Sos 0

[...] które Nathan De Asha spożywa w ciągu dnia:   Posiłek 1 2 jajka 2 bajgle 50 gramów odżywki białkowej Ser 150 g bananów   Posiłek 2 150 g ryżu 150 g kurczaka papryka cebula Sos Encona   Posiłek 3 150 g kremu ryżowego 50 g odżywki białkowej 150 g bananów cynamon   Shake podczas treningu 50 g węglowodanów w proszku 10 g EA 5 g kreatyny 5 g [...]

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]

Witam. Jakie sosy kupne polecacie do ryżu? Tak żeby polać trochę, mam na myśli sosy takie fanex itd.

W dzisiejszym świecie, w którym coraz więcej osób zmaga się z nadwagą i otyłością poszukuje się skutecznych metod utraty wagi, a dieta wolumetryczna staje się coraz bardziej popularnym podejściem. Opiera się ona na prostym założeniu - spożywania pokarmów o niskiej gęstości kalorycznej, ale wysokiej objętości, co może skutecznie zaspokoić apetyt, [...]

Początkowo miałem dolegliwości żołądkowe związane z przyjmowaniem dużej ilości tłuszczy. Biegunki. Ponoć normalne, więc przeczekalem i faktycznie przeszło. 120ml oliwy wchodzi bardzo łatwo. Do sałatki ktora biorę do pracy (Salata, papryka czerwona, ser feta etc) robię 'sos'. Ocet jabłkowy, 60ml oliwy przyprawy wg uznania. Resztę 60ml dzielę na [...]

[...] 41 g Tłuszcze 15 g Węglowodany 88 g Orientalny ryż z indykiem 100 g Ryż brązowy 200 g Cukinia 100 g Cebula czerwona 150 g Indyk pierś 10 g Oliwa z oliwek 100 g Marchew 10 g Sos sojowy Rozkład Makroskładników (przybliżony) Białka 41 g Tłuszcze 14 g Węglowodany 99 g Pomysły na kolacje Propozycje kolacji 400-600 kcal. Sałatka z łososiem 50 g Mix [...]

Dieta to kluczowy element naszego zdrowia. Wielu z nas interpretuje to słowo jako okres, w którym zostają ograniczone kalorie i niektóre produkty. Zwykle pełen głodu, uczucia zmęczenia i niejednokrotnie frustracji. Dla sprostowania dieta to sposób naszego odżywiania. Każdy sposób, bo może być zdrowa, pożywna, ale i uboga w składniki odżywcze, [...]

siemka czy robiliscie kiedys sos do makaronu z jogurtu naturalnego lub greckiego? wychodzi to czy sie scina? i drugie pytanko czy mozna uzywac po prostu smialo troszke smietany 12

Cześć. Po rocznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów siłowych, mam już za sobą ok,6 miesięczny okres adaptacji treningowej, moim najbliższym celem jest osiągnięcie masy mięśniowej co za tym idzie wagi do ok. 80kg, następnie skupić się na redukcji. Obecnie ważę 75kg, wzrost 168cm, mam 28 lat, ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, pracuję biurowo. [...]

Sushi, tradycyjne danie kuchni japońskiej, nieustannie utrzymuje ogromną popularność na całym świecie, także w Polsce. Zdrowy tryb życia odgrywa dziś kluczową rolę wśród wielu osób i często pada pytanie, czy sushi może być częścią zdrowej diety odchudzającej? Na pierwszy rzut oka wydaje się ono zdrowym, pożywnym posiłkiem, gdyż zawiera ryż, [...]

Podsumowanie Makro https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_114.png Całkiem dobrze jak na pierwszy dzień. Posiłki Śniadanie: Jajecznica z szynką, szpinakiem i mozzarellą na ostro Lunch/Obiad: Ziemniaki gotowane, Kurczak pieczony, Buraczki Przekąska: Serek wiejski z ogórkiem i papryką na chlebie pełnoziarnistym Kolacja: Turecki chlebek pide z [...]

