Scitec nutrition 100 Whey Protein

[...]       26,3        7,8       50,6                                  Mascarpone          125        492        4,4        6,4       50,0                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30        117       21,9        1,4        0,6                        17:30     Siłownia (czas: 0:20)  17:50     Aeroby (czas: [...]

[...]       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  14:30     potreningowo 2                      76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             15:00     p1                     804       45,2 [...]

[...]       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  18:00     potreningowo 2                      76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                   1 117      102,0 [...]

[...]        171       17,0       25,1        1,1        2,5       23,5            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     951       51,0 [...]

Rozpiska- 1-Scitec Nutrition -100% whey protein proffesjonal-smak chocolate rocky road-w każdej paczce są 3 porcje 2-Nutrend-Whey core 100-smak ice coffee-w kazdej paczce są 3 porcje 3-GEAR -Whey Shock-smak biała czekolada z kokosem-w każdej paczce są 3 porcje 4-Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia w każdej [...]

[...]       26,3        7,8       50,6                                  Mascarpone          125        492        4,4        6,4       50,0                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30        117       21,9        1,4        0,6                        17:30     Siłownia (czas: 0:20)  17:50     Aeroby (czas: [...]

[...] klata leciutko,lekka pompka :-P Suplementacja Przed treningiem: -5g Mr.Big L-arginin L-citrullin -Crea-Bomb -10g BCAA instant (Berserk Labs) Po treningu: -15g Whey Protein Scitec o smaku pomarańcza-czeko -15g Beed Protein Scitec-smak orzech W ciągu dnia: -1 kaps Cerberus -2 kaps Wapń+D3 -1 kaps ZMA przed snem Białka: Scitec nutrition - 100% [...]

[...]       29,6       24,4       10,4        0,0       23,5            Mleko 2%          500        245       15,0       23,5       10,0        0,0       23,5            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        18:00     p3                     722       61,5 [...]

[...]       29,6       24,4       10,4        0,0       23,5            Mleko 2%          500        245       15,0       23,5       10,0        0,0       23,5            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        18:00     p3                     722       61,5 [...]

[...]        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                        22:00     c                     896        8,8      109,6 [...]

[...]       32,6        6,6        2,8                   4,7            Kefir krasnystaw          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45       29,2        1,9        0,8                        19:30     l                     470        4,6       57,5 [...]

[...]        3,4        4,7        2,0                   4,7             jabłka prażone          150        111        0,3       25,5        0,3                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                        22:30     p2                     833       51,8 [...]

[...] - białko (32)          192         96       20,9        1,4        0,3        0,0        0,0            jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                       bez żadnej aktywności

[...]        1,8       23,4        0,3        0,4        0,1            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45       29,2        1,9        0,8                       pierwotnie w planie dziś była siłka, ale troszkę czuję w [...]

[...]        1,8       23,4        0,3        0,4        0,1            jabłka prażone          150        111        0,3       25,5        0,3                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40        156       29,2        1,9        0,8                        21:00     Aeroby (czas: 1:40) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA [...]

[...]        174        3,0       39,0        0,5        0,7        0,1            Dżem           40        100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3              [...]

[...]       75,0        6,6        1,5                                  jabłka prażone          200        148        0,4       34,0        0,4                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           50        195       36,5        2,4        1,0                        22:30     p4                     538       23,0 [...]

[...]        3,4        4,7        2,0                   4,7            ser biały tłusty          200        296       31,0        7,0       16,0                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA [...]

[...]        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  19:30     białko                      45       29,2        1,9        0,8                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45       29,2        1,9        0,8                        21:00     jajecznica                     591       43,7 [...]

[...]       12,3        0,9        0,3        0,0        0,0            Mąka ryżowa          100        348        6,0       78,0        1,0        1,4        0,2            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         22       14,6        0,9        0,4                         PODSUMOWANIE TYGODNIOWE             Dzień     Waga     [...]