Starczy

w DT mono daj 5g rano,5g po treningu starczy. w DNT też wystarczy tylko 5g z rana. Carbo i białko wg braków w diecie. Zmieniony przez - HbZ w dniu 2012-06-02 14:33:38

Idź do ladies SFD, tam Panie wszystko Ci objaśnią, znacznie lepiej niż ktokolwiek inny. Co do samego pytania, przybranie na masie(mięśniowej rozumiem) jest jak najbardziej możliwe. Gainery nie wydają mi się potrzebne, starczy zdrowa micha i dobry trening.

2 razy w tg klatka źle raz starczy ale porzadnie

Jw, kup sobie kofeinę w tabsach + beta alaninę i starczy spokojnie

25-30g białka starczy po trenie i 50-60g carbo.

Kurde, napalilem sie%-). Jakby przywiozl i do tego za smieszna kase nawet 50x50mg bolda to zayebioza:-)). Na cykl podobno 200-300 eweek starczy ktos pisal kiedys. Polaczylby w nastepnym cyklu 300 z ampa alphy i byloby git. Chyba ze bedzie 2 x 50ml hehe. Tren tez nie zginie, wino tez byloby git. Czuje jednak ze moze byc lipa w ogole;-). Kvrde, tyle [...]

Dobra starczy tych żartów, bo się Kami i Antos wqrwią i będziemy płakać przy treningu nóg %-)

kwestia indywidualna ile będziesz potrzebował, mi do npp starczy stosunek testa 1:1, ale do deki już musze mieć co najmniej 2:1

EDIT: Powiedzcie mi czy biceps i triceps raz w tygodniu starczy i czy 12 serii na bica / trica starczy?

Kolego WEDŁUG MNIE są dwa sposobu. Pierwszy to zrobic delkiqatny cykl na propku przez 6-8 tygodni po 100mg eod i prawidłowo sie odblokować.Na cyklu dałbym małe dawki HCG tzn 250j co2-3 dni mniej wiecej od 4 tygodnia.Odblok po propie niech Ci nie rozpisuje juz ten dureń co wcześniej pomagał Ci zepsuc zdrowie. Drugie wyjście to porobic badania i w [...]

Zdecydowanie cały jadłospis do kosza i rozpisanie nowego... Nie musisz jeść 6-7posiłków dziennie, możesz jeść nawet 3-4, tylko że sensowne, a nie parówki, pizza, schabowy i mielone które mają tyle niewartościowych rzeczy w sobie że to szkoda gadać... Poczytaj temat podwieszone i wg. mnie 10kg w Twoim przypadku to dużo, 5 starczy. Nie wiem, [...]

No ok będę miał chwilke czasu zrobie poprawki , a co do ćwiczeń to robie aeroby czyli jężdzę 1h dziennie bądź biegam 30min, wykupuje karnet na basen,będę pływał 1-2h. Narazie chyba dołoże do tego russian twist, swobodny zwis z podciągnięciami nóg, i ogólnie ćwiczenia na ręcę. Chyba starczy ? A co do spalacza to dzięki za rade.

Jak się odpowiednio odżywiasz to możesz zrobić cykl na mono i starczy. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Narazie starczy, nie wal wszystkie na raz bo szybciej w zastój wpadniesz :) małymi krokami do celu, tak najlepiej i najzdrowiej (Bo spalając 0,5-1kg tygodniowo nie musisz się martwić o efekt JOJO potem)

ułóż dietke poczytaj w dziala odchudzanie mówisz szerokie biodra ( jesteś endomorfikiem ;p ) więc będziesz musiał troche więcej popracować i się pomęczyć ale warto myślę że 4 kg czystego fatu starczy 1. Nie pij tego wcale 2. nie ma sensu tylko będzie więcej prania Zmieniony przez - daderga w dniu 2012-06-03 21:11:54

u mnie jest jakiś tam bar.. ja mam u siebie w pokoju 32cale i myślę że starczy... nie bede sie przecież z towarzystwem wbijał do rodziców na kwadrat %-)

No to się opłacał zakup. Na 5-6 miechów na bank starczy. :-))

co tak tutaj prowadzisz dziennik? oliwe co masz w kieliszku to z czym masz pomieszaną? bo z tego co się orientuje to to kieliszek 50ml, więc raczej tam wejdzie wiecej niż 5g oliwy;d No to się opłacał zakup. Na 5-6 miechów na bank starczy. :-)) no chyba nie... ile ty wody pijesz ze 180l by Ci na pół roku starczyło? z ciekawosci to przeliczyłem [...]

Ja czekam zwykle na promocje w 2 sklepach na necie i kupuje wtedy na zapas. Obecnie bcaa extreme 700g kupilem w dobrej cenie i starczy na dlugo, 28-30g/trening to mam ~25 treningow, czyli 2 miechy. Whey C-6 tez kupilem w fajnej cenie. W ostatnim tyg mety zaczalbym propa, po hcg w ost tyg cyklu i clom potem 50mg dziennie i/lub tamo.

starczy Ci, bo jeszcze bedziesz ekspertem %-)