[...] makaronu czy kasz, który można połączyć z ulubionymi dodatkami. Te smaczne sosy dają naprawdę wiele możliwości obiadowych, można je przygotować w szybki sposób podgrzewając w mikrofalówce lub eksperymentować kulinarnie. Sosy na bazie warzyw mogą cię wyręczyć przynajmniej w jednym obowiązku, tak abyś mógł znaleźć odrobinę więcej czasu dla siebie.

[...] diety kulturysty. Ma dać siłę do intensywnego treningu, ale też nie może zalegać w żołądku. Płatki ryżowe – 110 g Jagody – 100 g Masło migdałowe – 25 g Kurczak – 230 g Sos do smaku (Białko – 83 g, Węglowodany – 91 g, Tłuszcze – 23 g) Energia – 1020 Kcal   Posiłek 4 – Shake po treningu Wilkin spożywa swój kolejny posiłek zwykle 45 minut lub [...]

W okresie letnim na naszych stołach króluje wiele dodatków do dań, jednak szczególną popularnością cieszy się znany wszystkim sos pomidorowy, czyli keczup, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie grilla. Wykorzystywany jest do mięs, kanapek, popularnych przekąsek typu fast food, czy tradycyjnych potraw.  Wybieraj mądrze! Mimo iż dodatek ten [...]

Jedzenie większej ilości warzyw to podstawowe zalecenie, jeśli chcemy się lepiej odżywiać i zapewnić sobie więcej witamin i minerałów. Nie da się ukryć, że są one źródłem wielu wspaniałych składników odżywczych, a przy okazji mają stosunkowo niewiele kalorii.  Podsumowanie Chcąc zwiększyć spożycie warzyw, nie musisz jeść samych sałatek — no, [...]

Miałem ten zaszczyt spróbować wreszcie tego makaronu hehe jak bym glony jadł, wogole nie szło tego pogryźć tylko połykałem w całości haha. Zrobiłem sobie na słodko tzn. twarog chudy i sos karmelowy 0 fet i nawet mi smakowało muszę przyznać. Następnym razem chce spróbować z kurczakiem i warzywami na patelnie jakieś włoskie, meksykańskie. Dam znać [...]

Kiedy myślimy o grillowaniu, często wyobrażamy sobie rozgrzanego do czerwoności grilla w ogrodzie wypełnionego mięsnymi przysmakami. Lato sprzyja spotkaniom ze znajomymi i biesiadowaniu przy grillu, ale wiedz, że to nie tylko przywilej mięsożerców! Coraz więcej osób przechodzi na wegańską dietę, a wraz z nią rośnie zapotrzebowanie na pomysły dla [...]

Witam. Od stycznia powróciłem na siłownie po latach przerwy, waga początkowa 112kg, obecnie 100.9kg. Kcal na początku 3000, kcal teraz 2300. Szukam jakichś fajnych pomysłów na kolacje/śniadanie. Na śniadanie zawsze wlatywał omlet z 4 jajek + ziemniaki smażone. Lunch i przed treninigiem kurczak+ziemniaki+ogorek badz kurczak+makaron/ryż warzywa, [...]

[...] 292 Plus przyprawy dajmy 62 kcal Suma sosu 1050 I teraz jak ja to później przeliczam : Schab oddzielam od sosu i dziele na 14 porcji wychodzi 3167 / 14 = 226 kcal na porcje Sos dziele na 14 porcji 1050 / 14 =75 kcal 1 porcja schabu + 1 porcja sosu i zgrzewam Makro jakie mi wyszło na porcje 36B 14.5W 11T Wiem ze z mięsa trochę kcal z tłuszczu i [...]

Linia produktów NUTLOVE każdego dnia rozkoch**e w sobie tysiące osób na całym świecie, które delektują się słodkimi smakami wyśmienitych kremów, pysznych pralin, wyjątkowych ciastek, czy aksamitnych sosów. Seria ta swoją ogromną popularność zawdzięcza bardzo wielu zaletom. Zdrowe orzechy i kakao  Orzechy stanowią aż 15% składu sosu, dzięki czemu [...]