[...] oliwkami i warzywami. 4. Szynka wieprzowa z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i suszone ananasy. 5. Kasza manna z płatkami miodowymi SFD WPC Protein Plus i bananem. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious, masłem migdałowym i czekoladą. https://i.ibb.co/7tNky0Y/fullsizeoutput-192b.jpg [...]
[...] z kasza jaglaną, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Osiane z serkiem wiejskim, borówkami i Allnutrition Raspberry in Jelly. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Casein i kostką czekolady. 5. Krem z brokuła z mieloną szynką wieprzową i masłem migdałowym. 5. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus z masłem migdałowym i czekoladą. [...]
i chyba wylania sie powoli zwyciezca w poniedzialek poleci paka mam nadzieje ze zabrzanin/pit beda zadowoleni z supli: 1x 100% Pure Power 1x Pure creatine 500 g 2x SFD Leucine Carboplus 1000 g 1x Mass Activator 3x SFD Wpc protein plus 750g 1x PURE BCAA 500 g 1x Shaker przykladowe dawkowanie: rano: Pure creatine - 5g przed treningiem: 100% Pure [...]
[...] No i co najważniejsze udaje się trenować, żeby omijać ból ręki. Na rowerze aktywna regeneracja delikatnie po wczorajszej jeździe. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Protein Plus i jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, awokado i warzywami. 3. Krem z brokuła z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i indykiem. 4. Indyk z [...]
[...] 2. Omlet z Allnutrition Choco Muffin, jagodami i polewą z Allnutrition Whey Pro. 3. Krem z brokuła z indykiem. 4. Naleśniki z serem i pieczarkami. 5. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus. https://i.ibb.co/8cYrGzg/E623-FB4-E-6-CAD-4-CA4-9-A5-C-D7-E42968-AFAA.jpg Dziś pierwszy posiłek o 12, bo wcześniej byłem na USG jamy brzusznej i [...]
[...] zachowując jak najwięcej mięśni. Wszystko zależne jest tutaj od kaloryczności diety Suplementy: -100% Pure Power 938g 79zł -Mass Activator 3000g 49zł -SFD Leucine Carboplus 1000g 24zł -SFD WPC Protein Plus 3x750g 117zł -SFD pure creatine 2x500g 78zł -SFD PURE BCAA 3x500g 147zł Dawkowanie: DT z aero: -Przed [...]
Robiłam z tego przepisu, plus drobne modyfikacje; nie dodałam skrobi kukurydzianej, w zamian za płatki orkiszowe-płatki owsiane, dodałam również 2,5miarki odżywki SFD WPC Protein Plus smak waniliowy na całą masę ciasta. :-) http://www.sfd.pl/Pyszne_ciastka_!!!_-t838821.html
[...] zanim dojdę do orbitreka mam tętno 110-115 %-), przez cały interwał trzyma się w granicach 145-160. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 35 daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 1. Omlet: 7 białek jaj, 80g gruszki, 70g mixu płatków jaglanych/ryżowychj, marchewka, 15g SFD WPC Protein Plus, 3kaps. SFD Omega 3 2. 200g piersi, 75g ryżu, [...]
[...] z serkiem wiejski, truskawkami i Blueberry in Jelly. 4. Indyk z kaszą gryczaną, oliwą z oliwek i warzywam. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i banan; bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus i SFD Iso Energy Plus. 5. Kaszka ryżowa z SFD Whey Pudding, jabłkiem i płatkami miodowymi. 6. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SFD/Images/2015/8/3/13b3575af3d440ae861f9f54030f827d.gif Sobota 19.11.2011r. Wstałem dzisiaj przed 10, porobiłem wymiary, fotki i poszedłem na sił. Później nic ciekawego się nie działo- przymulałem na kompie }:-( SFD/Images/2015/8/3/34e02d7f3d1146cfaa6caccd338ed085.gif Wczoraj przygotowałem coś co jem raz na... kilka miesięcy %-) miałem smaka to [...]
moze nie temat ale cykl jak sie patrzy: stuff: 1x 100% Pure Power 1x Pure creatine 500g 2x SFD Leucine Carboplus 1x SFD PURE BCAA 500g 1x Mass Activator(3000g) 3x SFD Wpc protein plus przed tr.: 100% Pure Power porcja SFD PURE BCAA 10g na tr.: SFD Leucine Carboplus 50g SFD PURE BCAA 10g po tr.: Mass Activator 70-100g SFD Wpc protein plus 30g na [...]
[...] I tak zeszło na gotowaniu, potem jeszcze zrobić kolację na dziś i teraz już zasiadłem do sałatki. Nie mogę się doczekać bo jutro „Szybka godzinka z Mybike”. Dieta: 1. Szejk-SFD WPC+ olej rzepakowy+woda 2. Ryż z kurczakiem w przyprawach tiki masala z cukinią 3. Ryż z kurczakiem w przyprawach tiki masala z cukinią 4. Sałatka z makaronem, [...]
[...] czekoladą oraz śmietanką kokosową. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek, orzechami włoskimi i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, banan, baton zbożny; bezpośrednio po SFD Iso Energy Plus i SFD WPC Protein Plus 5. Naleśniki z dżemem, nektarynką i prażonymi jabłkami. 6. Jajecznica na szynce. [...]
[...] oliwą z oliwek i warzywami. 3. Chleb z serem i szynką. 4. Indyk z makaronem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan; bezpośrednio po SFD WPC Protein Plus i SFD Iso Energy Plus. 5. Naleśniki z dżemem i truskawmia. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious, masłem orzechowym i czekoladą. [...]
[...] pokazać że 100% Pure Power z powodzeniem można stosować nie tylko przed treningiem. W tym cyklu będzie można ocenić prawdziwą ”moc” najnowszego stacku SFD. Dodatkowo do uzupełnienia diety (oraz potreningowo) białko SFD Wpc protein plus i SFD Leucine Carboplus do szybkiego uzupełnia glikogenu po wysiłku. Przy treningu 4x [...]