Starczy

Witam Jestem kompletnie zielony w dietach itp Mam 20 lat i waze okolo 65 kg Na powiekszenie masy kupilem sobie mutant mass 4,5 kg, ktory mysle ze na miesiac starczy Pracuje na dwie zmiany i przedstawie wam jak przyjmuje gainera poranna zmiana: 4 rano, jem mleko z platkami badz kluskami(jajko,maka,sol) nastepnie popijam to gainerem 10 w pracy na [...]

To jak bd cwiczył 5 razy w tyg.. to tak jak rozpisales starczy mi odzywek? i troche przyjdzie kg suchej masy?

Starczy spokojnie możesz dać nawet później 15g Nitro jak bd słabo odczuwalny i i tak starczy. Efekt końcowy bd zależał nie tylko od tych supli ale głównie od diety i treningu jak tego przypilnujesz to bd na pewno zadowolony.

to spoko;) no właśnie chce popróbować bo te z 'kupca już mi się przejadły, teraz kupiłem 1,5 kg , więc na jakiś czas starczy... ale chce też spróbować zwykłych, bo nigdy nie jadłem jeszcze, jakoś zawsze te górskie biore..

to po co jakieś dojadanie... jeszcze jogurt czy mleko przed treningiem... zupełnie niepotrzebnie węgle złożone + mięso na 1-2h przed treningiem i starczy

Licząc że będę brał 1 porcję w DT rano i 1 porcję w DNT starczy na cały cykl. No chyba że powinienem brać więcej, ale stosując tego noxa chyba wystarczy. Dzięki za te witaminy, powinienem skorzystać :)

Dzisiejszy obiadek; El mihu ok, poczytam na temat fbw, wieczorem dam znać co ułożyłem.W dziale odżywianie s.m.p.a powiedział mi że jak na mój wiek to starczy 10 wskazówek, a dieta jest ok tylko dołożyć warzywa.A o aerobach jeszcze pomyśle jak ich zmienić ;] To sie zgadza od 13 roku robie mase, a od 5 lat ćwicze, gdy zaczynałem masować w wieku [...]

Dzięki, a myślcie ze 1,5-2h marszobiegu starczy ? bo w sumie mógł bym robić takie dosyć duże kółko, tylko nie jestem wam w stanie powiedzieć ile ono ma km, ale zajmuje mi to szybkim marszem 1,5h

jak nierobiles do tej pory to zacznij od 60min marszo biegu i co tydzien zwiekszaj czas jego trwania jak masz 15 lat to starczy 10 wskazowek zywieniowych ja mam troche inne zdanie na temat robienia aero naczczo, jak sie chce zgubic smalec i jak sie ma bcaa lub bialko to pije sie porcje i wyrusza na taki marsz dopiero po powrocie sniadanie, ale [...]

Tego jest 650ml, 350ml teraz reszta do kolacji To jest koktajl z jednego banana, jednej gruszki i jednej brzoskwini +350ml mleka zayebiste po prostu Do Huberta, 60min marszobiegu starczy, a po treningu moge zamiast rowerka aeroby na worku ? Aha, dzięki wielkie za edycje planu, sog ;] Adzik, narazie niech zostanie fbw, przez 6tyg, a potem może [...]

Ostatnio ciągle mam jakieś zaległości w związku z dziennikiem. Jest to spowodowane trochę z braku czasu, a trochę z braku chęci i motywacji. W tym tygodniu na siłowni trochę daje lajtu. Treningi nie są na 100 %. Muszę trochę się rozchodzić po tej tygodniowej przerwie. Jakoś ciągle czuję się zmęczony, a do wyjścia na siłownie muszę się zmuszać. Być [...]

Przez jedno " o " starczy :) To forum sportowe stary ! Tu się o flaszkach i dziwkach nie mówi !

czy 3 - 4 razy w tygodniu starczy na ten ABS 2? Bo jak rozumiem że poziom dostosowuję się do własnych osiągnięć?

jak nie mozesz dipsow to szkoda, najlepsze cwiczenie na całą klatke ale zrób tak: Wyciskanie hantli na ławce skos dodatni 5s na drugie cwiczenie hantle skos na płasko, ale to wtedy pierwsze cwiczenie sztangą, albo wyciskanie sztangi skos ujemny 4s czyli krótko mowiąc na drugie cwiczenie: hantle skos płasko (ale wtedy skos dodatni sztangą) lub [...]

300ml wody starczy

Witam wszystkich jest to mój pierwszy post tutaj. Przeszukuje forum już od jakiegoś kompletując mój program redukcji. Teraz proszę was o ocenę, najpierw coś o sobie. Moim celem jest zrzucenie nadwagi nie musi być to szybka redukcja ale cichłbym się uwinąć do maja/czerwca 2011. Na razie nie zważam na rozwój mięśni, to dopiero po schudnięciu. Uważam [...]

Hmm... zrob sobie cos w stylu FBW albo trening silowy a'la Randy dwa razy w tygodniu, bo 3x silownia i 3x mma + bieganie to sie stary zajedziesz. Na poczatku starczy Ci pary, ale minie kilka tygodni i zaczniesz sie wypalac. Cos niestety trzeba ograniczyc na rzecz czegos, bo dwoch srok za ogon nie da sie ciagnac Musisz sie zastanowic co jest [...]

z 2,2 metra profilu to ja bym stojak na krążki zrobił, raczej na więcej nei starczy. Chyba że dokupisz....

w sensie pobudzenia? jazd ? po co Ci to? jak chcesz pobudzenia - starczy mocna kawa. pzdr/

Ja tam zamówiłem, zobaczymy co przyślą, w końcu 17zł (9+8 pczka) to nie majątek, a może starczy na tydzień zabawy, jak przyślą to napiszę jak oceniam.