Witam więc tak: - Nitroprogen to odżywka białkowa, czyli bierzesz ją jak masz luki w diecie. Jeśli ich nie masz to nie kupuj. Natomiast jeśli są to mimo, iż nie jest to najtańsze białko to jest to bardo dobry wybór. Ma parę frakcji białkowych, o różnym czasie wchłaniania. Nadaje się zarówno po treningu jak i przed snem. - o jaki Nitrobolon [...]
za długo ten cykl będzie trwał wtedy 1 opakowanie starczy w zupełności w DT 2x6kaps, w NT 1x6kaps a po nim przerwa ze 2 miesiące Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-25 11:36:24
przysiady, podciąganie, pompki, wznosy nóg. 4 podstawowe ćwiczenia. w formie obwodu. aż nie spalisz serii. powtórzenia dobierasz sam. 3x tygodniowo. a6w odpuść, bieganie po treningu, w dni "nietreningowe" spokojnie możesz biegać jednak na początek sam trening siłowy starczy z ODPOWIEDNIĄ DIETĄ.
Jakoś nie zamierzam dogłębnie badać szczegółów opieki medycznej w USA (akurat mam złe danie o tym systemie ale z innych względów) bo bardziej obchodzą mnie realia polskie, ale chciałbym zauważyć że jeśli dane w twoim profilu są poprawne to miałeś wtedy około 12 lat a dziecko w tym wieku decyduje o smaku lodów jakie chce dostać a nie terapii [...]
klatke rob dwie plaszczyzny i rozpietki i starczy. triceps wyciag na koncu. plecy MC 4s podciaganie i wioslo. na koncu mozesz dac wyciag na dopompowanie. biceps uginanie ze sztanga 3s mlotki 3s modlitewnik na koncu 3s. na nogi przysiady cos na tył nog moze wykroki i cos na lydki. barki ok :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchaj 3kg tygodniowo możliwe ale póżniej wiecej przytujesz niz schudłeś..Tobie radze diete ułożyć pierś kurczaka ugotowana bądz gotowane mięso dużo warzyw owoców aeoroby i przedewszystkich chęć.I na początek starczy.Mało węglowodanów ale za to dużo białka i po 3miesiącach bedzie z 12kg mniej.
wez krete i ba od SFD, bedzie taniej ale rowniz ok, moze wtedy starczy na wszystko, osobiscie jakbym mial z czegos zrezygnowac z w/w to z bcaa skoro beda eea
eeeee tam w lodówce, władca ulotek stwierdza,że w temp. pokojowej starczy, a spożyć w ciągu 90 dni od daty zakupu w aptece. Fajnie nie ? Nie od np daty otwarcia czy produkcji, ale od daty zakupu :)
A ja powiem nie Grande. Uwazam ze aby schudnac nie potrzeba sterydow, oczywiscie jest latwiej ale to niekonieczne. Sterydow mozna uzyc do budowania miesa jak juz nie idzie naturalnie i tu jest ok. Ale z ujemnym bilansem kcal branie sterydow mija sie z celem. No chyba ze primka ale tego nikt tu nie skombinuje chyba ze mamy turka w towarzystwie Do [...]
No coments :) Coz i tak nikt go nie zatrzyma juz wydal kasiore :) No stary bedziesz potwor na cyklu ;) Ciekawe czy starczy ci kasiory aby utrzymac pozniej ta mase. Ale co tam polkniesz 200tabsow po miesiacu i znow urosniesz :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka [...]
ja jak zaczynalem trenowac tez trenowalem 2 razy w tygodniu starczy Ci nie martw sie ;] napisales ze masz daleko do sekcji a potem napisales ze trenowales kiedys w swojej miescinie, dlaczego nie chcesz wrocic do dawnej sekcji ? Chyba ze czegos nie zrozumialem to sory ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2013-04-01 13:03:46
dobrze zmierz ten bf, bo przy 10% sadła nie ma, pokaż fotkę może? za długie treningi masz, jak pisałem w poście o Alfa cardio, imo 5 minut interwałów + 10-15 minut aero po starczy. pzdr/
6g omega3 (rybiego)to tutaj zjadaja hardocore'owcy, tobie starczy 2g. Omega 6 sie nie przejmuj, bo na braki raczej nie cierpisz. Jedna filizanka cisnieniowej kawki moze miec ok 100mg kofeiny, wiec trzeba dwie. Kawa na okolo 0,5h przed aerobami. Pamietaj, ze to tylko dodatki, podstawa jest dieta