SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

SW siłownia

  • Boks a siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2010-04-14 00:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze mnie kumpela, niż materiał na żonę%-) Kendra - nie wyjątkowa, ja od zawsze się obracałam w męskim towarzystwie, bo na SW nie masz zbyt wielu dziewuch, a jak się trafią, to też specyficzne albo odpadają szybko. Bjj - sami faceci, judo - sami faceci, siłownia - sami faceci%-) W szkole też w "paczkach" byłam najczęściej jedyną dziewuchą%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 23:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w moim życiu niestety moja pasja czyli sport odeszły na dalszy plan na kilka ładnych miesięcy. Jednak wracając do tematu...chce znów zacząć ćwiczyć niestety na nic po za siłownia czy treningiem siłowo-sylwetkowym czasu mieć nie będę. Muszę się pożegnać na dłuższy czas z bjj i matą. Pracuje na budowie od poniedziałku do piątku po 9 godzin [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 12973 Data: 2009-10-25 20:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam serdecznie, 1.Zdjęcia 2.Wydaję mi się, że kulturystyka klasyczna do 175, lub kulturystyka do 80 kg. 3.Wzrost 173/4 4.Waga 88/9 kg na czczo 5.27 lat (1987r) 6. Lekka 7.Siłownia 4x/week , 2x SW 8.Zbilansowana, aktualnie jestem w okresie masy. 1.3 jaja, 110 owsa, 40 gr orzechów nerkowca, łyzka miodu 2-5 200 gr piersi/100 gr ryżu 6. 5 jaj [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 14:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 23:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Dream coraz lepiej :) A tu moje.. 2.5 miesiąca suwerennej siłowni, bez supli, bez diety, oczywiśćie ćwiczyłem już wczesniej na drążku ale od 2.5 miesiąca siłownia SW . Różne odbicia światła rzutują na różny kolor zdjęć/karnacji. :D Co można poprawić ? wiem ze z klatą nie jest dobrze i katuje ją od dłuższego czasu. :D [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 23:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • nie wciągnąły mnie SW, próbowałem boksu, kb, i mt i wszystko mi się znudziło, jedynie siłownia ma sens

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 16:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert z ciekawosci , ciagle łączysz sw z siłownia ?

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 16:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie uzytkownikow tego dzialu, za ok. 1 miech mam zamiar cwiczyc muay thai (gdy dokoncze cykl na kreatynie), aktualnie jestem na masowce + dieta oraz w polowie cyklu na kreatynie, chcialbym sie zapoznac z jedna z lepszych metod cwiczenia na silowni jako wspomaganie do sztuk walk, tak zeby na drugi dzien nie bylo mocnego spompowania, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 18:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam czy treningi boksu i bjj moge traktowac jako aeroby ?? i drugie pytanie czy przy 5 treningach SW + 3 razy siłownia + 2 razy basen nie przeciarze organizmu ani nie przetrenuje ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 08:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez przesady, ja też tak ćwiczę już od naprawdę długiego czasu (a i nie raz siłownia rano a po południu SW) i jest w porządku

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 20:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 83)
  • Pyatnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    i to, czy SW sa podstawa a silownia dodatek, czy odwrotnie...ale przy SW bardziej by pasowaly BCAA takie przynajmniej jest moje zdanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2008-07-11 20:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie pytanko, plan mialem po walce którą bede miał za 2 tyg zrobić odblok ale zycie chcialo inaczej i po walce bede jezdzil za granica pracowac fizycznie. To chyba nie jest odpowiedni moment na odblok, dlatego postanowilem zeby zejsc z 250/4 enan na 125x2 w tyg i trzymac wage lub ewentualnie dokładac symbolicznie 1kg miesiecznie. (przerwa od [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10035 Data: 2023-04-25 14:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 40)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanko Bilans mojej diety to b:2.5-3g/kg w:3g t:1g kcal 3000 waga nie skacze,niezalezy mi na zatłuszczeniu i lapaniu wody(treningi SW i silownia) ale niewidze zmian w masie miesniowej to czy dobrym pomyslem bylo by zmniejszyc bialka i dodac weglo. i tluszczy? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-10-17 23:16:50

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 23:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Również dołączam się do prośby o pełen rozkład tygodniowy tzn siłownia + sw + dieta. Wiem ze to trochę czasu pochłonie ale byłbym wdzięczny. Na pewno przydało mi się to do wykorzystania po części na potrzeby własne :) Wielki szacunek :)

    Odpowiedzi: 1876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 19:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze lekko diete poprawić po zmianie wagi. obecnie 73,5-74kg B - 2g W - 2g T - 0,8 1717 kcal poprzednio 75kg B - 2 W - 1,5g T - 1 1725 kcal Ilość białka i węgli jest ok? Dodam tylko że najbliższe 1,5 miesiaca będzie wymagające-minimum co drugi dzień biegi rano,conajmniej 4 treningi sw w tyg,napewno 1-2 siłownia. Cel-czały czas redukcja do 71kg.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 10:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks i siłownia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] od częstotliwości, intensywności i odżywiania. Sam robiąc jeden-dwa treningi boksu i sw w tygodniu, nie odnotowałem spadków wagi czy siły ale oczywiście wysokie kcal utrzymywane i siłownia jest priorytetem. Przy 3-4 treningach sw byłoby to trudne, dochodzi wtedy też kwestia regeneracji bo wiadomo jak ciężkie potrafią być takie treningi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2016-04-16 12:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningos na środek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : men Wiek : 16 Waga : ok 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. miesiaca Uprawiane inne sporty : sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia czyli full Dieta : z nadwyżka kaloryczna :D Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko i czasem gainer do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-08-15 22:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja tez chialbym dowiedziec sie jak powinien wygladac profesjonalny plan polaczenia 5cio dniowego treningu SW z silownia. Postaram sie zachecic kilka autorytetow naszego forum, zeby sie tu pokazaly. A tymczasem mozesz poszukac wypowiedzi sherdoga, bo jesli dobrze pamietam, to kiedys pisal na podobny temat.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 2004-02-09 18:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wcześniej pisałem, siłownia trochę odeszła na bok ze względu na SW. Ogólnie mam 5 treningów w tygodniu (mma)i 2 siłki (razem 7) więc bardzo trudno mi zrobić masę w takim trybie. Może ktoś zna jakiś magiczny sposób? Zauważyłem jednak wzrost wytrzymałości i poprawę jakości mięśnia. Na święta planuję kreatynę kilka gainerków i białko. Może z 2 [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 20:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)