcaa)