Starczy

starczy tych marzen! jutro trzeba jeszcze 8h kolchozu odbebnic a pozniej balkanica na 100% do pon na bani%-) bo zyje sie tylko raz w zyciu:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-04-17 18:13:49

1800kcla 30/40/30 czyli bialko 540kcal -135g weglowodany 180g tłuszcz 60g jezli chcesz mozesz podniesc tluszcz do 80g a ww opuścic do 140g , jak wolisz masz za malo tluszczu w swojej diecie, jedz produkty pelnotluste i nie opieraj swojej diety na nabiale, jedna porcja dziennie starczy, moze byc ewentualnie jogurt jako dodatek do sałatki rano dzem [...]

wóda to już na bogato, wino starczy %-)

nie no pewnie racja ale nie mogę sobie wybaczyc ze jie pokazalem nic .. bez kitu nic :/ tak samo miałem po debiucie, trochę w tym winy przeciwnika i sędziego było ale nie żebym się tłumaczył %-) sezon grillowy rozpoczęty, oyebałem 600g karkówki i trochę kiełby:d kcal mi na cały weekend starczy

Cormier jest bardziej eksplozywny plus chyba ma większą petardę w łapie. No i ma lepsze zapasy. Zobaczymy czy to starczy na ich poruszanie się i zasięg. tzn mam nadzieję że zobaczymy Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-31 21:32:16

Moze na poczatek starczy... ;-) Nie wiem czy mieszkasz sama, al emnie maka starcza na dlugo bo nie uzywa sie tego duzo :-)

Marcin z tymi Twoimi plecami to zartowalem . Licho jest i wez sie za trening Wrzucil bys cos swierzego dla motywacji Dla mnie zrobienie definicji to jedynie kwestia przestawienia sie w psychice. Nie lubie duzo jesc wiec obciecie przymusowego zarcia bylo by dla mnie czyms fajnym. Do tego trening bez zmian i wygospodarowanie dodatkowej godziny czasu [...]

Cel ogólny Walka o dużą, estetyczną sylwetkę ale bez 'pocięcia', taki pan byk. Plan na walkę rozpisany, trochę rozchodzenia za mną, teraz czekam na paczuche ze sklepu sfd i lecimy z tematem. Jaki jest plan działania - już piszę. Faza pierwsza Wprowadzenie organizmu do mocnego wysiłku z jak największą efektywnością,zrzucenie jak największej ilości [...]

Dobra na pierwszy raz starczy,może trochę dołoże za tydzień lub dwa. 140kg https://youtu.be/khYzbMKFYxI Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-02 13:19:40

Po drugie wydarzenia nie można przedłużać,trzeba by znów nowe robić-stad ta grupa z ambitnym planem ustanowienia rekordów- W takim układzie rekordy należą do Ruski Czołg-rekord Polski,Europy,Świata :) Dziękuję Masti ale mi wystarczy rekord mojej piwnicy :-) Graty ruski czołg!! przebicie Ciebie będzie graniczyło z cudem, ale w ramach zabawy [...]

180x1 na dzisiaj starczy, trochę już czułem ten ciężar, na pewno lepiej na jakimś gryf ie olimpijskim by to szło (lepsza praca ), może za tydzień albo dwa zdecyduje się coś dołożyć https://youtu.be/-so2M4Hsd-o

sqet tak zgadzam się z tobą, skacze IG marchewki Zazwyczaj robiąc to danie używam mrożoną włoszczyznę, około 300g na 1kg piersi. Co starczy mi na jakieś 6-7 posiłków. Przy takich ilościach pozwalam sobie darować IG marchewki tym bardziej że jadam to około treningowo. Nadal ten sposób na pierś jest podstawą mojego żywienia okołotreningowego

zjadlem to dopiero teraz bo wczesniej czasu nie mialem, smakowalo :D tylko chyba za malo przypraw dalem, sos byl zadki ale bylo ok, mozna to jesc przed treningiem i po ? i czy musze jesc na full ? jak mam 200g ryzu i kurczaka to sie tak dosc najem to to jedzenie mi tak na 3 razy starczy. soga masz oczywiscie :D Polecam.

4g węgli na kg masy starczy.

ceny wykorfiste też są myślę że taki mi starczy

Wstawać! Starczy już tej regeneracji

starczy tych ***** luksusow carbon, nie glupi pomysl tylko ciekawe kto by go pchał no naprzemiennie, napiecie skory zmniejsza Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-04 20:52:18

Wakacyjny ZipSkład rozeszedł się w swiat. Shitek chleje ,laski rwie, kiedy wróci? któż to wie.. Gring0 spamer - pruszków mafia, w "kreatynie" się zatapia Carbi tępi prostytucję i wyczynia rewolucję (kuchenne ;D) Dresik życie sobie psuje , z haszem wcale nie próżnuje.. Sambi prawko se zawalił ale z elki (L) wyszli cali.. Karbek nam się tu [...]

hehe. ja mialem 108. potem zbilem do 103 ale przez to erlo wyj**alo mi na 109. teraz zbilem do 105. no ale od soboty mam wakacje nad morzem wiec nie wiem jak to sie skonczy. skali zabraknie. a od wrzesnia chyba sie wezme i zjade przynajmniej do tych 95 a potem zobaczymy na ile sil i ambicji starczy

Nie starczy mu tych aerobów ?