W nabieraniu masy pewną przeszkodą jest pewnie mój wzrost bo mam prawie 2 metry. Dokucza mi to w jednej kwestii. Otóż moim problemem jest prawidłowa postawa. Nie wiem czy wszyscy wysocy maja z tym problem, ale zazwyczaj nie chodzę wyprostowany z klatą do przodu tylko troszkę przygarbiony z lekko wypiętym brzuchem. Muszę nad tym popracować [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
Nieistotna i dziewczyny jezeli pozwolicie to bede kasowac posty innych dziewczyn, Jest was czworka i starczy, wiecej piszacych zwieksza niepotrzebny spam, jako ze jest to forum sportowe to nie widze tu miejsca na dolaczanie coraz to nowych dziewczyn by wylewaly swoje zale i niemoc. Od tego sa fora dziecko i rowniesnicy na portalu Gazeta.pl.
starczy tyle cwiczen na caly tydzien. zarzuc jakies cwiczenia sztanga na klate . np wyciskanie lezac zamiast tych hantli. na barki tez zamiast wcyiskania hantli zrob wyciskanie sztangi zza karku
hp starczy na normalny cykl strom dobrze dziala z shockiem a czy sam to nie jestem przekonany
tyle ze ostrowia nie bardzo jest na noc, a na noc tez bym czasami chcial wypic zeby nie jest ciagle tego bialego sera, a co do horse power, czy on nie ma gorszego skladu od storma?? poza tym 1000g hp stary na 50 porcji (20 g jedna porcja) a to starczy na jakies 25-30 dni :/ wiec chyba bardziej oplacalny bylby storm??
Oczywiscie dieta jest, wysokobialkowa, dlatego zapytalem o stack, bo wiem ze dieta to jednak jakies 60% tego sportu... jezeli chodzi o stack to jest ogranicznik w pieniazkach :D tak planuje na stack wydac do 150 Zl, storm 850 g kosztowalby mnie 129 i starcza na bodajze 80 porcji co starczy na 40 dni, moglbym ewentualnie w nastepna wyplate dokupic [...]
Nie starczy: Minimum 5x dziennie posilek zawsze porcja bialka wegli i tluszczu + nieograniczona ilosc warzyw zielonych i innych nieskrobiowych ,niskokalorycznych twoja porcja bialka to ok 130-150g chudego miesa, lub ryby czy owocow morza, tyle samo twarozku, jajko +4bialka; od biedy w dwoch posilkach jako porcje bialka mozesz potraktowac kubek [...]
Ogółem mi chodziło, ale to właściwie prosta matematyka. Dawkowanie robię: Dzień treningowy: 5 g na czczo i 5 g po treningu. Dzień nie treningowy tylko na czczo. Czyli na tydzień wychodzi 50 g tzn że starczy mi na ponad 6 tygodni. To będę musiał sobie jednak dokupić jak chce dłuższy cykl zrobić(8 tygodni)
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
po 150 mi mowi ze Venom bedzie. A czy stary czy nowy to nie wiem. Mowi ze starczy na 4 dni jak 2kaps dziennie.
Ok. Dzięki. Przestane brać, a brałem tylko tydzień to tragedii nie będzie. Czyli dopiero po wakacjach sobie cykl zrobię. 325 g na cykl starczy bo tyle mi zostało? Czy dokupować?
a ile opakowan jelfy bedzie trzeba na cykl 6 tyg ? 30 mg dziennie. essential forte + hepatil Zma + omega 3 = witaminy starczy czy cos jeszcze trzeba ?
O zostalam wywolana Bogna kwstia nr. 1 kazdego odchudzania jet - konsekwencja, Czy jestes pewna, ze tym razem starczy ci jej by dokonczyc to co chcesz zaczac. Jakikolwiek preparat bys nie wziela on i ile bys go biorac nie schudla (abstrah**ac juz od skutkow ubocznych) to nie zmini nic faktu ze pozniej znow utyjesz. Dorobilas sie sporej nadwagi [...]
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE
Zapodam filmik z następnego treningu. Teraz kręciłem filmik telefonem dla kolegi i dla mnie już baterii nie starczyło. Wezmę aparat to będzie dużo lepsza jakość i nie będę się martwił czy baterii starczy. I raczej nie przegoniłem Cię w ciągach bo mam inaczej progresję ustaloną po prostu Co do "trójboju" to kolega tak zażartował, że w [...]
1.Posiłek 7:00 - 8:00 - płatki owsiane lub jajecznica z 4-5 jajek - 2 jaja - rodzynki/jabłko - białko łowickie (zalecana dawka przez producenta) - kwestia czy rozpuścić z mlekiem czy z wodą? nie jajecznica lub owsiane bo to zupelnie co innego!!owwsiane zawsze tu daj,do tego jaja/odzywka,owoc i dodaj orzechy/pestki slonecznika/dyni,siemie 2. [...]
Izotek cz4...cdn
Pytanie do soc. Ja wlasnie koncze izotek. bebe mial dawke calosciowa ok 80-90 jak ty. moj lekarz leczy takrze ok 20 lat twierdzi ze to mi starczy. Zauwaz ze wiele osob ktore braly dawke 120-150 takze maja nawroty. czytalem wiele na stronach usa ze wiele lekarzy leczy za duzymi dawkami ktore nie pomadaja a skutki uboczne sa wieksze. Powiedziala mi [...]
1,8-2g pelnowartosciowego bialka starczy szcegolnie na masie
1. Jajka na twardo 2 całe i 4 białka, 30 g rodzynek oraz 100g płatków owsianych+ 0,5 l mleka daj cale jaja,po co tyle mleka,300ml starczy,dorzuc orzechow/nasion 2.Chleb razowy żytni 150g 150g szynki z indyka margaryna 80% 30g za margaryne daj maslo/orzechy/oliwe,dorzuc warzy,za szynke daj miecho 3.Makaron 125g ser twarogowy chudy 175 g kefir 2% [...]
Lol ale ta młodziez w dzisiejszych czasach jest dziwna. Już nawet chłopaczek kilkunastoletni jadący pokopać w piłke i potrenować na obóz chce odrzywki. Byłem młodszy to wystarczył mi obiad i litr wody by biegać za piłką na placu całymi dniami a czasem nawet i nocami jak komary nie gryzły... Zjedz coś, wyśpij się w nocy i Ci starczy;P
Mocny a jak z odblokiem kiedy go zacząć i czy 10 tab. Clomidu starczy czy muszę zapodać 20 tab. Zmieniony przez - xxAnimaLxx w dniu 2009-06-06 18:59:52
Thermo Speed Extreme
6 kapsow dziennie to sporo kofeiny ... Nie wiem czy jest sens tyle tego brac. 180 kapsow ~ 55zl starczy ci na 30 dni, a np. tighta masz za 105zl na 80dni jesli bierzesz lajtowo czyli 1 kaps dziennie (max to 2 kapsy jesli ktos wazy okolo 100kg lub jest kulturysta).
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
