SFD Wpc protein plus

[...] nie ma w domu, więc po treningu posiedziałem trochę przy robocie, porolowałem się, porozciągałem i kolacja. Zaraz do wyra. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem i warzywami 3. Ryż z kurczakiem i warzywami 4. Placek jaglano-marchewkowy z twarożkiem, mango i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem [...]

[...] na omówienie diety. Teraz w domu kolacja. Ciepły prysznic i idę wyleżeć to. Kolano też trochę boli, nieszczególny czas.. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z brokułami, ogórkiem, hummusem i kurczakiem wędzonym 3. Ryż z brokułami, ogórkiem, hummusem i kurczakiem wędzonym 4. Zupa kalafiorowa [...]

[...] posiłek. Po odpoczywałem trochę, stan po-choroby się załączył czyli leje się z nosa i odrywa z gardła… Kocham to… :-( https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, kalafiorem, fasolką, olejem i sosem pomidorowym 3. Ryż z kurczakiem, kalafiorem, fasolką, olejem i sosem pomidorowym 4. Placek [...]

[...] i zaraz do wyrka. Mam nadzieje, że stan nosa i gardła nie wpłynie na jutrzejsze testy, bo jednak czuję się wypoczęty. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, duszonymi i świeżymi warzywami, hummusem i olejem lnianym 3. Ryż z kurczakiem, duszonymi i świeżymi warzywami, hummusem i olejem [...]

[...] do fizjo, po fizjo na spotkanie ze sponsorem w sprawie naszego projektu. Teraz dom i kolacja, zaraz chwilę odsapnę… i tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak, ryż, hummus, olej lniany i grillowane warzywa 3. Kurczak, ryż, hummus, olej lniany i grillowane warzywa 4. Krem pomidorowy Sałatka z [...]

[...] i czyszczenie), Żona ostrzygła mój łeb %-) kolacja i zaraz jakiś chill przed TV. Jutro lecę do fizjo. Wyścig kończący sezon coraaaz bliżej ;-) Dieta: 1. Koktajl WPC SFD + olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Ryż z kurczakiem i mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Zupa warzywa, sałatka z [...]

[...] godzinka, ale o tym niżej ;-) Po treningu ogień do domu i pakowanie na wyjazd. Całe szczęście nie jestem kierowcą, więc nie musze być wyspany :-) Dieta: 1. Koktajl WPC SFD + olej kokosowy + woda 2. Ryż kotlecikami drobiowymi i leczo warzywne 3. Ryż kotlecikami drobiowymi i leczo warzywne 4. Owsianka kawowa z brzoskwiniami 5. Ciasto [...]

[...] ostatecznie się udało. Następnie wieczorem mamy spotkanie przy naszym projekcie, który realizowaliśmy w miniony weekend, do domu i potem spać ;-) Dieta: 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i fasolką szparagową 3. Ryż z kurczakiem i fasolką szparagową 4. Zupa pomidorowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i mozzarellą [...]

[...] sprzedać :-D. Potem trochę poogarniałem w domu, posiedziałem przy klientach i niedługo kolacja. Ekstremalnie szybki dzień :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak w curry z ryżem i warzywami 3. Kurczak w curry z ryżem i warzywami 4. Zupa kalafiorowa, Placek jaglano-marchewkowy z gruszką i ALMOND [...]

[...] bo już po rozgrzewce nie chciało mi się czekać kolejnej godziny… :-( Potem kolacja i do wyrka. I tak kolejny dzień minął. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią 3. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią 4. Ryż z prażonymi jabłkami i jogurtem 4. Placek [...]

[...] do RTV odebrać jedną rzecz, potem zakupy i na siłkę. Po 18 w domu i już chill. Zaraz kolacja i upragniony relaks… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak w sosie szpinakowym z cukinią i ryżem 3. Kurczak w sosie szpinakowym z cukinią i ryżem 4. Placek jaglano-marchewkowy ze śliwkami i ALMOND [...]

[...] Potem szykowanie na ewentualny teamowy wyjazd jutro w świętokrzyskie na luźną jazdę i widoczki. Zaraz kolacja i do wyra ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Gołąbki ze schabem, ryżem, hummusem i kalafiorem 3. Gołąbki ze schabem, ryżem, hummusem i kalafiorem 4. PROTEINEO BREAD Z CHERRY IN JELLY 5. [...]

[...] do Warszawy na spotkanie z klientem spoza pracy. Wróciłem około 20.00 porolowałem się, zjadłem kolację i już w wyrku regeneracja. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy + woda 2. Makaron w pesto z kurczakiem, hummusem i warzywami 3. Makaron w pesto z kurczakiem, hummusem i warzywami 4. Krem dyniowy, Sałatka z [...]

[...] firmy treningowo-dietetycznej. Obgadywaliśmy projekt strony internetowej. Po 21 powrót do domu, kolacja i…. padam. Idę spać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i brokułami polanymi olejem lnianym 3. Ryż z kurczakiem i brokułami polanymi olejem lnianym 4. Krem dyniowy, Placek [...]

[...] fotel biurowy do pracy. Badziew miała taki. Potem powrót, właśnie jem kolację i zaraz się spakuje na jutrzejsze świętokrzyskie :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy + woda 2. Ryż w ostrym sosie z warzywami, kurczakiem i hummusem 3. Ryż w ostrym sosie z warzywami, kurczakiem i hummusem 4. Sałatka z kurczakiem, [...]

[...] netflix ;-) W tym tygodniu tydzień regeneracyjny, a w sobotę i niedzielę testy FTP, muszę do nich wypocząć ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- Olej kokosowy+ WPC SFD 2. Ryż z kurczakiem w sosie pieczarkowym, kalafior, olej lniany 3. Ryż z kurczakiem w sosie pieczarkowym, kalafior, olej lniany 4. Krem curry z cukinią, sałatka z [...]

[...] muszę jechać do Warszawy na spotkanie w sprawie zrobienia strony internetowej naszego projektu z kolegami ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- Olej kokosowy+ WPC SFD 2. Ryż z kurczakiem po chińsku 3. Ryż z kurczakiem po chińsku 4. Placek marchewkowo-jaglany z jogurtem, melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem curry z cukinią, [...]

[...] wyspać w opór. Dodany dziś 1 posiłek więcej, lekko kcal przekroczone, ale to z powodu przeciągniętego dnia ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- Olej kokosowy+ WPC SFD 2. Ryż ze smażonymi warzywami, hummusem i kurczakiem, olej lniany 3. Ryż ze smażonymi warzywami, hummusem i kurczakiem, olej lniany 4. Krem pomidorowy z cukinią, [...]

[...] skończyłem po 21, kolacja i teraz już chilluje. Jutro do pracy na 9, specjalnie się dziś obrobiłem, żeby się jutro wyspać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy 2. Kurczak z warzywami, ryżem i olejem lnianym 3. Kurczak z warzywami, ryżem i olejem lnianym 4. Jaglanka z mlekiem migdałowym i melonem 5. [...]

[...] na zakupy, potem relaks w domu. Kolacja i obejrzymy „Irlandczyk’a” na netflix. Potem spać, jak nie usnę w trakcie filmu.. %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem, hummusem, brukselką i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, hummusem, brukselką i olejem lnianym 4. Sałatka z rukolą, [...]