Się

Dzięki.Jak będziesz miała czas to sprawdź czy dostałaś soga.Zaktualizowałem profil(przynajmniej tak mi się wydaje).Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI!

weszło a Ty daj znać, na który klub sie zdecydowałeś

Ok to jeszcze 1 pytanie jest go okolo 1,5kg, zeby sie nie marnowal poprostu bede bral, moja dieta jest jaka jest nie specjalna sa ubytki wiec moglbym go brac np 100g\50g? po treningu?

nie wiem jak wstawic zdjecie chyba ze chodzi o to jak sie zaczyna posta wybierz wstawiam zdjecie ale wtedy zaczne nowy temat juz wiem Zmieniony przez - marko7987 w dniu 2011-06-21 22:09:55

warzywa mam oprucz posilkow przed i po treningu a jesli chodzi o wegle jak mam mniej to robie sie glodny za szybko a tluszczy i tak troche doloze mam ta diete ponad 2 tygodnie zamienic schab przed treningiem a piers po ale czy wtedy nie bedzie za duzo tluszczu przed

dodam ze pomagal mi w tym zawodowy kulturysta i kazal wlasnie zejsc z tluszczy jezeli chce robic naprawde czysta mase tluszcz bardzo slabo mi sie odklada Zmieniony przez - marko7987 w dniu 2011-06-22 21:43:20

dzieki za wypowiedzi pojade na niej jakis czas i zobaczymy co bedzie sie dzialo

Możesz stosować kreatynę nie ma większych przeciw wskazań jeśli nie masz problemów natury zdrowotnej np. z nerkami Co do tego? Cukry proste do popicia ale może być zwykła woda mineralna zaleca się również stosowanie Beta-alaniny Argininy jednak jest to rzadkie

"zaczynam chodzić na siłowinie" w takim razie z własnego doswiadczenia wiem ze lepiej wyjdzie ci jak wezmiesz sie za miche, i do tego jakies bialko lub gainera kup ;)

Jesli masz sztangielki to w sumie możesz na nich cwiczyc wszystkie czesci ciała które bys sobie robił na ekspanderze, a nawet wiecej. Ale jezeli chcesz miec bardziej zróżnicowane treningi , to MOIM zdaniem jest to całkiem dobry pomysł (ja sam posiadam ekspander i ciekawie mi sie na nim cwiczy)

Lachu, mi nie chodzi o takie uchwyty do klasycznych pompek, tylko do robienia dipsów http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i1711996587.html to jest całkiem dobra rzecz, wałek :P no to raczej efektów dzięki niemu się nie spodziewaj inwestujcie tylko w porządny sprzęt na lata poza tym co dadzą ćwiczonka bez diety :)

OK dzięki, apropo tego drążka to tak na prawde go nie mam, ale zamierzałem właśnie kupić :P Czy ten się opłaca?: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html

Zimne okłady, altacet, leżenie z nogami w górze (położonymi na krześle). Ale może powinieneś skonsultować się z innym lekarzem, który udzieli Ci fachowej porady.

Trzeba było sie zapytać lekarza

Altacet ale wybierz ten w tabletkach nie w żelu tak lekarz doradził mojej siostrze, jeśli uważasz ze sytuacja wygląda nie ciekawie to zgłoś się do lekarza.

"w miesiąc 30kg i to samo tak." samo tak tzn jak ? samo się nie chudnie a to o wiele wiele za dużo jak na miesiąc, 1 kg dziennie to nie wskazuje dobrze na przyszłość

zanim schudłam dochodziło już do 80kg a jak schudłam to było 50kg waga często skacze i skakala wczesniej wiem że za dużo na miesiac ale ja nie mialam na to wplywu. po miesiacu zauwazylam <nie wazac sie przez miesiac>ze cos mnie jest malo to było jakis czas temu powoli wracala waga i pol roku temu bylo znow 74kg a teraz jest 67kg i tez nie [...]

No to jak w miesiac 30 kg Ci znikło i nie zmieniałaś zbytnio jedzenia ani żadne z wcześniej wymienionych to zgadnij co ?? !! ?? !! nie umiem Ci pomóc ale 30 kg w miesiąc bez przyczyny to zgłosiłbym się do lekarza

30kg w miesiąc? Jeśli to, co mówisz jest prawdą to udaj się do lekarza pierwszego kontaktu, opisz sytuację, a on powinien Cię pokierować dalej. /pozdr

wezno poskłądaj wypowiedzi jakos normalnie. a nie jadłam i 30 kg poszło do domu i co zrobić. jąkasz się czy co? układaj zdania złożone albo coś bo za chooj nie idzie zrozumiec